Prodotti għall-ikkunzar:
Dan il-frott jippromwovi tan uniformi, filwaqt li jipproteġi mir-radjazzjoni ultravjola perikoluża. It-ton tal-ikkunzar se jkun aktar intens jekk tiekol 200 g berquq misjur kuljum.
Huwa ppruvat xjentifikament li jekk tiekol dulliegħa regolarment matul l-istaġun tax-xemx, it-tan tiegħek se jkun aktar intens, filwaqt li ċ-ċelloli tal-ġilda mhux se jiġu deidrati u jkunu protetti b'mod affidabbli mir-raġġi UV ta 'ħsara.
Dan il-prodott huwa sors ta 'antiossidanti, fih vitamini A, B, Ċ u E, għalhekk se jipproteġi l-ġilda minn ħmura u effetti spjaċevoli oħra ta' ħruq mix-xemx.
Jagħmel il-ġilda aktar lixxa u aktar idratata, kif ukoll taċċellera t-tiġdid taċ-ċelluli, li huwa speċjalment importanti matul il-perjodu ta 'ikkunzar attiv.
Tħaffef id-dehra tal-ikkunzar, li tistabbilixxi b'mod aktar uniformi. Biex tgħin lill-ġilda tiegħek tikseb lewn ta 'ċikkulata intens aktar malajr, tiekol 300 g ta' cantaloupe kuljum.
Fih il-beta-karotene, li jgħin biex iżżomm it-tan tiegħek għal żmien twil. Kul żewġ karrotti jew tazza meraq tal-karrotti mbuttat frisk qabel ma tmur lejn il-bajja.
Jipproteġi kontra r-radjazzjoni ultravjola ta 'ħsara u jservi biex jipprevjeni l-kanċer tal-ġilda.
Jaċċellera l-produzzjoni tal-melanin (il-pigment li jagħti lill-ġilda l-kulur ikkunzat tiegħu), jgħin lill-tan jimtedd aktar indaqs, jipproteġi kontra r-radjazzjoni ultravjola ta 'ħsara, u jipprevjeni ħruq. Kul 1-2 frott kuljum waqt li tkun qed taħdem fuq it-tan tiegħek.
Il-lycopene tat-tadam u l-vitamini B jipproteġu kontra r-raġġi UV ta 'ħsara u jgħinu jipprevjenu l-kanċer tal-ġilda. Biss 60 g ta 'meraq jew pejst tat-tadam li jkun għadu kif ġie mbuttat kuljum se jħaffef b'mod sinifikanti t-tan tiegħek.
Jgħin biex jinkiseb ton tal-ġilda tal-bronż għani li jdum għal żmien twil, u jipproteġi wkoll kontra l-effetti ta 'ħsara tar-radjazzjoni ultravjola.
Huma jipproteġu l-ġilda mir-radjazzjoni ultravjola ta 'ħsara, jirrestawraw il-bilanċ tal-ilma wara l-espożizzjoni għax-xemx, jipprevjenu n-nixfa u t-tqattigħ. Biex tipproteġi lilek innifsek minn ħruq possibbli, tiekol kavalli, trota jew aringi.
Jistimulaw il-produzzjoni tal-pigment melanin, jgħinu lill-tan biex jimtedd aktar bla xkiel u jdum aktar. Tista 'tinkludi kwalunkwe laħam aħmar jew pate tal-fwied fid-dieta tiegħek.
Prodotti li jipprevjenu tan sabiħ:
- Zalzett, zalzett u prodotti oħra affumikati
- ċikkulata
- Kafè, kawkaw
- Alkoħol
- prodotti tad-dqiq
- fast-ikel
- Ikel immellaħ u imnaddfin
- Ġewż
- Corn
Meraq tal-ikkunzar
Għal tan sabiħa, meraq tal-larinġ, grejpfrut, mandarini, lumi u tixrob filgħodu fuq stonku vojt ġimgħa jew tnejn qabel il-vjaġġ tiegħek lejn in-nofsinhar. Jekk il-meraq ikun qares ħafna, żid mgħarfa għasel magħhom.
Jistgħu n-nisa tqal jieħdu x-xemx?
Din hija mistoqsija komuni ħafna li n-nisa jistaqsu lilhom infushom matul l-istaġun sħun, għalhekk huwa impossibbli li tinjoraha. Aħna bil-għaġla biex nogħġbu lill-ommijiet li qed jitilgħu: l-ikkunzar għal nisa tqal mhuwiex kontraindikat. Issa biss tista 'tixmix fid-dell, f'temperatura ta' mhux aktar minn 30 grad Celsius, sa nofsinhar u għal żmien qasir. U huwa importanti li tkun taf: in-nisa tqal m'għandhomx jiġbdu x-xemx fuq ir-ramel, li jisħon ħafna u jista 'jipprovoka l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet tat-tqala, iżda fuq sun lounger.