Kwalunkwe mono-dieti
Mono-dieta hija sistema ta 'ikel li fiha l-użu ta' kwalunkwe prodott huwa permess għal diversi jiem f'ammont strettament limitat. L-aktar mono-dieti famużi huma qamħ saraċin, kefir, tuffieħ, ċikkulata, ross, kaboċċa. Dieti mono eħfef jistgħu jiġu dilwiti b'1-2 ikel addizzjonali.
Ħsara. Huwa maħsub li dieti mono "kibru" minn ġranet ta 'sawm. Allura dak li kien pjuttost utli (jew għallinqas mhux ta 'ħsara) għal ġurnata waħda huwa kategorikament perikoluż b'osservanza fit-tul. Kwalunkwe mono-dieta mhix a priori bilanċjata, minħabba li prodott magħżul ċar ma jistax jipprovdi lill-ġisem bis-sustanzi utli u meħtieġa kollha, oligoelementi u minerali. Barra minn hekk, dawn id-dieti għandhom tendenza li jkunu baxxi f'kaloriji. Iva, ħafna drabi jgħidu li tista 'tikkonsma prodott awtorizzat fi kwantitajiet illimitati, imma, trid taqbel, ma tiekolx ħafna qamħ saraċin, u per eżempju, in-norma ta' kuljum tal-kefir irrakkomandata mit-tobba hija 2 tazzi, int x'aktarx ma jkollux biżżejjed enerġija meħuda minn porzjon bħal dan. Għal darb'oħra, kull mono-dieta tagħmel il-ħsara unika tagħha stess u għandha kontra-indikazzjonijiet: cottage cheese huwa pprojbit għal dawk li għandhom problemi bil-kliewi u l-fwied (minħabba li jgħabbihom bi proteini), id-dieta taċ-ċikkulata tista 'twassal għal dijabete mellitus, kaboċċa - biex aggrava ulċeri u għad-dehra ta 'mard tal-frixa, qamħ saraċin - għal anemija (kundizzjoni kkaratterizzata minn kontenut baxx ta' emoglobina jew ċelloli ħomor tad-demm fid-demm), sturdament u dgħjufija ġenerali.
Dieta ormonali
Hawnhekk jaħdmu żewġ regoli bażiċi: it-tnaqqis tal-valur ta 'kuljum ta' kilokaloriji u injezzjonijiet ta 'gonadotropin korjoniku uman. L-iżviluppaturi tad-dieta jsostnu li dan l-ormon jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u jnaqqas il-ġuħ.
M'hemm l-ebda bażi xjentifika għal din id-dieta, għalhekk, meta tiddeċiedi dwarha, ma tistax tivvaluta bis-sħiħ ir-riskji possibbli. Jista 'jiġi affermat mingħajr ambigwità biss li t-teħid ta' ormoni jista 'jwassal għall-iktar konsegwenzi diqa: wara kollox, kważi l-proċessi kollha fil-ġisem jiddependu minnhom. Żbilanċ ormonali jista 'jwassal għal mard kroniku.
Dieti b'livell baxx ta 'karboidrati
Il-prinċipju ewlieni huwa limitazzjoni stretta tat-teħid ta 'kuljum ta' karboidrati (mhux aktar minn 20 gramma), rispettivament, b'dieta bħal din, fin-nuqqas ta 'karboidrati, li minnhom il-ġisem primarjament jirċievi enerġija, jibda jaħarqu xaħam. L-aktar popolari dieti bħal dawn huma kkunsidrati bħala d-dieta tal-Kremlin u ta ’Ducan (madankollu, huma kklassifikati aħjar bħala tipi estremi ta’ dieti b’livell baxx ta ’karboidrati, peress li meta jiġu segwiti, persuna simultanjament tnaqqas il-konsum ta’ karboidrati u tissaturata l-ġisem bi proteini).
Tali dieti mhumiex ibbilanċjati bl-istess mod bħal mono dieti, li jfisser li ġisimna jerġa 'jesperjenza defiċjenza ta' sustanzi importanti, per eżempju, glukosju, li jaffettwa l-kapaċitajiet intellettwali u l-veloċità tar-reazzjoni. Barra minn hekk, ikel rikk fix-xaħam u proteini, iżda fl-istess ħin fqir fil-karboidrati, jiddeidra l-ġisem.
Id-dieti b'livell baxx ta 'karboidrati li fihom ħafna proteini jpoġġu tensjoni fuq il-kliewi, il-fwied u s-sistema kardjovaskulari. L-ammont ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm jiżdied b'mod sinifikanti, u n-nuqqas ta' fibra jikkawża stitikezza.
Dieta tax-xorb
Id-dieta hija bbażata fuq il-fatt li fi żmien 30 jum tista 'tiekol biss ikel likwidu: meraq, jogurts, brodi, kefir, ħalib moħmi iffermentat, kafè, te, ġelatina, smoothies, kompota, ilma (madwar 2 - 2,5 litri) , ħalib, krema, xarba tal-frott, kawkaw, kvass, ilma minerali. Huwa maħsub li din id-dieta għandha effett ta 'tindif: l-ewwel 10 ijiem, l-organi vojta huma mnaddfa, l-10 ijiem li ġejjin - l-organi densi, l-10 ijiem li jifdal - it-tindif iseħħ fil-livell ċellulari.
Il-ġisem tagħna jintuża biex jipperċepixxi xi ħaġa solida bħala konsum ta 'ikel, u l-likwidu huwa tip ta' konkomitanti, iżda mhux kolazzjon, ikla jew pranzu awtosuffiċjenti. Bħala riżultat, il-ġisem "jinsab" taħt stress, allura għall-ewwel jipprova b'kull mod possibbli li jippreserva x-xaħam, li huwa stabbilit min-natura bħala waħda mill-għodod għas-sopravivenza, billi jieħu l-enerġija mill-muskoli, bħala riżultat, il-muskolu il-massa tintilef u l-metaboliżmu jonqos. Problemi ta 'diġestjoni jinqalgħu, anke jekk il-bżieq jinħeles meta tomgħod, li jibda l-proċess ta' diġestjoni. Fin-nisa, il-mestrwazzjoni spiss tisparixxi u hemm riskju ta 'anoreksja. il-ġisem jinfatam mill-ikel normali u jista 'jirrifjutah għall-ewwel. Ukoll, jekk dieta bħal din tiġi segwita, dawk li qed jitilfu l-piż jesperjenzaw edema: disturbi metaboliċi jwasslu għall-fatt li l-ġisem ma jistax jirregola l-eskrezzjoni tal-fluwidu, li regolarment u f'volumi kbar tidħol fiha, b'riżultat ta 'dan, dak kollu riċevut jibqa' il-ġisem, u t-telf tal-piż iseħħ minħabba l-qsim tad-drappijiet tiegħu stess.
Ġuħ
Huwa strettament ipprojbit li tiekol. Jekk qed nitkellmu dwar sawm niexef, allura lanqas likwidu m'għandux jiġi kkunsmat. Jekk is-sawm mhux daqshekk sever, allura tista 'tixrob ilma nadif ... u ilma biss. Fl-ewwel jiem tas-sawm, għal dawk li jibdew, huwa permess użu ta 'ilma ta' darba biż-żieda ta 'ammont żgħir ta' għasel. Jitilfu l-piż nies estremi qed imutu bil-ġuħ sakemm in-numri għeżież jidhru fuq l-iskali.
Dieta bħal din thedded id-deidrazzjoni, it-telf ta 'minerali importanti li persuna tirċievi mill-ikel. Bħal fin-nutrizzjoni likwida, il-metaboliżmu jonqos, il-massa tal-muskoli tonqos, il-ġisem huwa litteralment imblukkat bit-tossini, is-sistema diġestiva tieqaf taħdem b'mod normali, li twassal għal stitikezza, nawżea u rimettar. Jekk is-sawm jittawwal, jaffettwa x-xagħar, dwiefer, snien, ġilda. L-immunità tonqos, allura persuna ssir priża faċli għall-irjiħat u mard ieħor.
U l-iktar test importanti meta ssegwi dieta bħal din (bħal fin-nutrizzjoni likwida) qed toħroġ minnha. Il-ġisem jinfatam mill-ikel, mill-fatt li għandek bżonn taħdem miegħu, u barra minn hekk, huwa eżawrit. Li tiekol ammonti kbar ta 'ikel solidu f'daqqa, inkluż laħam u alkoħol, jista' jwassal għal sodda fl-isptar.
Bħala riżultat, tista 'titlef il-piż fuq il-ġuħ, iżda fl-istess ħin tipperikola saħħtek (kemm waqt is-sawm kif ukoll wara), barra minn hekk, ħafna jinnutaw li liri żejda jiġu lura pjuttost malajr, u r-raġuni ewlenija għal dan hija t-tnaqqis sustanzi tal-metaboliżmu, li l-veloċità u t-tħaddim normali tagħhom fl-aħħar mill-aħħar qatt ma jistgħu jerġgħu jiġu restawrati.
Fir-sawm ta 'ġurnata, għandek tkun taf li l-metaboliżmu tiegħek jerġa' lura għan-normal 3-4 ijiem biss wara dan l-esperiment.
Jekk taqbilx li ssir dieta jiddependi minnek. Madankollu, mhux aħjar li tbiddel id-drawwiet tal-ikel tiegħek u tibda tiekol sewwa?!