Ir-relazzjonijiet huma impossibbli mingħajr kompromessi, imma ma tistax kontinwament trażżan lilek innifsek. Il-psikologa Amy Gordon tispjega meta tista’ u għandek tagħmel konċessjonijiet, u meta se tweġġa’ lilek u r-relazzjoni tiegħek biss.
Tlabt lir-raġel tiegħek biex jixtri l-ħalib, imma nesa. Il-koppja tiegħek ġiet mistiedna għall-pranzu minn sħabu li ma togħġbokx. Filgħaxija wara x-xogħol, it-tnejn tkunu għajjien, iżda xi ħadd irid ipoġġi lit-tifel fis-sodda. Il-kunflitti tax-xewqa huma inevitabbli, iżda mhux dejjem huwa ċar kif tirrispondi għalihom.
L-ewwel għażla hija li tiffoka fuq ix-xewqat tiegħek stess u tilmenta dwar in-nuqqas ta 'ħalib, tirrifjuta l-pranzu u tipperswadi lir-raġel tiegħek biex ipoġġi lit-tifel fis-sodda. It-tieni għażla hija li trażżan ix-xewqat tiegħek u tpoġġi l-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek l-ewwel: tiġġieledx fuq il-ħalib, aċċetta l-pranzu u ħalli lir-raġel tiegħek jistrieħ waqt li taqra l-istejjer ta' qabel l-irqad.
Madankollu, it-trażżin tal-emozzjonijiet u x-xewqat huwa perikoluż. Din il-konklużjoni ntlaħqet minn grupp ta’ psikologi mill-Università ta’ Toronto Mississauga immexxi minn Emily Impett. Fl-2012, wettqu esperiment: l-imsieħba li rażżnu l-bżonnijiet tagħhom urew tnaqqis fil-benessri emozzjonali u sodisfazzjon tar-relazzjoni. Barra minn hekk, ħafna drabi ħasbu li kellhom bżonn jinfirdu mas-sieħeb tagħhom.
Jekk timbotta l-bżonnijiet tiegħek fl-isfond għall-fini ta 'sieħeb, ma jibbenefikax lilu - iħoss l-emozzjonijiet veri tiegħek, anki jekk tipprova taħbihom. Dawn is-sagrifiċċji żgħar kollha u l-emozzjonijiet imrażżna jammontaw. U aktar ma n-nies jissagrifikaw l-interessi għall-fini ta 'sieħeb, aktar jegħrqu fid-dipressjoni — dan ġie ppruvat minn studju minn grupp ta' psikologi mill-Università ta 'Denver immexxi minn Sarah Witton.
Imma xi drabi s-sagrifiċċji huma meħtieġa biex isalvaw familja u relazzjonijiet. Xi ħadd irid ipoġġi lit-tarbija fis-sodda. Kif tagħmel konċessjonijiet mingħajr ir-riskju li taqa 'f'dipressjoni, sabu xjentisti mill-Università Kattolika ta' Furen fit-Tajwan. Huma intervistaw 141 koppja miżżewġa u sabu li s-sagrifiċċju frekwenti jipperikola l-benessri personali u soċjali: sieħba li ta’ spiss irażżnu x-xewqat tagħhom kienu inqas sodisfatti biż-żwieġ tagħhom u kienu aktar probabbli li jbatu minn dipressjoni minn nies li kienu inqas probabbli li jagħmlu konċessjonijiet.
M'intix ser tiġġieled fuq il-ħalib jekk tkun ċert li r-raġel tiegħek ma injorax speċifikament it-talba tiegħek u fil-fatt jimpurtah minnek
Madankollu, wara li osservaw il-koppji għal xi żmien, ix-xjentisti innutaw mudell. Is-soppressjoni tax-xewqat wasslet għal dipressjoni u naqas is-sodisfazzjon miż-żwieġ biss f'dawk il-koppji li fihom is-sieħba ma appoġġjawx lil xulxin.
Jekk wieħed mill-konjuġi pprovda appoġġ soċjali għat-tieni nofs, iċ-ċaħda tax-xewqat tagħhom stess ma affettwax is-sodisfazzjon tar-relazzjoni u ma kkawżax dipressjoni sena wara. Taħt l-appoġġ soċjali, ix-xjenzati jifhmu l-azzjonijiet li ġejjin: jisimgħu lil sieħeb u jappoġġjawh, jifhmu l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħu, jieħdu ħsiebu.
Meta ċċedi x-xewqat tiegħek, titlef ir-riżorsi personali. Għalhekk, is-sagrifiċċju tal-interessi tiegħu huwa stressanti. L-appoġġ ta’ sieħeb jgħin biex jingħeleb is-sensazzjoni ta’ vulnerabbiltà assoċjata mas-sagrifiċċju.
Barra minn hekk, jekk sieħeb isostni, jifhem u jieħu ħsiebek, jibdel in-natura stess tal-vittma. Huwa improbabbli li inti tbati dwar il-ħalib jekk tkun ċert li r-raġel tiegħek ma injorax speċifikament it-talba tiegħek u fil-fatt jimpurtah minnek. F'dan il-każ, iżżomm lura l-ilmenti jew tieħu r-responsabbiltà li tpoġġi lit-tarbija fis-sodda mhix sagrifiċċju, iżda rigal lil sieħeb li jieħu ħsieb.
Jekk għandek dubju dwar x'għandek tagħmel: jekk tiġġieledx fuq il-ħalib, jekk taqbilx għall-pranzu, jekk tpoġġi lit-tarbija fis-sodda - staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: tħoss li s-sieħeb tiegħek iħobbok u jappoġġjak? Jekk ma tħossx l-appoġġ tiegħu, m'hemmx għalfejn iżżomm lura s-skuntentizza. Se jakkumula, u sussegwentement se jaffettwa ħażin ir-relazzjonijiet u l-istat emozzjonali tiegħek.
Jekk tħoss l-imħabba u l-kura tas-sieħeb tiegħek, is-sagrifiċċju tiegħek ikun aktar bħal att ta’ qalb tajba. Maż-żmien, dan iżid is-sodisfazzjon tar-relazzjoni tiegħek u jħeġġeġ lill-partner tiegħek jagħmel l-istess għalik.
Dwar l-awtur: Amy Gordon hija psikologa u assistent ta 'riċerka fiċ-Ċentru għas-Saħħa Pubblika fl-Università ta' Kalifornja.