Werrej
Dan huwa popolari prodott u pjuttost disponibbli, huwa mmerraq, tqarmeċ u iġjeniċi. Grazzi għat-togħma newtrali u l-kompożizzjoni sikura tiegħu, il-ħjar jittiekel anke minn tfal żgħar.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'din il-ħaxix? U x'inhu l-impatt tal-użu tiegħu fuq il-ġisem tal-bniedem? Ħares 'il quddiem, aħna nwieġbu għall-biċċa l-kbira tal-mistoqsijiet pożittivi, u hawnhekk għaliex.
1. Il-ħjar huwa sors ta 'umdità
95% - daqshekk ilma fil-ħjar. Fis-sajf, meta tkun bil-għatx ħafna, id-dieta tal-ħjar tkun milqugħa l-aktar. Li takkomoda ammont kbir ta 'ilma jidher impossibbli, allura insalata ta' ħaxix frisk se jkollha rwol. Il-ħjar jista 'jiżdied ukoll ma' smoothies u luminati.
2. Ma jikkawżax allerġiji
L-allerġiji tas-sajf jinġiebu minn frott u ħaxix aħmar, oranġjo u kultant isfar, u għalhekk huma taħt il-projbizzjoni. Il-ħjar mhuwiex inkluż fil-grupp ta 'riskju u se jkun sors eċċellenti ta' fibra bħal għal dawk li jbatu minn allerġiji u għat-tfal.
3. Alternattiva għal ikla ħafifa.
Il-ħjar jista 'jintuża bħala ikla ħafifa b'saħħitha. Minħabba l-fibra se jnaqqsu l-aptit u t-titjib tad-diġestjoni huwa ċ-ċavetta għal saħħa tajba u burdata.
4. Appoġġ il-qalb
Ħjar - sors ta 'potassju, ma fihom l-ebda xaħam, u din il-kombinazzjoni hija ideali għal sistema kardjovaskulari tajba. Il-potassju jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb, u jnaqqas in-nefħa.
5. Prodott tad-dieta
100 gramma ta 'ħjar għandhom biss 15-il kalorija, minbarra li fihom l-aċidu tartron, li jipprevjeni l-formazzjoni ta' xaħam. Allura l-ħjar huwa prodott tad-dieta eċċellenti, li tista 'tiekol bejn l-ikliet ewlenin.
6. Sors tal-jodju
Il-ħjar fih jodju, għalkemm mhux fi kwantità bħal, per eżempju, alka tal-baħar. Din il-ħaxix hija ta 'benefiċċju għat-tfal minħabba li l-jodju jieħu sehem fl-iżvilupp u t-tkabbir tal-glandola tat-tirojde. U laminaria mhix kull tifel u tifla jaqblu li jieklu.
7. Is-sors tal-aluminju
Il-ħjar huwa wkoll sors ta 'aluminju, li huwa importanti għall-formazzjoni, it-tkabbir u l-kostruzzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv. Minħabba l-konsum tal-ħjar, il-ġilda ssir aktar b'saħħitha, billi l-aluminju huwa involut fil-proċess ta 'tiġdid tal-epitelju.
8. Jelimina r-riħa tal-ħalq
Ħalq il-bniedem huwa dar għal ħafna batterji li jagħtu r-riħa ħażina. Meta x-xkupilji tas-snien ma jkunux taħt l-idejn, biex issolvi din il-problema huwa possibbli bl-għajnuna ta 'ħjar li fih phytochemicals. Huma joqtlu l-batterja u jġedded in-nifs.
9. Ittaffi l-hangover
Ħjar tal-ħjar - magħruf ifisser mill-effetti tal-festa tal-bieraħ, billi jerġa 'jġib il-bilanċ ilma-melħ fil-ġisem. Sigriet ieħor - lejlet ix-xorb ta 'xorb alkoħoliku jeħtieġ li jieklu ftit flieli ta' ħjar immellaħ - fih vitamina b u zokkor, li se jnaqqas b'mod sinifikanti l-hangover futur.
Aktar dwar benefiċċji u ħsara tal-ħjar aqra fl-artiklu kbir tagħna.