Il-fażola ħadra, magħrufa wkoll bħala fażola Franċiża, hija rikka f'fibra, proteini, karboidrati u vitamini. Fil-fatt, huma l-frott mhux misjur tal-fażola ħadra, li ilhom rakkomandati għad-dijabete. Kif tista' l-fażola Franċiża tgħin lil ġismek: – Utli għall-mestrwazzjoni fin-nisa u dawk b'defiċjenza tal-ħadid
– Tippromwovi s-saħħa tal-qalb tal-fetu waqt it-tqala
– Tipprevjeni stitikezza minħabba kontenut għoli ta 'fibra
Il-flavonoids u l-karotenojdi fil-fażola għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija u jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-gotta.
– Ikollhom effett dijuretiku moderat, li jistimula l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem
– Skont xi studji, fażola ħadra, mitħun fi trab u applikata għall-ekżema, tgħin biex tnaqqas il-ħakk u l-ġilda xotta. Wieħed mill-benefiċċji ewlenin huwa l-effett tal-fażola ħadra fuq is-saħħa tal-qalb. Peress li huma sinjuri fl-antiossidanti, huma ħafna nutrizzjoni tal-qalb u jipproteġu kontra l-ħsara ossidattiva. Il-fibra fil-fażola tnaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm. Barra minn hekk, din il-fażola hija għolja fil-manjeżju u l-potassju, li jgħinu biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm. Il-fażola Franċiża fiha aċidu alfa-linoleniku, li ġie muri li jipproteġi kontra l-mard koronarju tal-qalb. Dieta rikka f'dan l-aċidu tgħin tnaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb, kif ukoll il-livelli ta' trigliċeridi u kolesterol. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-fażola ħadra hija rakkomandata li tkun steamed jew stewed.