Ix-xjentisti sabu li dieta veġetarjana żżid iċ-ċansijiet li nisa li qabel kienu infertili joħorġu tqal. Tobba fl-Università ta’ Loyola (l-Istati Uniti) saħansitra żviluppaw rakkomandazzjonijiet tad-dieta għal x’tip ta’ ikel veġetarjana u vegan għandu jiġi kkunsmat.
"Il-bidla għal dieta tajba hija l-ewwel pass importanti għan-nisa li jridu, iżda li għadhom ma jistgħux isiru ommijiet," qal Dr Brooke Shantz, riċerkatur ewlieni fl-Università ta 'Loyola. "Dieta sana u stil ta 'ħajja b'saħħtu mhux biss iżidu ċ-ċansijiet li toħroġ tqila, iżda wkoll, f'każ ta' tqala, jiżguraw is-saħħa tal-fetu u jipproteġu kontra kumplikazzjonijiet."
Skont l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Infertilità (USA), 30% tan-nisa ma jistgħux joħorġu tqal minħabba li huma jew obeżi jew irqaq wisq. Il-piż jaffettwa direttament is-sitwazzjoni ormonali, u fil-każ tal-obeżità, ħafna drabi jgħin biex jitlef anke 5% tal-piż sabiex titfassal. Wieħed mill-metodi l-aktar b'saħħithom u bla tbatija biex jitilfu l-piż huwa - għal darb'oħra! – transizzjoni għal dieta veġetarjana. Għalhekk, il-veġetarjaniżmu min-naħat kollha huwa ta 'benefiċċju għall-ommijiet li qed jitilgħu.
Madankollu, mhuwiex biżżejjed biss li teskludi l-laħam mid-dieta, l-omm li qed titwieled trid taqleb għall-veġetarjana b'mod kompetenti. It-tobba ġabru lista ta’ ikel li mara tikkonsma biex tiżgura tliet affarijiet għaliha nfisha: saħħa u telf ta’ piż, żieda fiċ-ċansijiet li toħroġ tqila, u s-saħħa tal-fetu f’każ ta’ tqala.
Ir-rakkomandazzjonijiet nutrizzjonali tat-tobba tal-Università ta' Loyola huma kif ġej: • Naqqas il-konsum tiegħek ta' ikel b'xaħmijiet trans u xaħmijiet saturati; • Żid il-konsum tiegħek ta 'ikel b'xaħmijiet monounsaturated bħall-avokado u ż-żejt taż-żebbuġa; • Kul inqas proteina mill-annimali u aktar proteina mill-pjanti (inkluż ġewż, sojja u legumi oħra); • Ikseb biżżejjed fibra billi tinkludi aktar qmuħ sħaħ, ħaxix, u frott fid-dieta tiegħek; • Kun żgur li tieħu ħadid: tiekol legumi, tofu, ġewż, ħbub, u ħbub sħaħ; • Ikkunsma ħalib sħiħ ta' xaħam minflok ħalib b'kaloriji baxxi (jew xaħam baxx); • Ħu multivitamini għan-nisa regolarment. • Nisa li għal xi raġuni mhumiex lesti li jħallu l-konsum tal-ikel tal-laħam tal-annimali b'mod ġenerali, huwa rakkomandat li l-laħam jiġi sostitwit bil-ħut.
Barra minn hekk, ix-xjentisti fakkru li f'40% tal-każijiet ta 'infertilità f'koppja miżżewġa, huma l-irġiel, mhux in-nisa (data bħal din tingħata f'rapport mis-Soċjetà Amerikana għall-Mediċina Riproduttiva). Fost l-aktar problemi komuni hemm kwalità fqira tal-isperma, motilità baxxa tal-isperma. Dawn iż-żewġ problemi huma direttament relatati mal-obeżità fost l-irġiel.
"Irġiel li jridu jkollhom it-tfal jeħtieġu wkoll li jżommu piż b'saħħtu u jieklu tajjeb," qal Dr Schantz. "L-obeżità fl-irġiel taffettwa direttament il-livelli ta 'testosterone u l-bilanċ ormonali (fatturi importanti għall-konċepiment - Veġetarjana)." Għalhekk, missirijiet futuri huma wkoll avżati minn tobba Amerikani biex jaqilbu għall-veġetarjana, għall-inqas sakemm ikollhom frieħ!