L-għeneb għandu ħafna raġunijiet tajbin biex ikun parti minn dieta sana. Hija rikka f'minerali, vitamini u fibra. Berries u frott fihom ammont kbir ta 'glukożju u fruttożju, iżda din mhix raġuni biex teskludi d-dijabetiċi mid-dieta tagħhom. L-għeneb jista 'jfixkel il-bilanċ tal-glukożju fid-demm, sabiex tkun tista' tiekol fi kwantitajiet żgħar fuq ir-rakkomandazzjoni tat-tabib jew dietologu tiegħek.
L-għeneb aħmar, minbarra l-glukożju, fih ammont kbir ta 'fibra, li jipprevjeni lill-ġisem milli jassorbi n-nutrijenti malajr wisq.
Fl-aħħar mill-aħħar, il-livelli taz-zokkor fid-demm ma jogħlewx sew jekk il-pazjent jiekol għeneb. Tista' tikkonsma sa tliet porzjonijiet ta' għeneb kuljum – jiġifieri porzjoni waħda ma' kull ikla. Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete.
Dijabete waqt it-tqala
Għeneb aħmar f'dan il-każ mhuwiex helper tajjeb ħafna. Ikun ideali li tiekol xi għeneb ma' frott ieħor li jkun fih inqas zokkor u aktar karboidrati. Jista 'jkun lampun, pereżempju.
Jekk ikollok piż żejjed waqt it-tqala, huwa aħjar li tevita li tiekol għeneb għal kollox. Għalkemm m'hemm l-ebda rabta bejn l-għeneb u d-dijabete tat-tqala, konsum għoli ta 'karboidrati jista' jżid ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tqala.
Fil-ġurnata li tista 'tiekol minn 12 sa 15 għeneb medju, it-tobba ma jirrakkomandawx aktar. Bħal fid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, l-aħjar mod huwa li tħallat għeneb aħmar, iswed u aħdar.
Dijabete tat-tip 1
Għal żmien twil, ix-xjentisti kienu fid-dubju dwar l-effett tal-għeneb fuq id-dijabetiċi tat-tip 1. Dan l-aħħar instab li tiekol ammonti żgħar ta 'għeneb jista' fil-fatt inaqqas il-progressjoni tad-dijabete tat-tip 1. Għall-esperiment, it-tobba żiedu trab tal-għeneb għal kull ikla tal-pazjent. Pazjenti fil-grupp sperimentali kienu naqqsu b'mod kostanti s-sinjali tad-dijabete. Huma kellhom kwalità ta’ ħajja ogħla, għexu itwal u baqgħu b’saħħithom.
Trab tal-għeneb jista 'jinstab kummerċjalment u miżjud mal-ikliet fuq ir-rakkomandazzjoni ta' tabib. Għal dawk li jikkunsmawha regolarment, il-frixa ssir aktar b'saħħitha.
Dijabete tat-tip 2
Bosta studji wrew li l-għeneb jista’ jbaxxi l-pressjoni tad-demm u jikkontrolla r-reżistenza għall-insulina. Għalhekk, dawn il-frott jgħinu fil-ġestjoni tad-dijabete tat-tip 2.
Irġiel u nisa li huma f'riskju li jiżviluppaw id-dijabete tat-tip 2 jistgħu jnaqqsu dan ir-riskju bl-għajnuna tal-għeneb. Għal dawk li diġà jbatu minn din it-tip ta 'dijabete, l-għeneb għandu jiġi inkluż fid-dieta biex titnaqqas ir-reżistenza għall-insulina u jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm. Se jipprevjeni wkoll l-iżvilupp ta 'diversi tipi ta' effetti sekondarji tad-dijabete.