Werrej
Mixja mgħaġġla ma 'Leslie Sanson hija mod tajjeb ħafna biex titlef il-piż u ssaħħaħ il-muskoli mingħajr workouts estremi. L-effiċjenza tal-programm tista 'tiżdied saħansitra aktar jekk iżżid tagħbijiet addizzjonali fil-forma ta' dumbbells.
Ħarsa ġenerali mixja bil-manubri: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone żviluppat bosta programmi bbażati fuq il-mixja lejn id-dar. Kollha jagħtu riżultati eċċellenti u huma kompletament aċċessibbli għal dawk li jibdew. F'wieħed minn dawn il-kumplessi , Leslie joffri li jikkumplika l-mixja standard u aqbad dumbbells jew għodda oħra minflokhom. Pereżempju, fil-programm jużaw blalen tal-metall għall-piż żgħir, imma int tista 'titħarreġ bil-piżijiet li aħna mdorrijin bihom aktar. Dan il-piż addizzjonali se jżid l-effettività tat-taħriġ u jħaffef il-proċess tat-tnaqqis tal-piż.
Il-programm Walk Away il-Liri Express tikkonsisti mill-workouts li ġejjin:
- Qum u Ibda (mil): 1 minuta
- Ħruq ta 'Kaloriji Għolja (2 mili): 32 minuta
- Ħruq ta 'Xaħam Super (3 mili): 48 minuta
Tista 'tibda b'1 mil kuljum, u hekk kif il-progress u l-istamina tat-tkabbir tiegħek imorru għat-taħriġ għal 2 u 3 mili. Dumbbells fit-tliet vidjows użati fit-tieni nofs tal-programm. Il-piż tal-dumbbells li tagħżel skont it-taħriġ tiegħek, imma għal dawk li jibdew 1 kg jkun biżżejjed. L-ebda tagħmir ieħor ħlief dumbbells li m'għandekx bżonn.
Tista 'timxi ma' Leslie Sansone, u tista 'tgħaqqadha ma' workouts oħra. Huwa ovvju li l-mixi huwa tagħbija aerobika, allura huwa aħjar li tikkumplimentah eżerċizzji funzjonali biex isaħħu l-muskoli tal-ġisem. Tista 'tara programmi disponibbli ta' dan it-tip:
- Trainer ta 'Hollywood: Abs perfett u korrezzjoni tal-koxox u l-warrani
- "Irrid dak il-ġisem" ma 'Tamile Webb: ipprattika għal 15-il minuta kuljum
- ENVY workout għall-prinċipjanti: pożittiv, sempliċi u effiċjenti
Benefiċċji tal-programm Walk Away the Pounds Express:
1. Il-programm jinkludi 3 workouts ta 'tul u kumplessità differenti. Jekk inti Bidu, ibda b'1 mil, u jekk tqis lilek innifsek student avvanzat jista 'jaqbeż għal 3 mili.
2. Il-lezzjoni hija l-pass girlsgogames, allura int tonfoq kaloriji u titlef il-piż.
3. Mixja mgħaġġla ma 'Leslie Sansone assolutament sigura għall-ġogi tiegħek. Il-programm mhuwiex xokk li jista 'jagħmel ħsara lil saħħtek.
4. Il-kowċ joffri biss eżerċizzju sempliċi u aċċessibbli bbażat fuq mixi mgħaġġel.
5. Il-programm huwa adattat għal kwalunkwe livell ta 'saħħa. Tista 'żżid it-tagħbija waqt l-eżerċizzju billi tieħu dumbbells użationpiż lesego.
6. Vidjo b'1 mili huwa perfett għal eżerċizzji ta 'filgħodu. Din l-attività filgħodu tagħtik enerġija u burdata tajba għall-ġurnata kollha.
Waqt li teżerċita ma 'Leslie, tkun tista' biex tittrasforma ġismek, titlef il-piż, ittejjeb il-funzjoni kardjovaskulari u żżid ir-reżistenza fiżika tiegħek. Mixja mgħaġġla bil-manubri biex togħġob kemm lill-istudent li jibda kif ukoll lil dak aktar avvanzat.
Ara wkoll: Ħarsa ġenerali lejn it-taħriġ, Leslie Sansone - sempliċement timxi u titlef il-piż.