Jekk trid tikseb butt sod, stonku ċatt u saqajn irqaq, imbagħad ħu nofs il-vojt ta' Billy: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Dan it-taħriġ aerobiku ta '50 minuta għat-titjib tal-ġisem, ibbażat fuq il-metodu famuż, Tae-Bo.
Kollha dwar in-nofs vojt ta' Billy: Cardio Inferno
Cardio Inferno huwa programm ta 'intervall splussiv minn nofs il-vojt ta' Billy biex jinħaraq ix-xaħam u jtejjeb il-forom tal-ġisem. Il-bażi tal-lezzjonijiet tinsab fil-verżjoni klassika ta 'Tae Bo, li tgħaqqad l-aerobika u l-isport tal-ġlieda kontra. Grazzi għall-prinċipju tal-intervall, inti ser burn kaloriji u li jitilfu l-piżu eżerċizzji effettivi għall-parti ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem se jgħinu biex jeħles minn żoni problematiċi. Cardio fitness Billy nofs il-vojt se jtejjeb ir-reżistenza tiegħek, isaħħaħ il-muskolu tal-qalb u jġiegħel lill-ġisem jaħdem fil-kapaċità massima.
Programm Cardio Inferno idum 50 minuta u jikkonsisti f'diversi segmenti. Il-kombinazzjoni kompetenti tagħhom tippermettilek teżerċita bl-aktar mod effiċjenti possibbli:
- Saħħan (5 minuti). Int se ssaħħan il-ġisem u twettaq tiġbid tal-muskoli kollha biex tevita mikrotrawma waqt workout.
- Kumpless fuq il-bażi ta 'Tae Bo għall-parti ta' fuq tal-ġisem (15-il minuta). Tingħata attenzjoni speċjali lill-muskoli addominali li inti taħdem permezz ta 'eżerċizzji ritmiċi minn pożizzjoni wieqfa.
- Kumpless fuq il-bażi ta 'tae Bo t'isfel tal-ġisem (15-il minuta). Dan is-segment jinkludi diversi kicks għall-ħruq ta 'kaloriji u jiżviluppaw il-muskoli kollha tal-koxox u l-warrani.
- Eżerċizzji funzjonali għall-parti t'isfel tal-ġisem (10 minuti). Lunges u squats se jagħmlu s-saqajn tiegħek u l-warrani huma Slender u elastiċi.
- Tiġbid finali (5 minuti).
Klassijiet Cardio Inferno m'għandekx bżonn xi tagħmir addizzjonali. Il-programm huwa ddisinjat għal-livell medju ta 'taħriġ, dawk li jibdew jistgħu jippruvaw videos qosra ta' Cardio Circuits. Madankollu, l-eżerċizzju huwa tollerat pjuttost faċilment minħabba l-pawżi bejn l-eżerċizzji u l-intervalli ta 'intensità baxxa. Sabiex jinkisbu riżultati effettivi, tagħmel ma Billy nofs il-vojt 5-6 darbiet fil-ġimgħa. Grazzi għat-teknika tiegħu, int ser kemm taħraq kaloriji kif ukoll issaħħaħ il-muskoli, għalhekk Tae Bo huwa kbir għal kull min irid jikseb figura rqiqa.
Il-vantaġġi tal-programm:
- it-taħriġ iseħħ fil-modalità intervall, għalhekk inti ser burn kaloriji u xaħam;
- il-programm kien jinkludi eżerċizzji funzjonali għat-tnaqqis taż-żaqq u joħolqu saqajn u warrani attenwati;
- kull eżerċizzju Billy Blanks juri l-ewwel bil-mod, jispjega fid-dettall it-teknika ta eżekuzzjoni li telimina l-possibbiltà ta 'żbalji;
- ma teħtieġx tagħmir addizzjonali;
- bil-workout Bootcamp Cardio Inferno int se ssaħħaħ il-muskoli tad-dahar u ttejjeb it-tiġbid.
Feedback dwar il-programm Cardio Inferno Billy nofs il-vojt:
Billy Blanks żviluppa programm ta 'kwalità għall-ġisem kollu, li jgħinek biex titlef il-piż u biex ittejjeb il-forom tiegħek. Ibda tistudja issa u wara ġimgħatejn ta 'taħriġ regolari, tista' tittrasforma b'mod sinifikanti l-figura tiegħek.
Aqra wkoll: L-aqwa 10 workouts kardjo tad-dar għal 30 minuta.