Magna ellittika

Trainer ellittiku - teknika ta 'eżekuzzjoni ta' l-eżerċizzju:

1. Itla 'fuq il-magna ellittika u agħżel it-taħriġ mixtieq. Għażliet ħafna minn dawn is-simulaturi jistgħu jiġu kkonfigurati manwalment. Tipikament, għandek tidħol l-età u l-piż tiegħek biex tistma l-kaloriji mitlufa waqt il-workout. Il-livell ta 'diffikultà jista' jinbidel manwalment fi kwalunkwe ħin.
2. Aqbad il-manki sabiex tkun tista 'tara r-rata tal-qalb fuq il-monitor u agħżel l-intensità tal-eżerċizzju xieraq.

Taħriġ fuq it-trejner ellittiku jgħin biex tissaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Persuna li tiżen 70 kg, nofs siegħa ta 'taħriġ fuq dan is-simulatur titlef madwar 387 kalorija.