Werrej
Jitlef il-piż sa 12 kg f'ġimgħatejn.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1260 Kcal.
Mingħajr esaġerazzjoni, il-fwied jista 'jissejjaħ organu erojku tal-ġisem. Hija tkompli tiġġieled għal saħħitna bil-qawwa u x-xogħol kollha tagħha, tkun kemm tkun eżawrita u eżawrita. Għalhekk, jekk jinqalgħu xi problemi tal-fwied, huwa speċjalment importanti li żżomm ma 'dieta speċjali.
Nissuġġerixxu li tiffamiljarizza ruħek mad-dieta għall-fwied, li hija rrakkomandata mit-tobba għall-aggravament ta 'mard kroniku tal-fwied, kolekistite, ċirrożi tal-fwied (l-eċċezzjoni hija n-nuqqas tal-funzjonijiet tagħha), kolelitijasi, epatite akuta. Għin din il-funzjoni tal-organu vitali billi torganizza sew id-dieta tiegħek.
Rekwiżiti tad-dieta għall-fwied
L-ewwel, ejja nitgħallmu aktar dwar il-funzjoni tal-fwied. Hija hi li tinnewtralizza ħafna mis-sustanzi ta ’ħsara li jidħlu fil-ġisem: tossini, veleni, allerġeni ta’ diversi tipi. Il-fwied jaġixxi fuqhom b'tali mod li jinbidlu f'komposti prattikament li ma jagħmlux ħsara u jitneħħew faċilment mill-ġisem. Ukoll, il-fwied jieħu sehem fil-proċessi assoċjati mad-diġestjoni. Jikkonverti l-enerġija mill-ikel fi glukożju meħtieġ għall-ġisem, jipparteċipa attivament fil-metaboliżmu. Dan l-organu fih riservi sinifikanti ta 'folic acid u vitamini B12, A, D. Il-fwied jaħżen ammont kbir ta' demm, li jitfa 'fil-bastimenti waqt telf ta' demm u problemi oħra ta 'saħħa, meta jkun meħtieġ. Saħħa tal-fwied hija kritika għas-saħħa ġenerali.
Tista 'tifhem li xi ħaġa x'aktarx ħażina fil-fwied bis-sintomi li ġejjin:
- dardir;
- okkorrenza frekwenti ta 'ħruq ta' stonku;
- għaraq b'riħa qawwija u speċjalment spjaċevoli;
- awrina skura;
- disturbi fl-ippurgar;
- kulur isfar fl-isfar;
- għatx qawwi waqt li tosserva r-reġim tax-xorb;
- sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ, anke wara ikla reċenti;
- uġigħ fiż-żona tal-fwied innifsu;
- togħma morra fil-ħalq;
- żieda fit-temperatura tal-ġisem mingħajr ebda raġuni apparenti;
- il-preżenza ta 'kisi dens abjad jew kannella fuq l-ilsien;
- uġigħ ta 'ras frekwenti;
- disturbi fl-irqad: nuqqas ta 'rqad frekwenti jew, għall-kuntrarju, ngħas kostanti.
Jekk tiffaċċja dawn il-manifestazzjonijiet, toqgħodx lura, għaġġel għand speċjalista kwalifikat sabiex issolvi malajr il-problema.
X'għandek titma 'l-fwied jekk tkun marida sabiex terġa' tagħti s-saħħa tagħha? Hawn taħt niddeskrivu d-dieta speċjali għal dan l-organu. Il-prinċipji ġenerali tal-metodi nutrizzjonali għall-fwied jinkludu dan li ġej.
Restrizzjoni ta 'xaħmijiet fil-menu (iżda mhux rifjut sħiħ tagħhom) u l-kontenut sħiħ ta' prodotti tal-proteini u l-karboidrati dritt. Waqt it-tisjir, il-platti jistgħu jiġu mgħollija, moħmija, xi kultant stewed, iżda mhux moqlija. Jekk tiekol ħaxix b'ħafna fibra (karrotti, kaboċċi, eċċ.), itħanhom qabel ma tiekol. Aqta 'b'mod fin il-laħam bil-vini b'sikkina jew dawwar fi grinder tal-laħam. It-temperatura tal-platti għandha tkun temperatura tal-kamra jew ikel sħun, kiesaħ u sħun mhux rakkomandat. Il-melħ huwa permess bil-moderazzjoni, ma tistax tsalja żżejjed il-platti.
Tiekolx laħmijiet grassi (tipi ta ’ħaruf, majjal) u ħut, lardu, brodi grassi sinjuri, kliewi, imħuħ, fwied, diversi laħmijiet affumikati, ikel fil-laned, faqqiegħ u legumi. Ukoll, jekk għandek xi problemi bil-fwied, in-nutrizzjonisti u t-tobba jirrakkomandaw li tgħid immarini varji u pickles. Għandek tirrifjuta ħxejjex u ħxejjex aromatiċi li huma sinjuri fiż-żjut essenzjali (tewm, ravanell, ravanell, basla, sorrel, spinaċi). M'għandekx tiekol ċereali li jitfarrku, millieġ fi kwalunkwe forma, butir u għaġina tal-puff, ħelu xaħmi u kremi. Mhux irrakkomandat li tixrob kafè, kawkaw. Kwalunkwe alkoħol, soda, ġelat huwa wkoll ipprojbit.
Bħala regola, dieta stretta bħal din iddum 4-6 ġimgħat. Iżda, naturalment, it-tabib tiegħek biss jgħin jiddetermina qafas ta 'żmien ċar. Dawn huma biss regoli ġenerali. In-nutrizzjonisti jagħtu parir li jieħdu l-ikel f'porzjonijiet żgħar f'intervalli regolari 4-6 darbiet kuljum, skont l-iskeda tiegħek u r-rutina ta 'kuljum. Il-kontenut totali ta 'kaloriji fid-dieta għandu jkun fil-medda ta' 2400-2800 kalorija kuljum. Ixrob mill-inqas 1,5 litri ta 'ilma wieqaf kuljum.
Huwa possibbli li speċjalista jippermettilek tirrilassa xi wħud mir-regoli ta 'hawn fuq. Iżda jista 'jkun ukoll li jkollok tiffaċċja dieta iktar iebsa. Kollox huwa individwali.
Issa ejja nagħtu attenzjoni b'mod ċar għal dak l-ikel u xorb li għandek bżonn tiekol għas-saħħa tal-fwied.
Xorb:
- tè dgħajjef (xi kultant huwa possibbli biz-zokkor, iżda mhux aktar minn 1 tsp) huwa permess bil-ħalib, lumi;
- frott magħmul id-dar, berry, meraq tal-frott u tal-berry (preferibbilment mingħajr zokkor);
- kompoti puri magħmula minn frott frisk u / jew niexef;
- ġelatina magħmula mid-dar;
- mousses semi-ħelwin;
- decoction tar-rosehip.
L-ewwel kors:
- Sopop tat-tip maħkuk veġetarjani (patata, squash, bil-qara ħamra, karrotti, ross, smid, ħafur, qamħ saraċin, għaġin);
- sopop tal-ħalib bl-għaġin;
- soppa tal-kaboċċa veġetarjana;
- borscht bi ftit xaħam mingħajr brodu tal-laħam;
- pitravi;
- soppa tal-piżelli.
Nota
… Insajru sopop u borscht mingħajr inkaljaw il-prodotti. Minn xaħmijiet addizzjonali, massimu, huwa permess li żżid 5 g ta 'butir jew krema qarsa (sa 10 g).
Porridge u ċereali:
- ċereali semi-viskużi u purejiet, imsajrin fl-ilma jew ħalib u ilma fi proporzjonijiet ugwali, minn ħafur, smid, qamħ saraċin, ross;
– soufflés, casseroles, pudini miċ-ċereali u prodotti simili oħra, li magħhom tista 'żżid ukoll cottage cheese;
- ħafur (naturali, mhux minn boroż tat-te instantanji);
- pilaf biż-żieda ta 'frott imnixxef;
- muesli (l-ebda kimika fil-kompożizzjoni).
Għaġin jista 'jiġi kkunsmat bit-togħlija, iżda mhux ħwawar bi zlazi xaħmija u addittivi varji pprojbiti fid-dieta.
Laħam, ħut, frott tal-baħar:
- vitella dgħif, ċanga, fenek, tiġieġ, dundjan u tjur oħra mingħajr ġilda;
- kutelli, soufflé, stroganoff taċ-ċanga (kollha mingħajr vini u żejt);
- rollijiet tal-kaboċċi, pilaf tal-laħam;
- zalzett tal-ħalib bi ftit xaħam (imma kultant u fi kwantitajiet żgħar);
- ħut (pollakkju, tonn, marlozz, merluzz), tista 'wkoll tistad soufflé;
- gajdri friski;
- xi klamari u gambli;
- ammont żgħir ta 'salamun immellaħ ħafif jew salamun (rarament u bħala żieda ma' dixx, u mhux bħala prodott ewlieni);
- għaġina bit-tiġieġ jew il-vitella (il-kompożizzjoni jista 'jkun fiha biss laħam dgħif, dqiq, ilma, melħ; l-ebda addittiv ieħor).
Nota
... Sajjar il-platti kollha tal-laħam jew fwarhom. Għalli l-ħut jew sajjar u mbagħad aħmi. M'għandekx tiekol ħut aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa.
Prodotti tad-dqiq:
- segala, ħobż tan-nuħħala;
- crackers (iżda mhux immellħa u mhux minn pakketti, imma magħmulin mid-dar);
- gallettini u gallettini niexfa mhux ħelwin fi kwantitajiet żgħar;
- gallettina niexfa mingħajr addittivi xaħmija;
- pasti mhux imsajra bit-tuffieħ, cottage cheese, ħut mgħolli jew laħam;
- ħobż imnixxef mid-dqiq tal-qamħ tal-1 jew it-2 grad.
Ħalib qares u prodotti tal-ħalib:
- krema qarsa u ġobon ħafif u mingħajr melħ;
- ġobon cottage bi ftit xaħam;
- kefir, jogurt (sa 2% xaħam);
- ħalib bi ftit xaħam (200 g kuljum);
- ftit ġobon feta.
Nota
… Tista’ wkoll tagħmel soufflés u casseroles tal-baqta, għaġina, kejkijiet tal-ġobon, pudini, u prodotti simili oħra.
Ħxejjex:
- ħaxix tal-lamtu mgħolli jew moħmi f'forma mgħaffġa (enfasizza niċċa fil-menu tiegħek għall-patata, karrotti, qargħa aħmar, zucchini, pastard u kaboċċa Ċiniża, pitravi, piżelli ħodor);
- insalati romaine, iceberg, qamħ u oħrajn b'togħma newtrali, imma kultant ftit;
- alka ħafifa u mingħajr żejt;
- bżar qampiena;
- ħjar;
- xi tadam (iżda b'aggravar tal-mard tal-fwied, għandhom ikunu kompletament esklużi mid-dieta).
Bajd: tista 'abjad tal-bajd (sa 2 biċċiet kuljum).
Żjut:
- butir (mhux aktar minn 30 g kuljum);
- sa 15 g żejt veġetali, preferibbilment frisk (per eżempju, imla bi insalata tal-ħaxix).
Zlazi u kondimenti oħra:
- zlazi ħaxix ħfief;
- krema qarsa u zlazi tal-ħalib;
- melħ (sa 10 g kuljum);
- gravies tal-frott (iżda l-ebda dqiq moqli);
- xibt tat-tursin;
- vanillina, kannella;
- zalza tas-sojja.
Sweet:
- frott u berries mhux aċidużi, mgħollija jew moħmija;
- frott imnixxef (fi kwantitajiet żgħar), kompoti, ġelatina minnhom;
- ġeli tal-frott u tal-frott żgħir, mousses;
- xi cookies tal-meringue u tal-marshmallow;
- ġamm mhux aċiduż u mhux ħelu wisq, li huwa aħjar li jinħall qabel ma tixrob f'tè dgħajjef jew sempliċement f'ilma sħun;
- ammonti żgħar ta 'zokkor;
- għaġina bil-frott żgħir, frott;
- pastilla;
- għasel naturali.
Ikkunsidra eżempju ta 'dieta tad-dieta għall-fwied. Ikkalkula l-ammont ta 'ikel ikkunsmat ibbażat fuq il-bżonnijiet individwali tiegħek u l-kaloriji msemmija hawn fuq. Huwa impossibbli li ma tispiċċax, il-fwied issa mhux faċli. Imma m'għandekx tmur fl-estrem l-ieħor u tiekol kemm trid qalbek. Ipprova jiekol bil-moderazzjoni, u jżommok tħossok mimli u komdu matul il-ġurnata.
kolazzjon: pulpetti bil-fwar; ġobon cottage bi ftit xaħam b'żieda żgħira ta 'krema qarsa u (jew) għasel; te.
ikla: ftit frott imnixxef u tuffieħ.
pranzu: roll tal-laħam dgħif; soppa tal-ħaxix; kompota tal-frott.
Snack ta 'wara nofsinhar: croutons magħmula mid-dar; brodu tal-rosehip.
pranzu: qatgħat tal-pitravi; ftit cookies; te.
Kontra-indikazzjonijiet tad-dieta għall-fwied
- Naturalment, huwa impossibbli li żżomm ma 'din id-dieta għal persuni b'mard relatat li jeħtieġu dieta differenti. Huwa meħtieġ li tiġi żviluppata razzjon tad-dieta flimkien ma 'tabib.
- Jekk inti allerġiku għal xi wħud mill-prodotti offruti fid-dieta, ovvjament, għandek tirrifjuta.
Benefiċċji ta 'dieta tal-fwied
Bla dubju, din id-dieta għandha iktar vantaġġi milli żvantaġġi.
- Għandha dieta bilanċjata.
- Jekk tqabbilha ma 'metodi oħra biex titlef il-piż, f'dan il-każ il-ġisem ma jkollux għalfejn ikun imdejjaq minħabba n-nuqqas ta' sustanzi li għandu bżonn.
- L-ikel, maqsum f'ħames ikliet, jgħinek biex ma tħossx il-ġuħ u tibqa 'fi stat komdu.
- L-għażla ta 'platti li huma permessi hija pjuttost kbira. Għalhekk, żgur li tista 'tagħżel dak li tixtieq.
Żvantaġġi tad-Dieta tal-Fwied
- Naturalment, ikun meħtieġ li jiġu esklużi ftit mill-ikel tas-soltu. U dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-burdata tiegħek, speċjalment jekk id-dieta tiegħek qabel kienet' il bogħod minn nutrizzjoni xierqa. Iżda għall-fini tas-saħħa, tista 'tikser lilek innifsek f'xi ħaġa.
- Int ser ikollok ukoll tqatta 'ftit ħin tipprepara l-ikel. Jekk m'intix imdorri nħawwad fil-kċina, ikollok bżonn terġa 'tibni l-iskeda tiegħek. Ma tistax tgħaddi mingħajr ikel mgħolli li ma jkunx għadda minn trattament tas-sħana aggressiv.
- Din id-dieta tista 'ssir inkonvenjenti għal dawk li l-iskeda tax-xogħol tagħhom ma tħallihomx jieklu b'mod frazzjonali.
Dieta mill-ġdid għall-fwied
Trid issegwi dieta bħal din waqt il-bidu jew l-aggravar ta 'mard tal-fwied jew kif ordnat minn tabib. Iżda anke fi żmien mhux tad-dieta, ta 'min issegwi r-rakkomandazzjonijiet bażiċi msemmija hawn fuq. U jekk int familjari mill-ewwel ma 'li għandek piż żejjed, żgur li għandek bżonn tnaqqas ftit il-kontenut ta' kaloriji fid-dieta tiegħek (mill-inqas b'500-700 kalorija kuljum).
გამარჯობათ.
ამ დიეტის დროს ზეთის ხილი შეიძლეიძლეიძლეიძლეიძლებარებარლბარლბა თის ხილი მაა?
და კვერცხი აუცილებლად მარტო ცილცხი აუცილებლად მარტო ცილა იილა უილაისშ უებლად იზლება?
ავოკადოს მიღება ამ დიეტისას შეიძლებბა?
კვირაში 2 ან 3 ჯერ
የአትክልቶች ስማቸዉ አይገባም