Dieta għall-grupp tad-demm 4, 7 ijiem, -4 kg

– huwa speċjalment utli li tuża dundjan, laħam tal-fenek, ħaruf;

– huwa permissibbli li tiekol laħam tal-faġan;

– il-projbizzjoni hija imposta fuq il-wiżż, il-majjal, il-vitella, iċ-ċanga, it-tiġieġ, il-papri, il-ġewwieni, il-buflu, il-perniċi u s-summien.

– il-fwied jitħalla jiekol;

– Mhux rakkomandat li l-qalb tiġi inkluża fid-dieta.

– minn din il-kategorija, l-aktar qed jintwera li tuża ħut tas-salamun, storion, tonn, kavalli, lizz, merluzz, ispnott, sardin, marlozz, bebbux, alka;

– l-istonku tiegħek se jirreaġixxi b’mod newtrali għal-laħam ta’ kelb il-baħar, karpjun, whitefish, catfish strixxat, pixxispad, smelt u aringi friski, klamari, mussels, arzell, lingwata;

– m'għandu jkun hemm l-ebda post fil-menu għall-ħalibatt, il-beluga, il-barbun, il-perċa strixxata u tal-blat, il-haddock, is-salamun affumikat, is-sallura, l-inċova, il-gambli, il-granċijiet, l-awwisti, il-qarnit, il-gambli, il-fekruna tal-baħar, il-gajdri.

– tibbenefika mill-użu ta’ ħalib tal-mogħoż, ġobon homemade, jogurts, ġobon irkotta, mozzarella u feta;

– l-inklużjoni fid-dieta ta 'ħalib tas-sojja u ġobon, ħalib tal-baqra b'kontenut ta' xaħam ta 'mhux aktar minn 2%, ġobon ipproċessat, xorrox u ħalib xkumat, ġobon cheddar, gouda, eddam, emmenthal ma jagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek;

– ma tistax tiekol ħalib sħiħ, milkshakes, ġelat, ġobon blu u moffa, ġobon camembert, brie u parmesan.

– ħodor tal-pastard u collard, brokkoli, ħjar, tadam, patata ħelwa, brunġiel, pitravi, għads aħdar, fażola tas-sojja ħamra, fażola ħamra, fażola spotted, mustarda u weraq tal-pitravi, karfus, parsnips, tursin, tewm, curry huma l-aktar adattati għal tiegħek istonku;

– newtrali għal nies bi grupp tad-demm 4 abjad, aħmar, kaboċċi Ċiniżi, kohlrabi, patata, rutabagas, qara ħamra, karrotti, asparagu, faqqiegħ serra, basal aħdar, charlotte, horseradish, spinaċi, zucchini, daikon, bużbież, insalata taċ-ċikwejra, mustarda;

– huwa impost tabù strett fuq il-qamħirrum, ir-ravanell, ir-rabarbru, il-qaqoċċ, il-qaqoċċ ta’ Ġerusalemm, il-fażola sewda, il-lima, il-fażola veġetali u radjanti, iċ-ċiċri, isfar, aħmar, chilli u bżar jaħraq, lamtu tal-qamħirrum, ketchup, ġelatina li tittiekel, ħall, malt tax-xgħir .

– kun żgur li tinkludi fid-dieta grejpfrut, ananas, kiwi, lumi, għeneb, cranberries, għanbaqar, ċirasa, gooseberries, tin, berquq imnixxef;

– huwa permissibbli li tiekol berquq, lanġas, tuffieħ, ħawħ, nuċiprisk, bettieħ u dulliegħ, lampun, frawli, blueberries, tut, lingonberries, elderberries, passolina ħamra u sewda, żbib, mandarini, papaya, lam, dati, żebbuġ aħdar;

– Huwa strettament ipprojbit għalik li tiekol larinġ, kaki, banana, avokado, mang, rummien, żebbuġ iswed, coconuts.

– huwa speċjalment utli li tiekol ħafur, nuħħala tal-ħafur, ross, millieġ, spelt, millieġ, ħafur, ħobż magħmul mis-segala u dqiq tar-ross, minn ħbub tal-qamħ mibrumin, kejkijiet tar-ross, ħobż sħiħ;

– il-preżenza fid-dieta ta 'mikrobi tal-qamħ, nuħħala tal-qamħ, xgħir, granuli tas-sojja, ħobż spelt, dqiq tal-wallpaper, smida tas-segala, glutina, ħobż b'kontenut għoli ta' proteini, bagels, prodotti tal-ħafur u nuħħala tal-qamħ, għaġin mill-qamħ durum mhuwiex kontraindikat, matzo tal-qamħ;

– il-qamħ saraċin, il-qamħ u l-prodotti kollha minnhom jistgħu jagħmlulek ħsara.

– huwa tajjeb ħafna għalik li żżid iż-żejt taż-żebbuġa maċ-ċereali u l-insalati;

– mhux ipprojbit li tuża żjut tal-karawett, tal-kolza, tal-kittien, taż-żejt tal-fwied tal-merluzz;

– iċedu żjut tal-ġirasol, qamħirrum, ġulġlien, qoton, għosfor; butir, ukoll, m'għandux ikollu spazju fuq il-mejda tiegħek.

– se jibbenefikaw il-ġewż, il-qastan ħelu, il-karawett;

– newtrali huma l-pistaċċi, l-anakardju, il-lewż, il-macadamia, l-arżnu u l-ġewż Amerikan;

– m'hemmx għalfejn tuża żerriegħa tal-ġirasol u tal-qara ħamra, żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-peprin, ġellewż.

– il-menu tiegħek għandu jkun rikk fil-meraq (għeneb, ċirasa, zunnarija, kaboċċi, karfus), meraq tal-cranberry, infużjonijiet (uża ġinġer, għerq tal-licorice, rose hips, chamomile, hawthorn, echinacea, ġinseng, alfalfa, weraq tal-frawli), tè aħdar , kafè ta 'tipi varji;

– inti permess ukoll li tixrob meraq mit-tuffieħ, berquq, għanbaqar, ananas, grejpfrut, ħjar, ilma tal-lumi, inbejjed ħomor u bojod (preferibbilment niexef), birra, soda, decoctions (weraq tal-lampun, mint, verbena, salvja, St. John's wort, valerian, ċawsli, yarrow, sorrel kaboċċi, blanzuni tal-betula abjad, elderberry, qoxra tal-ballut);

– m'għandekx tuża alkoħol qawwi, meraq tal-larinġ, xorb bil-ħlewwa, tes iswed u linden, infużjonijiet (linden, rabarbru, coltsfoot, purse tar-ragħaj, ħarir tal-qamħirrum, aloe, hops, silla tal-mergħat, ġenzjana).