Werrej
Id-dinja kollha nqalbet ta’ taħt fuq. Bosta mill-ħbieb tiegħek diġà tilfu l-impjieg tagħhom jew fallew, wieħed mill-ħbieb tiegħek huwa marid serjament, ieħor għandu attakki ta 'paniku f'iżolament innifsu. U int imnikket minn sentimenti ta 'mistħija u imbarazzament minħabba l-fatt li kollox tajjeb miegħek - kemm max-xogħol kif ukoll mas-saħħa. B’liema dritt int daqshekk xortik tajba? Int ħaqqha? Il-psikologu Robert Taibbi jissuġġerixxi li tirrikonoxxi l-adegwatezza tal-ħtija u tħalliha għaddejja billi tagħżel modi ġodda kif taġixxi.
Għal diversi ġimgħat issa, ilni nagħti pariri lill-klijenti mill-bogħod, permezz tal-Internet. Nagħmel kuntatt magħhom regolarment biex insir naf kif qed ilaħħqu, u bl-aħjar li nista’ nappoġġja. Mhux taʼ b’xejn, ħafna minnhom issa qed jesperjenzaw ansjetà.
Xi wħud ma jistgħux jindikaw is-sors tiegħu, iżda sens vag ta’ skumdità u biża’ qaleb il-ħajja kollha tagħhom ta’ kuljum ta’ taħt fuq. Oħrajn jaraw b'mod ċar ir-raġunijiet għall-ansjetà tagħhom, hija tanġibbli u konkreta - dawn huma inkwiet dwar ix-xogħol, is-sitwazzjoni finanzjarja, l-ekonomija kollha kemm hi; inkwiet li huma jew il-maħbubin tagħhom qed jimirdu, jew kif qed ikampaw ġenituri anzjani li jgħixu 'l bogħod.
Xi wħud mill-klijenti tiegħi jitkellmu wkoll dwar il-ħtija, xi wħud saħansitra jużaw it-terminu ħtija tas-superstiti. L-impjiegi tagħhom għadhom assenjati lilhom, filwaqt li ħafna ħbieb f'daqqa waħda huma bla xogħol. Sa issa, huma stess u l-qraba tagħhom huma b'saħħithom, filwaqt li wieħed mill-kollegi tagħhom huwa marid, u r-rata tal-mewt fil-belt qed tikber.
Dan is-sentiment akut huwa esperjenzat minn xi wħud minna llum. U hija problema li trid tissolva
Għandhom iżommu l-iżolament, iżda jgħixu f'dar spazjuża bl-elettriku, ilma u ikel. U kemm nies jgħixu f'ambjent ferm inqas komdu? Biex ma nsemmux il-ħabsijiet jew il-kampijiet tar-refuġjati, fejn inizjalment kien hemm minimu ta’ kumditajiet, u issa kundizzjonijiet skomdi u kundizzjonijiet ħżiena tal-għajxien jistgħu jaggravaw b’mod drammatiku s-sitwazzjoni...
Esperjenza bħal din mhix daqshekk proporzjonata mal-ħtija uġigħ u turmentanti ta 'dawk li baqgħu ħajjin il-katastrofi terribbli, il-gwerra, raw il-mewt tal-maħbubin. U madankollu huwa bil-mod tiegħu sentiment qawwi li xi wħud minna qed jesperjenzaw illum, u hija problema li trid tiġi indirizzata. Hawn huma xi suġġerimenti.
Irrealizza li r-reazzjoni tiegħek hija normali
Aħna ħlejjaq soċjali, u għalhekk il-kompassjoni għall-oħrajn tiġi tagħna b’mod naturali. Fi żminijiet ta’ kriżi, aħna nidentifikaw mhux biss ma’ dawk qrib tagħna, iżda mal-komunità umana kollha.
Dan is-sens ta’ appartenenza u ħtija huwa għal kollox ġustifikat u raġonevoli, u ġej minn riċettività b’saħħitha. Tqum fina meta nħossu li l-valuri ewlenin tagħna ġew miksura. Dan is-sentiment ta’ ħtija huwa kkawżat mir-realizzazzjoni ta’ inġustizzja li ma nistgħux nispjegaw u nikkontrollaw.
Appoġġ lill-maħbubin
Il-kompitu tiegħek hu li ddawwar is-sentiment distruttiv f’azzjoni kostruttiva u ta’ appoġġ. Ilħaq lil dawk il-ħbieb li issa huma bla xogħol, offri kull għajnuna li tista'. Mhuwiex dwar li teħles mill-ħtija, iżda dwar ir-restawr tal-bilanċ u l-allinjament tal-valuri u l-prijoritajiet tiegħek.
Ħlas ieħor
Tiftakru fil-film bl-istess isem ma’ Kevin Spacey u Helen Hunt? L-eroj tiegħu, li għamel favur lil xi ħadd, talab lil din il-persuna biex tirringrazzja mhux lilu, iżda tliet persuni oħra, li, min-naħa tagħhom, irringrazzjaw lil tlieta oħra, eċċ. Epidemija ta’ atti tajba hija possibbli.
Ipprova xerred is-sħana u l-qalb tajba ma’ dawk barra miċ-ċirku ta’ ġewwa tiegħek. Pereżempju, ibgħat prodotti tal-merċa lil familja bi dħul baxx jew tagħti flus lil organizzazzjoni tal-karità biex tgħin lit-tfal morda. Ma jimpurtax globalment? Le. Tagħmel differenza kbira meta magħquda mal-isforzi ta’ nies oħra bħalek? Iva.
Irrealizza li m'intix eċċezzjoni.
Biex iżżomm il- paċi tal- moħħ, jistaʼ jkun utli li tieqaf, tapprezza dak li għandek bi gratitudni, u tammetti onestament li kont xortik tajba li tevita xi diffikultajiet. Iżda huwa daqstant ieħor importanti li wieħed jifhem li illum jew għada kulħadd ikollu jiffaċċja l-problemi tal-ħajja. Tista’ tgħaddi minn din il-kriżi bla ħsara, imma kun konxju li f’xi punt il-ħajja tista’ tisfidak personalment.
Agħmel dak li tista 'għall-oħrajn issa. U forsi xi darba jagħmlu xi ħaġa għalik.
Dwar l-Awtur: Robert Taibbi huwa ħaddiem soċjali kliniku b'42 sena esperjenza bħala kliniku u superviżur. Tmexxi taħriġ fit-terapija tal-koppji, terapija tal-familja u għal żmien qasir u sorveljanza klinika. Awtur ta' 11-il ktieb dwar pariri psikoloġiċi.