Dieta Sirtfood: liema ikel jistimula t-telf tal-piż

Din is-setgħa tgħin lill-familja Rjali u ċ-ċelebritajiet biex jieħdu l-forma qabel avveniment importanti, l-ispettakli, il-festi, it-tiġijiet.

Sirtfood Diet li ġiet żviluppata min-nutrizzjonisti Aiden Goggins u Glen Mattina, hija pożizzjonata mhux bħala dieta, iżda bħala programm Express anti-aging, li fi ftit jiem jirriżulta fil-forma tal-ġisem f'ordni. Goggins isejħilha "prestazzjoni stimulanti" u jirrakkomanda fuq kollox għall-atleti.

Goggins u Martin iffurmaw il-prinċipji bażiċi tad-dieta wara li studjaw il-proprjetajiet utli ta 'sustanzi bijoloġikament attivi ta' resveratrol. Ir-resveratrol jinstab fil-ġilda tal-għeneb tal-frott u għalhekk fl-inbid aħmar, li jagħti lix-xarba proprjetajiet utli: antiossidant, ipokolesterolemiku, u kontra l-kanċer tal-kardjotossiċità.

Resveratrol jappartjeni għal klassi ta 'enżimi ċellulari, is-sirtuins, li huma responsabbli għall-abbiltà tal-ġisem li jiflaħ għall-istress, jirregola l-proċess tax-xjuħija, jipprovdi prevenzjoni tal-mard, u jżid l-istennija tal-ħajja.

Il-fundaturi tad-dieta waslu għall-konklużjoni li tiekol ikel bħall-ġewż, kappar, basla ħamra, u ċikkulata skura jattiva fil-ġisem il-produzzjoni ta 'sirtuins. Sirtuins ukoll, għalkemm huma proteini, iżda ma jistgħux jiġu aċċessati minn barra. Iżda biex tibda l-mekkaniżmu ta 'formazzjoni tal-sirtuins jista' jkun. Huwa kapaċi għal xi ikel rikk fil-polifenoli. Goggins u Matten sejħuhom "shirtfull".

Kull sirtfood għandu l-kombinazzjoni tiegħu ta 'sustanzi bijoloġikament attivi. Il-kombinazzjoni ta 'diversi prodotti b'kontenut għoli ta' sirtuini ttejjeb l-effett u tikkumplimenta lil xulxin. Pereżempju, il-kompożizzjoni ta 'xi wħud mill-prodotti tipprevjeni l-formazzjoni ta' xaħam, u oħrajn se jintensifikaw l-użu ta 'diġà disponibbli. Għalhekk, tista 'tikseb telf ta' piż b'50 fil-mija.

Ikel ewlieni

• qamħ saraċin,
• kappar,
• karfus,
• Iċ-Ċili,
• ċikkulata skura,
• kafè
• żejt taż-żebbuġa,
• green tea
• Kastell,
• tewm,
• dati
• rucola,
• tursin,
• ċikwejra,
• basla ħamra,
• inbid aħmar
• sojja,
• berries skuri (ċirasa, frawli, tut, blueberries, lampun),
• żagħfran,
• ġewż.

Dieta ċertifikata: dieta ta '1,2,3 ġurnata

L-iskema tad-dieta sirtfood hija maqsuma f'żewġ fażijiet. Il-fażi mgħaġġla tippermetti għal ġimgħa li titlef 3-3. 5 kg u erġa 'ibda l-ġisem. Huwa rrakkomandat li tirrepeti kull tliet xhur. Fl-ewwel, it-tieni u t-tielet jum għandek bżonn tixrob tliet porzjonijiet ta 'meraq aħdar u tagħmel ikla waħda tajba ta' sirtfood. Massimu ta 'kaloriji / jum - 1000.

4-7 ijiem tad-dieta

Fir-raba 'sas-seba' jum, għandek iżżomm ma 'dan il-pjan: żewġ porzjonijiet ta' meraq aħdar kuljum u żewġ ikliet ta 'sirtfood. Massimu ta 'kaloriji kuljum - 1500. Il-meraq għandu jinxtorob 1-2 sigħat qabel ikla, tiekolx wara s-sebgħa ta' filgħaxija, biex ma tixrobx alkoħol. Għad-deżerta, jitħalla jiekol biċċa ċikkulata skura.

It-tieni fażi hija r-riżultat tal-konsolidazzjoni. Għandek bżonn tiekol porzjoni waħda ta 'meraq aħdar kuljum u tliet ikliet b'kontenut massimu ta' sirtfood. Biex supper mhux aktar tard mis-7 PM. Eskluż mill-prodotti tad-dieta, inaqqas l-ammont ta 'laħam aħmar. Tista 'tiekol ħobż tal-qamħ sħiħ u tixrob inbid aħmar.

Id-dieta Sirtfood ħafna drabi hija kkritikata minħabba dieta b'kaloriji baxxi, li skont nutrizzjonisti, twassal għal metaboliżmu aktar bil-mod. Flimkien ma 'telf qawwi ta' piż fl-ewwel ġimgħa minħabba l-irtirar mill-ġisem ta 'fluwidu żejjed.

Kun f'saħħtek!