Werrej
Aħraq ix-xaħam, tħaffef il-metaboliżmu u ssaħħaħ il-muskoli bil-workout minn Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Il-programm huwa bbażat fuq mixi normali, b'livelli progressivi ta' diffikultà. Inti se biex jitilfu l-piż u jaħarqu kaloriji – kun fitness disponibbli għal kulħadd!
Deskrizzjoni tal-programm Ħruq ix-Xaħam tal-Ġisem u Skolpja driegħek
Leslie Sansone ħejjejt għalik 3 workouts li jaħarqu xaħam li jgħaqqdu l-aerobika u taħriġ sempliċi bil-piż. L-eżerċizzji tagħha jikkostitwixxu il-mixi tas-soltu eżerċizzji għall-armi, liftijiet tal-irkoppa u bandli tar-riġlejn. Leslie tuża piżijiet ħfief biex ittonizza l-maws u timmassimizza l-ħruq tal-kaloriji. Se tibda b'1 mil kuljum (1.7 km) u mbagħad iżżid id-distanza ta' kuljum għal 3 mil (5 km).
Għalhekk, il-programm jikkonsisti fi tliet workouts b'diffikultà progressiva:
- 1 mil (17-il minuta)
- 2 mili (33 minuta)
- 3 mili (48 minuta)
Jekk inti Bidu, inti tista 'tagħmel dan il-programm matul ix-xahar għal 10 ijiem fuq kull livell. Jekk diġà għandek esperjenza ta 'taħriġ, tista' tibda b'2 jew 3 mil. Għal kumplessi aktar avvanzati jkun faċli wisq fil-pjan ta 'fitness tiegħek, jagħmel sens li tinkludi sakemm l-eżerċizzju għal 3 mili.
Biex tistudja għandek bżonn il-piżijiet għall-polz minn 1 kg. huwa permissibbli li jiġu sostitwiti b'dumbbells, iżda bl-ippeżar li tagħmel xorta aktar komda. Il-programm huwa perfett għal dawk li jibdew u għal dawk li kellhom waqfa twila mill-iskola. Għall-programm avvanzat tista 'tagħmel bil-piżijiet tal-għaksa - se tgħin saħansitra aħjar biex taħdem il-muskoli tar-riġlejn u l-warrani.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Leslie Sansone toffri li tagħmel cardio workouts li bihom tkun tista' biex jaħarqu kaloriji, iħaffu l-metaboliżmu u jitilfu l-piż.
2. Programm Burn Body Fat & Sculpt Your Arms huwa bbażat fuq il-mixja tas-soltu biż-żieda ta 'eżerċizzji ta' saħħa sempliċi b'piżijiet. Tista 'titlef il-piż u taħdem fuq it-ton tal-muskoli.
3. Klassijiet adattati għal dawk li jibdew u għal dawk li huma kontra-indikati f'xokk. Il-movimenti kollha huma sempliċi biex tirrepetihom, Leslie jagħmel il-fitness huwa verament disponibbli.
4. Il-kumpless jinkludi 3 workouts ta 'diffikultà dejjem tiżdied li jippermettulek timxi 'l quddiem regolarment fil-klassi.
5. Inti ser tirċievi ħlas kbir ta 'enerġija pożittiva minn Leslie Sansone. Huwa mod pożittiv ta 'taħriġ ma jistax jonqos li jispira.
Cons:
1. Ikollok bżonn piżijiet għall-armi. Naturalment, tista 'tissostitwixxihom b'dumbbells, iżda b'piż biex tagħmel xorta aħjar.
2. Il-programm huwa adattat biss għal taħriġ fuq livell novizzi.
Burn Body Fat - dan huwa programm ieħor li huwa sempliċi ħafna u konvenjenti biex tibda teżerċita d-dar. Mur mili ma 'Leslie Sansone u dalwaqt tkun tista' tittrasforma l-forma tagħha mingħajr rikonoxximent.
Aqra wkoll: L-aqwa 10 kanali tal-youtube popolari għall-eżerċizzju fid-dar bir-Russu.