Ingredjenti Pastard mgħolli
| pastard | 800.0 (gramma) |
| butir | 4.0 (kuċċarina tal-mejda) |
| frak tal-ħobż | 2.0 (kuċċarina tal-mejda) |
| melħ tal-mejda | 1.0 (kuċċarina) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Aqsam il-kaboċċa f'inflorixxenzi f'ilma jagħli mielaħ, li miegħu tista 'żżid ħalib jew ħall biex tippreserva l-kulur abjad tal-kaboċċa. Sajjar fuq nar baxx, imbagħad neħħi mill-ilma b'kuċċarina slottjata, ħalli l-ilma joħroġ fuq għarbiel, poġġi fuq dixx, ferra 'bil-butir imdewweb u ferrex bil-frak tal-ħobż maħkuk.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 178.8 kKal | 1684 kKal | 10.6% | 5.9% | 942 g |
| Proteini | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 1% | 5846 g |
| Xaħmijiet | 18.3 g | 56 g | 32.7% | 18.3% | 306 g |
| Karboidrati | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 0.6% | 9522 g |
| Aċidi organiċi | 53.2 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 8.1% | 690 g |
| ilma | 65.3 g | 2273 g | 2.9% | 1.6% | 3481 g |
| Irmied | 0.7 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 12.4% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.5% | 2250 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| Vitamina B9, folat | 13.3 µg | 400 µg | 3.3% | 1.8% | 3008 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 26.4 mg | 90 mg | 29.3% | 16.4% | 341 g |
| Vitamina D, kalċiferol | 0.04 µg | 10 µg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| Vitamina H, bijotina | 0.9 µg | 50 µg | 1.8% | 1% | 5556 g |
| Vitamina PP, LE | 0.6158 mg | 20 mg | 3.1% | 1.7% | 3248 g |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 75.2 mg | 2500 mg | 3% | 1.7% | 3324 g |
| Kalċju, Ca | 21.6 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.2% | 4630 g |
| Manjesju, Mg | 9.1 mg | 400 mg | 2.3% | 1.3% | 4396 g |
| Sodju, Na | 8.7 mg | 1300 mg | 0.7% | 0.4% | 14943 g |
| Kubrit, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 40000 g |
| Fosfru, P | 31.2 mg | 800 mg | 3.9% | 2.2% | 2564 g |
| Klorin, Kl | 819.9 mg | 2300 mg | 35.6% | 19.9% | 281 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Kobalt, Co. | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Manganiż, Mn | 0.0039 mg | 2 mg | 0.2% | 0.1% | 51282 g |
| Ram, Cu | 4.3 µg | 1000 µg | 0.4% | 0.2% | 23256 g |
| Molibdenu, Mo. | 1.5 µg | 70 µg | 2.1% | 1.2% | 4667 g |
| Żingu, Zn | 0.0302 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 39735 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 2 g | massimu 100 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 178,8 kcal.
Pastard mgħolli rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 22,2%, vitamina C - 29,3%, klorin - 35,6%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Klorin meħtieġa għall-formazzjoni u t-tnixxija ta 'aċidu idrokloriku fil-ġisem.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TAR-RIĊETTA INGREDJENTI Pastard mgħolli PER 100 g
- 30 kKal
- 661 kKal
- 0 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 178,8 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Pastard mgħolli, riċetta, kaloriji, nutrijenti