Il-proċess ta 'infjammazzjoni huwa l-kawża ta' firxa twila ta 'mard, li jvarja minn allerġiji, akne, problemi intestinali, għal uġigħ fil-ġogi. Biex tevita l-fatturi kollha li jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem - xaħmijiet saturati, zokkor raffinat, stress, infezzjonijiet, ekoloġija fqira - ser ikollok bżonn litteralment tgħix f'cocoon. Dan mhux possibbli, madankollu, huwa fis-setgħa tiegħek li tibbilanċja d-dieta tiegħek ma 'ikel naturali tal-pjanti li ma jipprovokax proċess infjammatorju. għeneb Din il-berry hija sħiħa ta 'antiossidanti li huma ta' suċċess fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa fil-ġisem. Skont professur tal-Università tal-Lvant tal-Illinois, "Iż-żbib, bħall-frott inġenerali, inaqqas markatur infjammatorju magħruf bħala TNF-alpha." Basile Ħafna ħxejjex aromatiċi u ħwawar għandhom effetti anti-infjammatorji: klin, sagħtar, turmeric, oregano, kannella. Dawn il-ħwawar elenkati kollha żżid biss niskata mad-dixx tiegħek. Il-weraq tal-ħabaq, min-naħa l-oħra, jistgħu jiġu kkunsmati fil-forma oriġinali tagħhom. Patata helwa Patata ħelwa b'ħafna nutrijenti, il-patata ħelwa hija kbira għas-saħħa tal-qalb, is-saħħa tal-ġilda, u s-saħħa immuni ġenerali. Ikel b'ħafna vitamini Ċ u E, karotenojdi, u alpha u beta carotene, bħall-patata ħelwa, għandu effetti anti-infjammatorji. Walnut Bilkemm huwa possibbli li ssib ġewż li ma jnaqqasx l-infjammazzjoni, iżda l-ġewż jistħoqqilhom l-ewwel post onorevoli f'din il-lista. Il-ġewż fih konċentrazzjoni għolja ta 'omega-3s ibbażati fuq il-pjanti, aktar minn 10 fitonutrijenti antiossidanti, u polifenoli.
2022-11-11