Wara t-tqala, żaqqek tkun flabby jew iżomm baga żgħira. Tixtieq issib stonku ċatt, speċjalment mal-ġranet sbieħ. Segwi l-eżerċizzji ta’ Dr Bernadette de Gasquet u malajr ikollok abs konkreti.
2021-11-16
Post ta 'qabel: Li terġa 'lura fil-quċċata malajr wara t-tqala hija possibbli!
Li jmiss Post: Xejra: x'inhu l-Fluss Istintiv Ħieles (FIL)?