Kundalini spiss tissejjaħ il-yoga rjali, hija unika u tvarja b'mod sinifikanti minn oqsma oħra peress li taġixxi 16-il darba aktar malajr. Forsi, preċiżament minħabba l-proprjetajiet mirakolużi tagħha, sa nofs is-seklu għoxrin, kundalini yoga ma kinitx mifruxa u kienet il-privileġġ ta 'kaptani Indjani magħżula.
L-ewwel daqqa t'għajn, kundalini yoga tikkonsisti f'attività fiżika u asanas statiċi, kant mantra u meditazzjoni. Parti mit-tagħlim hija mfassla biex tirrilaxxa l-enerġija tal-kundalini, u parti hija li tgħolliha. Il-bażi tal-prattika tal-kundalini yoga hija kriya, kull waħda mill-kriyas għandha l-kompitu tagħha stess, kemm jekk hija serħan mill-istress jew in-normalizzazzjoni tax-xogħol ta 'ċertu organu. Kriya jikkonsisti f'kombinazzjoni ta 'eżerċizzji statiċi u dinamiċi, nifs u, ovvjament, rilassament. Ta 'min jinnota li l-ewwel riżultat mill-klassijiet tal-kundalini huwa notevoli wara 11-il minuta! Għaliex qed jiġri dan?
"Aħna naħdmu mal-glandoli, mhux mal-muskoli," jgħid Alexei Merkulov, trejner tal-yoga kundalini Russu magħruf u ospitant tal-kanal Zhivi-TV. Jekk tieħu xhur u snin ta 'taħriġ iebes biex tinkiseb forma fiżika tajba, allura l-impatt fuq is-sistema ormonali tal-bniedem iwassal għal riżultat tanġibbli kważi immedjat. Mhuwiex sigriet li n-nies li jgħixu stil ta 'ħajja sedentarja, li jibdew jipprattikaw yoga klassiku, għandhom diffikultà biex iwettqu asanas kumplessi. Fil-prattika tal-kundalini, huwa kkunsidrat aċċettabbli li tkompli twettaq l-eżerċizzju mentalment, jekk għall-ewwel ma jkunx fiżikament possibbli, u dan iwassal ukoll għar-riżultat mixtieq. Għalhekk, anke dawk li jibdew b'taħriġ minimu mill-ewwel lezzjonijiet se jirċievu l-istess qligħ bħall-għalliem b'esperjenza tagħhom.
Fl-era tal-veloċità u ż-żieda fl-istress, mhux kulħadd jista 'jgħaddas għal kollox fl-awto-titjib spiritwali, iżda kull persuna moderna għandha bżonn l-għajnuna biex tieħu deċiżjonijiet diffiċli u modi biex tirrestawra s-saħħa. Kundalini yoga se ssir alleat ta 'fehim tan-negozju u nies okkupati. Ma taffettwax it-twemmin reliġjuż, ma teħtieġx bidla radikali fl-istil tal-ħajja u n-nutrizzjoni. Persuna tista 'tagħżel individwalment kriyas u meditazzjonijiet li jixirquha u tagħmilhom meta l-ġisem jgħajjat SOS.
Huwa impossibbli li wieħed jifhem il-qawwa sħiħa tal-kundalini yoga f'artikolu qasir. Iżda meditazzjoni waħda se tkun rilevanti għal dawk li spiss jiffaċċjaw il-ħtieġa li jieħdu deċiżjonijiet importanti:
Bilqiegħda fil-pożizzjoni tal-lotus (imsejħa wkoll il-poża faċli), agħlaq għajnejk fuq 9/10 u tiffoka fuq in-nifs tiegħek. Nifs għal 5 għadd, żomm in-nifs għal 5 għadd u exhale għall-istess tul. L-attenzjoni hija kkonċentrata fil-punt bejn il-ħuġbejn. Maż-żmien, għandek bżonn iżżid iċ-ċikli, idealment sa 20 sekonda.
Nies li esperjenzaw effett rapidu mill-prattika tal-kundalini, bħala regola, jippruvaw isiru jafu dan it-tagħlim aktar fil-fond. Imma sa liema punt huwa f'idejk. Poġġi magħna!