Kull wieħed minna jaf perfettament is-sensazzjoni ta 'xewqa ineżorabbli li jieklu xi ħaġa ħelwa, mielħa, fast food. Skont studji, 100% tan-nisa jesperjenzaw effetti tax-xenqa tal-karboidrati (anke meta jkunu mimlija), filwaqt li l-irġiel għandhom effetti tax-xenqa ta’ 70%. F'din is-sitwazzjoni, ħafna nies jissodisfaw il-ħtieġa inspjegabbli iżda li jikkunsmaw kollox tagħhom sempliċement billi jieklu dak li jridu. Dan jista 'jinftiehem, minħabba li tali effetti tax-xenqa jattiva l-ormon dopamine u r-riċetturi tal-opjojdi fil-moħħ, u jġiegħel lil persuna tissodisfa x-xewqa akkost ta' kollox. B'xi mod, ix-xenqa tal-ikel huma simili għall-vizzju tad-droga. Jekk inti tixrob il-kafè akkanit, immaġina kif tħossok mingħajr ma tixrob is-soltu 2-3 tazzi kuljum? Forsi ma nifhmux għal kollox għala sseħħ id-dipendenza fuq l-ikel, imma rridu nkunu nafu li hija kkawżata minn taħlita ta’ kawżi fiżiċi, emozzjonali, u anke soċjali.
- Nuqqas ta 'sodju, livelli baxxi ta' zokkor jew minerali oħra fid-demm
- huwa fattur qawwi. Fis-subkonxju tiegħek, kwalunkwe prodotti (ċikkulata, ħelu, sandwich bil-ħalib ikkondensat, eċċ.) huma assoċjati ma 'burdata tajba, sodisfazzjon, u sens ta' armonija ladarba miksuba wara l-konsum tagħhom. Din in-nassa hija importanti li tifhem.
- Bl-użu frekwenti ta 'mhux l-aktar prodott utli fi kwantitajiet kbar, il-ġisem idgħajjef il-produzzjoni ta' enzimi għad-diġestjoni tiegħu. Maż-żmien, dan jista 'jwassal għal proteini mhux diġeriti li jidħlu fid-demm u rispons immuni infjammatorju. Paradossalment, il-ġisem jixxennaq, kif kien, dak li sar sensittiv għalih.
- Livelli baxxi ta 'serotonin jistgħu jkunu l-ħati wara cravings għall-ikel. Is-serotonin huwa newrotrasmettitur li jirregola l-burdata, l-irqad u ċ-ċentru tal-aptit fil-moħħ. Serotonin baxx jattiva ċ-ċentru, u jikkawża effetti tax-xenqa għal ċertu ikel, li jistimulaw is-sintesi tas-serotonin. In-nisa jesperjenzaw livelli aktar baxxi ta 'serotonin qabel il-mestrwazzjoni, li jispjega x-xenqa tagħhom għaċ-ċikkulata u l-ħelu.
- Stress ta '"tiekol". It-tibdil fil-burdata u fatturi bħall-istress, l-aggressjoni, id-dwejjaq, id-dipressjoni jistgħu jaġixxu bħala triggers għal cravings eċċessivi tal-ikel. Il-cortisol, li jinħeles waqt sitwazzjonijiet stressanti, jikkawża x-xenqa għal ċertu ikel, speċjalment ikel xaħmi. Għalhekk, stress kroniku jista 'jkun il-kawża ta' effetti tax-xenqa ħżiena għas-saħħa għall-ħelu, li litteralment iwassalna f'nassa, li jistimula l-produzzjoni ta 'serotonin.