Mod tajjeb biex tiddiversifika d-dieta u biex tissatura l-ġisem b'sustanzi utli huma smoothies. Jekk trid li l-smoothie tiegħek irriżulta Delicious u utli, iżżidx dawn il-5 prodotti.
ċikkulata
Li żżid maċ-ċikkulata cocktail tiegħek huwa li żżid il-kaloriji żejda. Bla dubju, iċ-ċikkulata skura hija utli, iżda huwa aħjar li tiekol ammont żgħir separatament; huwa iktar konvenjenti li taġġusta r-rata ta 'kuljum permessa. Għal ħelu fil-smoothie tal-vitamina, tista 'żżid id-dati, żbib jew berquq imnixxef, banana.
Ġelat
Il-ġelat awtomatikament ibiddel l-smoothies f'ħalib ta 'kaloriji għoljin, u, bħala regola, huwa deżerta. Il-kombinazzjoni ta 'ġelat ma' frott u berries - mhux l-aħjar għażla għad-diġestjoni tagħna. Allura l-smoothies kienu kesħin, żid silġ imfarrak u avokado ffriżat.
Ħalib
Il-ħalib tal-baqra jagħmel il-prodott diffiċli biex jiddiġerixxi l-smoothies. Huwa aħjar li tixrob separatament mill-frott u l-frott żgħir. Fatt ieħor mhux favur il-ħalib tal-baqra - huwa allerġen. Ibdel il-ħalib tal-baqra bil-pjanta għall-aħjar togħma krema ta 'smoothie. Il-lewż jitħallat perfettament mal-frott, il-ħxejjex u l-ħodor, u l-ġewż tal-Indi bil-frott żgħir u l-banana.
Ġewż
Il-ġewż huwa prodott nutrittiv ħafna li għandek bżonn tiekol f'porzjonijiet żgħar. Il-ġewż iżid il-valur enerġetiku tal-smoothies u jipprovoka ikel żejjed. Minflok ġewż, żid ma 'ċereali smoothie - żrieragħ tal-kittien, Chia, jew ħafur.
Ġuleppi
Ġuleppi ħelwin iġibu kaloriji għal smoothies u jżidu l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom. Ħafna ġuleppi fihom fwejjaħ u żebgħa fil-kompożizzjoni, li jagħmlu ħsara lill-ġisem. Ibdel il-ġulepp bl-għasel huwa ħlewwa naturali b'saħħitha.