Werrej
Minkejja l-kontroversja dwar l-użu ta 'berquq frisk u berquq imnixxef, il-prodott l-ieħor għandu l-vantaġġi tiegħu.
Naturalment, fil-berquq imnixxef нруку huwa inqas likwidu, u għalhekk, il-konċentrazzjoni ta 'nutrijenti hija ogħla. Min-naħa l-oħra, l-ammont ta 'zokkor fil-berquq imnixxef huwa ogħla minn dak tal-berquq għax għandek tqis il-kwalità tal-frott imnixxef, billi tagħżel bejn frott misjur u mnixxef. Għaliex il-berquq huwa importanti? Għal dan, hemm mill-inqas 4 raġunijiet.
1. Berquq imnixxef - is-sors tal-minerali
Fil-berquq imnixxef ikkonċentrat ammont kbir ta 'minerali li huma importanti għal kulħadd. U dawn il-minerali huma assorbiti sew. Bis-saħħa tal-kompożizzjoni minerali tagħha, l-imsaren titnaddaf minn tossini u tossini, ittejjeb id-diġestjoni u s-saħħa ġenerali, u ssaħħaħ il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem.
Allura 100 gramma ta 'berquq imnixxef fihom ħamsa tar-rata tal-konsum tal-potassju - 443 mg. il-berries imnixxfin fihom 15 mg ta 'kalċju, 38 mg ta' fosfru, u 15 mg ta 'manjesju, 14 fil-mija tal-valur ta' kuljum tar-ram, u 8% ħadid.
2. ... u beta-karotên
Din il-vitamina hija meħtieġa biex tgħinna ntejbu l-akutezza tal-vista u nnaqqsu s-sintomi kollha assoċjati ma 'mard tal-għajnejn, speċjalment infjammatorji. 100 gramma ta ’berquq imnixxef fih 12 fil-mija tal-valur ta’ kuljum.
3. Berquq imnixxef tajjeb għal telf ta 'piż
Hekk kif il-berquq imnixxef itejjeb id-diġestjoni, iżid il-metaboliżmu u l-movimenti tal-musrana, hija tidher f'dieti mmirati lejn telf ta 'piż. Il-berquq imnixxef għandu wkoll effett lassattiv ħafif u, minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, huwa parti importanti mid-dieti għax inaqqas l-akkumulazzjoni ta' xaħam.
4. ... u biex tikkalma s-sistema nervuża
Fil-berquq imnixxef fih vitamini fi kwantitajiet kbar: piridossina (B6), vitamina B5, tiamina (B6), u Riboflavin (B2). Flimkien mal-manjesju, dan il-grupp ta 'vitamini jtaffi s-sistema nervuża, itejjeb il-burdata u l-irqad serħan - biżżejjed fil-berquq imnixxef u l-aċidi amminiċi, inkluż triptofan, isolewċina, lisina, treonina.
U għal xi wħud, il-berquq imnixxef jista 'jkun perikoluż.
Il-berquq japplika għal ikel allerġeniku, u għalhekk mhux mixtieq għal dawk li għandhom xi sintomi ta 'din il-kundizzjoni. Konsum eċċessiv ta 'berquq imnixxef jista' jħarbat id-diġestjoni.
Għandek tagħżel bir-reqqa l-berquq u tagħti attenzjoni għad-dehra tal-prodott. Berries qawwijin u sbieħ wisq jistgħu jiġu kkuluriti u jkun fihom preservattivi li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem tal-bniedem.
Għal aktar dwar berquq imnixxef, benefiċċji għas-saħħa, u ħsara aqra l-artiklu kbir tagħna.
Kun f'saħħtek!