Huwa rrakkomandat bil-qawwa li tibda filgħodu bi ftit tazzi ilma pur fuq stonku vojt.
Il-programmi tat-TV kollha jitkellmu ħafna dwar kif tiekol. U rari ħafna nitkellmu dwar liema reġim tax-xorb għandu jkun rispettat.
Persuna b'saħħitha b'indiċi ta 'massa tal-ġisem normali u piż fiż-żona 60-70-80 kg teħtieġ mill-inqas 1,5 litri ta' ilma kuljum. Dan l-ammont ma jinkludix tè, kafè, meraq u xorb tal-frott, li jixorbu matul il-ġurnata. Ilma pur baxx ta 'mineralizzazzjoni biss.
Il-limitu fuq l-ammont ta 'likwidu jista' jistabbilixxi lit-tabib, meta persuna jkollha pressjoni għolja, insuffiċjenza renali, mard ieħor assoċjat ma 'bidliet fil-metaboliżmu tal-melħ ta' l-ilma fil-ġisem, kif ukoll waqt it-tqala.
Għall-bqija jittieħed bħala regola li tibda kull filgħodu b'par tazzi (0,5 litri) ta 'ilma fuq stonku vojt.
L-ebda te jew meraq, anke mbuttat friski filgħodu mhu adattat. Biss ilma pur. Wara kollox, il-ġisem tal-meraq, tejiet u komposti jirrikonoxxi bħala ikel. Xi nutrizzjonisti jgħidu li anke l-ilma bil-meraq tal-lumi, li ħafna drabi jintuża biex jaqta ’l-għatx, il-ġisem jista’ jieħu bħala ikel. U l-ilma salmastru pur biss huwa kkunsidrat bħala xarba u immedjatament imur fejn fil-ġisem huwa l-iktar meħtieġ.
Mill-mument li tixrob l-ewwel pinta ilma filgħodu qabel il-Kolazzjon jista 'jieħu 30-40 minuta. Li tistenna aktar mhux meħtieġ. U allura jista 'jkollok Kolazzjon kif int imdorri.
Il-litru ta 'ilma li jifdal jinfirex aħjar b'mod uniformi matul il-ġurnata. Iddixxiplina lilek innifsek biex ikollok fil-karozza, il-portmoni, il-backpack u l-kexxun tal-Uffiċċju. Żomm flixkun ilma nadif li jista 'jinxtorob fi kwalunkwe ħin.
Hemm ħafna opinjonijiet differenti meta jkun aħjar li tixrob l-ilma qabel l-ikel, wara l-ikel jew matulha. Imma aħna nemmnu li dan mhux daqshekk importanti. Huwa importanti li ssegwi r-rwol ta 'litru u nofs ta' ilma nadif kuljum. Imbagħad inkunu nistgħu nassiguraw ruħna kontra numru kbir ta 'problemi.
X'inhu n-nuqqas ta 'fluwidi fil-ġisem?
L-ewwelnett huwa emboli tad-demm u l-okkorrenza ta 'trombożi. Mhux għalxejn meta emboli tad-demm eċċessivi, it-tobba jippreskrivu mhux biss mediċini, iżda wkoll iżidu l-konsum tal-ilma.
Konsum suffiċjenti ta 'ilma huwa protezzjoni tajba mill-iżvilupp ta' ġebel fil-kliewi li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi. Żewġ jew tliet nuċċalijiet ta 'ilma sempliċi filgħodu jistimulaw tajjeb ħafna l-imsaren u jipproteġuh mid-diversi disfunzjonijiet. L-ewwelnett, mill-istitikezza.
Mill-mod, il-problema tal-ġilda xotta għan-nisa hija rilevanti daqs qatt qabel fi żmienna, speċjalment fost ir-residenti tal-metropoli. Naturalment, hija solvuta parzjalment bi kremi, maskri u serums li l-klijenti spiss iħallu ħafna flus.
Iżda sabiex il-ġilda dejjem tibqa 'b'saħħitha u reżiljenti fl-ewwel lok huwa meħtieġ li tixrob ammont suffiċjenti ta' likwidu. U allura nippruvaw nidrataw il-ġilda b'mezzi artifiċjali barra.
Naturalment, anke b'ammonti abbundanti ta 'ilma mhux se jsolvu l-problemi kollha li joħorġu b'saħħa. Iżda huwa wieħed mill-modi addizzjonali biex tagħmilha kemmxejn inqas.