Int inferjuri - u din hija s-saħħa ewlenija tiegħek

Min jiddeċiedi kif se tkun ħajjitna? lilna nfusna biss! iwieġeb l-approċċ Adlerjan. Il-fundatur tiegħu, il-psikologu Awstrijak Alfred Adler (1870–1937), tkellem dwar il-fatt li kulħadd għandu stil ta’ ħajja uniku li huwa influwenzat mhux tant mill-familja, l-ambjent, il-karatteristiċi intrinsiċi, iżda mill-“qawwa kreattiva ħielsa” tagħna. Dan ifisser li kull persuna tittrasforma, tinterpreta dak li jiġri lilu - jiġifieri, huwa tassew joħloq ħajtu. U fl-aħħar mill-aħħar, mhux l-avveniment innifsu li jakkwista tifsira, imma t-tifsira li aħna nagħtu magħha. Stil ta 'ħajja jiżviluppa kmieni, mill-età ta' 6-8 snin.

(M'għandekx) fantasize dwar dan

“It-tfal huma osservaturi eċċellenti, imma interpreti foqra,” qal il-psikologu Amerikan Rudolph D. Dreikurs, li żviluppa l-ideat ta’ Adler f’nofs is-seklu li għadda. Dan jidher li hu s-sors tal-problemi tagħna. It-tifel josserva bir-reqqa dak li qed jiġri madwar, iżda mhux dejjem jagħmel konklużjonijiet korretti.

"Wara li baqgħu ħajjin mid-divorzju tal-ġenituri tagħhom, anke tfal mill-istess familja jistgħu jaslu għal konklużjonijiet kompletament differenti," tispjega l-psikologa Marina Chibisova. — Tifel wieħed jiddeċiedi: m'hemm xejn għalxiex inħobbni, u jien tort għall-fatt li l-ġenituri tiegħi ddivorzjaw. Ieħor se jinduna: Ir-relazzjonijiet kultant jispiċċaw, u dan huwa tajjeb u mhux tort tiegħi. U t-tielet se tikkonkludi: għandek bżonn tiġġieled u tagħmel hekk li dejjem iqisu miegħi u ma jħallunix. U kulħadd imur lil hinn fil-ħajja bil-konvinzjoni tiegħu.

Xi installazzjonijiet huma pjuttost kostruttivi. “Waħda mill-istudenti tiegħi qalet li fit-tfulija tagħha waslet għall-konklużjoni: “Jien sabiħa, u kulħadd jammirani,” tkompli l-psikologa. Minn fejn ħadet? Ir-raġuni mhix li missier iħobb jew barrani qalilha dwarha. L-approċċ Adlerjan jiċħad konnessjoni diretta bejn dak li jgħidu u jagħmlu l-ġenituri u d-deċiżjonijiet li jieħu t-tifel. U b'hekk teħles lill-ġenituri mill-piż kolossali tar-responsabbiltà personali għad-diffikultajiet psikoloġiċi tat-tfal.

Hemm ħafna aktar influwenzi minn kliem tal-ġenituri individwali, anke qawwi. Imma meta l-attitudnijiet isiru tfixkil, ma jippermettux li ssolvi b'mod effettiv il-problemi tal-ħajja, hemm raġuni biex tirrikorri għal psikologu.

Ftakar kollox

Ix-xogħol individwali ma 'klijent fl-approċċ Adlerian jibda b'analiżi tal-istil tal-ħajja u tfittxija għal twemmin żbaljat. "Wara li għamel ħarsa ħolistika minnhom, il-psikoterapista joffri lill-klijent l-interpretazzjoni tiegħu, li juri kif żviluppat din is-sistema ta 'twemmin u x'jista' jsir dwarha," tispjega Marina Chibisova. — Pereżempju, il-klijent tiegħi Victoria dejjem jistenna l-agħar. Jeħtieġ li tipprevedi xi ħaġa żgħira, u jekk tħalli lilha nnifisha tirrilassa, allura xi ħaġa fil-ħajja ċertament tiġi mfixkla.

Biex tanalizza l-istil tal-ħajja, nduru għal memorji bikrija. Għalhekk, Victoria ftakret kif kienet qed titbandal fuq il-bandla fl-ewwel jum tal-vaganzi tal-iskola. Kienet kuntenta u għamlet ħafna pjanijiet għal din il-ġimgħa. Imbagħad waqgħet, kissret driegħha u qattgħet xahar sħiħ f’kast. Din il-memorja għenitni nirrealizza l-mentalità li hi żgur li “taqa’ minn fuq il-bandla” jekk tħalli lilha nfisha tiġi distratta u tieħu pjaċir.”

Li tifhem li l-istampa tiegħek tad-dinja mhix realtà oġġettiva, u l-konklużjoni infantili tiegħek, li fil-fatt għandha alternattiva, tista 'tkun diffiċli. Għal xi wħud, 5-10 laqgħat huma biżżejjed, filwaqt li oħrajn jeħtieġu sitt xhur jew aktar, skont il-profondità tal-problema, is-severità tal-istorja u l-bidliet mixtieqa.

Aqbad lilek innifsek

Fil-pass li jmiss, il-klijent jitgħallem josserva lilu nnifsu. L-Adlerjani għandhom terminu — «qbid lilek innifsek» (qbid lilek innifsek). Il-kompitu huwa li tinnota l-mument meta twemmin żbaljat jinterferixxi ma 'l-azzjonijiet tiegħek. Pereżempju, Victoria segwiet sitwazzjonijiet meta kien hemm sensazzjoni li hija kienet se terġaʼ “taqaʼ minn fuq il- swing”. Flimkien mat-terapista, analizzathom u waslet għal konklużjoni ġdida għaliha nfisha: b'mod ġenerali, l-avvenimenti jistgħu jiżviluppaw b'modi differenti, u mhux meħtieġ li taqa 'fuq il-bandal, ħafna drabi jirnexxilha tqum bil-kalma u timxi 'l quddiem.

Allura l-klijent jaħseb mill-ġdid b'mod kritiku l-konklużjonijiet tat-tfal u jagħżel interpretazzjoni differenti, aktar adulta. U mbagħad jitgħallem jaġixxi bbażat fuqha. Pereżempju, Victoria tgħallmet tirrilassa u talloka ċertu ammont ta 'flus biex tonfoq fuqha nfisha bi pjaċir, mingħajr biża' li "hi se ttir għaliha."

"Jirrealizza li hemm ħafna imġieba possibbli għalih, il-klijent jitgħallem jaġixxi b'mod aktar effettiv," tikkonkludi Marina Chibisova.

Bejn plus u minus

Mill-perspettiva ta 'Adler, il-bażi tal-imġieba tal-bniedem hija dejjem ċertu għan li jiddetermina l-moviment tiegħu fil-ħajja. Dan l-għan huwa "fittizju", jiġifieri, ibbażat mhux fuq is-sens komun, iżda fuq loġika emozzjonali, "personali": per eżempju, wieħed għandu dejjem jistinka biex ikun l-aħjar. U hawn infakkru l-kunċett li miegħu t-teorija ta 'Adler hija primarjament assoċjata - is-sentiment ta' inferjorità.

Adler jemmen li l-esperjenza tal-inferjorità hija karatteristika ta’ kull wieħed minna. Kulħadd jiffaċċja l-fatt li ma jafx kif / m’għandux xi ħaġa, jew li ħaddieħor jagħmel xi ħaġa aħjar. Minn dan is-sentiment titwieled ix-xewqa li tegħleb u tirnexxi. Il-mistoqsija hija x'inhuma eżattament aħna nipperċepixxu bħala inferjorità tagħna, bħala minus, u fejn, għal liema plus se nimxu? Huwa dan il-vettur ewlieni tal-moviment tagħna li huwa l-bażi tal-istil tal-ħajja.

Fil-fatt, din hija t-tweġiba tagħna għall-mistoqsija: għal xiex għandi nistinka? X'se jagħtini sens ta 'integrità sħiħa, jiġifieri? Għal wieħed plus - biex tiżgura li ma tkunx innotat. Għal oħrajn, hija t-togħma tar-rebħa. Għat-tielet - sensazzjoni ta 'kontroll sħiħ. Imma dak li hu pperċepit bħala vantaġġ mhux dejjem ikun verament utli fil-ħajja. L-approċċ Adlerian jgħin biex tinkiseb libertà akbar ta 'moviment.

Tgħallem aktar

Tista' ssir familjari mal-ideat tal-psikoloġija Adlerjana f'waħda mill-iskejjel li kull sena jiġu organizzati mill-Kumitat Internazzjonali tal-Iskejjel u l-Istituti tas-Sajf Adler (ICASSI). It-53 Skola Annwali tas-Sajf li jmiss se ssir f'Minsk f'Lulju 2020. Aqra aktar fuq online.