Werrej
Il-yoga mhix biss forma ta 'ġinnastika. Din hija filosofija sħiħa li tgħin biex tifhem lilek innifsek. Il-qarrejja ta’ The Guardian qasmu l-istejjer tagħhom ta’ kif il-yoga litteralment ġabhom lura għall-ħajja.
Vernon, 50: “Wara sitt xhur taʼ yoga, abbandunajt l-alkoħol u t-tabakk. M'għadniex bżonnhom.»
Xrob kuljum u tpejjep ħafna. Huwa għex għall-fini tal-weekend, kien kontinwament dipress, u pprova wkoll ilaħħqu mal-shopaholism u l-vizzju tad-droga. Dan kien għaxar snin ilu. Dakinhar kelli erbgħin.
Wara l-ewwel lezzjoni, li saret f’gym regolari, kollox inbidel. Sitt xhur wara nieqaf nixrob u npejjep. Dawk qrib tiegħi qalu li jien inħares aktar ferħan, aktar faċli, li sirt aktar miftuħ u attent għalihom. Ir-relazzjonijiet ma’ martu tjiebu wkoll. Konna niġġieldu kontinwament fuq affarijiet żgħar, imma issa waqfu.
Forsi l-aktar ħaġa importanti kienet li nieqaf inpejjep. Ippruvajt nagħmel dan għal ħafna snin mingħajr suċċess. Il-yoga għenet biex tifhem li l-vizzju tat-tabakk u l-booze kien biss tentattiv biex tħossok kuntent. Meta tgħallimt insib is-sors tal-kuntentizza fija nnifsi, indunajt li d-doping m’għadux meħtieġ. Ftit jiem wara li nieqaf is-sigaretti, ħassejtni ħażin, iżda għadda. Issa nipprattika kuljum.
Il-yoga mhux bilfors se tbiddel ħajtek, iżda tista' tkun impetu għall-bidla. Kont lest għall-bidla u ġara.
Emily, 17: “Kelli anoressja. Il-yoga għen biex tinbena relazzjoni mal-ġisem»
Kelli anoressja, u ppruvajt nagħmel suwiċidju, u mhux għall-ewwel darba. Kont fi stat terribbli - tlift nofs il-piż. Ħsibijiet ta 'suwiċidju kienu kontinwament haunted, u anke sessjonijiet ta' psikoterapija ma għenux. Kien sena ilu.
Il-bidliet bdew mill-ewwel sessjoni. Minħabba mard, spiċċajt fl-iktar grupp dgħajjef. Għall-ewwel, ma stajtx ngħaddi mill-eżerċizzji bażiċi tat-tiġbid.
Dejjem kont flessibbli għax kont nagħmel ballet. Forsi dak hu li kkawża d-disturb fl-ikel tiegħi. Iżda l-yoga għen biex tifhem li huwa importanti mhux biss li tħares tajjeb, iżda wkoll li tħossok bħall-mistress ta 'ġisem tiegħek. Inħoss saħħa, nista' nieqaf fuq idejja għal żmien twil, u dan jispirani.
Il-yoga tgħallem tirrilassa. U meta tikkalma, il-ġisem ifejjaq
Illum ngħix ħajja aktar sodisfaċenti. U għalkemm ma rkuprajtx għal kollox wara dak li ġara lili, il-psike tiegħi saret aktar stabbli. Kapaċi nżomm kuntatt, nagħmel ħbieb. Jien se mmur l-università fil-ħarifa. Ma kontx naħseb li stajt nagħmel dan. It-tobba qalu lill-ġenituri tiegħi li jien ma ngħix sa 16-il sena.
Kont ninkwieta dwar kollox. Il-yoga tatni sens ta’ ċarezza u għenitni npoġġi ħajti fl-ordni. Jien m'iniex wieħed minn dawk in-nies li jagħmlu kollox b'mod metodiku u konsistenti, nagħmel yoga biss 10 minuti kuljum. Imma għenitni nikseb kunfidenza. Tgħallimt nikkalma nnifsi u ma nippanikjax dwar kull problema.
Che, 45: “Il-yoga ħelset mill-iljieli bla rqad”
Jien sofrejt minn nuqqas ta’ rqad għal sentejn. Il-problemi tal-irqad bdew fost mard u stress minħabba ċ-ċaqliq u d-divorzju tal-ġenituri. Jien u ommi morna l-Kanada mill-Gujana. Meta żort qraba li baqgħu hemm, ġejt dijanjostikat b'osteomjelite - infjammazzjoni tal-mudullun. Kont f’xifer il-ħajja u l-mewt, ma stajtx nimxi. L-isptar ried jamputa riġeli, iżda ommi, infermiera bit-taħriġ, irrifjutat u insistiet li tirritorna l-Kanada. It-tobba assigurawni li ma ngħix mit-titjira, imma ommi emmnet li kienu se jgħinuni hemmhekk.
Kelli diversi operazzjonijiet f’Toronto, u wara ħassejtni aħjar. Ġejt imġiegħel nimxi biċ-ċingi, imma żammejt iż-żewġ saqajn. Qaluli li z- zopp kien se jdum tul il- ħajja. Imma xorta kont ferħan li kont ħaj. Minħabba l-ansjetà, bdejt ikolli problemi biex torqod. Biex tlaħħaq magħhom, ħadt il-yoga.
Dak iż-żmien ma kienx daqshekk komuni bħal issa. Ħdimt waħdi jew ma’ trejner li kera kantina minn knisja lokali. Bdejt naqra letteratura dwar il-yoga, biddilt diversi għalliema. Il-problemi tal-irqad tiegħi spiċċaw. Wara li ggradwat mill-università, marret taħdem f’ċentru ta’ riċerka. L-insomnja tiegħi reġgħet lura u ppruvajt il-meditazzjoni.
Żviluppajt programm speċjali ta’ yoga għall-infermiera. Sar suċċess, ġie introdott f’diversi sptarijiet, u ffokajt fuq it-tagħlim.
Il-ħaġa prinċipali li għandek tifhem dwar il-yoga hija li tgħallem tirrilassa. U meta tikkalma, il-ġisem ifejjaq.
Ara aktar fuq Il-Gwardjan.