Il-yoga tattira aktar u aktar partitarji kull sena. Mhux biss għandu l-għan li jirrestawra l-bilanċ mentali u fiżiku, iżda wkoll sculpts il-figura tajjeb ħafna. Għalkemm il-yoga mhuwiex eżerċizzju strettament ta 'ħxuna, il-prattika tiegħu tappoġġja x-xogħol tal-metaboliżmu u x-xogħol tal-muskoli, li grazzi għalih nistgħu niksbu figura rqiqa. Kif taħdem il-yoga fuq il-ġisem tagħna u x'inhi dieta yogi?
It-trejners tal-yoga jsejħu l-figura rqiqa miksuba bħala "effett sekondarju pożittiv", minħabba li l-yoga tittratta primarjament il-moħħ u l-ġisem tagħna, iżda fis-sens li niksbu stat ta 'kalma u trankwillità. Madankollu, billi niffukaw fuq l-eżerċizzju u dieta razzjonali, nistgħu nitilfu ftit liri u ntejbu ġisimna. Staqsi lill-partitarji tal-yoga u tħares lejn is-siluwetti tagħhom. Ċertament, ħafna minna se ssib nies rqaq u rqaq hemmhekk.
Il-yoga kif tappoġġja l-proċess tat-telf tal-piż?
Hemm perċezzjoni li l-yoga hija boring u mhux eżiġenti. Dan mhux minnu. Waqt li nwettqu asanas (qagħdiet tal-yoga) nistgħu naħarqu kaloriji u anke naddfu l-ġisem mit-tossini. Eżerċizzju regolari jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġisem, li mbagħad jikkonsma ħafna enerġija, u bi tpattija jirċievi saħansitra aktar qawwa fil-forma ta 'forzi vitali. Is-sessjonijiet tal-yoga jippermettulek tibni mill-ġdid il-muskoli u l-għeruq, u l-effetti tat-tiġbid dejjem jinħassu l-għada. Għalhekk, aħna jidraw il-ġisem għal metaboliżmu aktar mgħaġġel, u l-effiċjenza tagħha hija l-bażi għaż-żamma ta 'piż tal-ġisem xieraq. Il-pożizzjonijiet proposti mill-yoga huma mfassla biex itawlu, isaħħu u jsaħħu l-muskoli, jimmudellaw b'mod effettiv il-figura.
Billi nipprattikaw il-yoga, inħarrġu r-rieda tagħna. Jiddependi minnu sa liema punt se nilħqu l-għan maħsub, u fil-ħxuna normalment ikollna l-akbar problema magħha. Kull eżerċizzju wieħed jimpenja l-ġisem u l-moħħ għax-xogħol u l-konsistenza fl-azzjoni. Grazzi għall-yoga, aħna niżviluppaw il-kuxjenza tagħna.
Jogin dieta.
Il-yoga tiffoka fuq li tagħti lill-ġisem vitalità u enerġija. Din għandha tkun ukoll id-dieta tagħna. Il-bażi ta 'dieta tajba skond il-filosofija tal-yoga hija ikel frisk u naturali - "mentalment nadif". Allura f'liema ikel għandu jikkonsisti, li jnaddaf il-ġisem u l-moħħ?
Hawn huma xi suġġerimenti:
- Agħżel prodotti li mhumiex ġenetikament modifikati, dawk mingħajr kuluri artifiċjali u preservattivi.
- Kul l-inqas ikel ipproċessat possibbli, agħżel ikel nej jew steamed.
- Ipprova tiekol ikliet f'ħinijiet regolari. M'għandekx snack bejn l-ikliet!
- M'għandekx żżejjed bl-ammont ta 'ikel, tiekolx iżżejjed u trid tiekol sal-aħħar sakemm tħossok xaba' sħiħ fl-istonku. Ħalli ftit spazju fiha.
- Kul bil-kalma, igawdi l-ikel tiegħek. Fast food jiġi diġerit aktar bil-mod.