Huwa tal-għaġeb, iżda huwa fatt: hemm saħansitra aktar sustanzi utli fiż-żerriegħa tal-avokado milli fil-polpa tagħha denja ta 'kull tifħir! Iż-żerriegħa tal-avokado fiha 70% tal-antiossidanti tal-frott kollu, inklużi polifenoli super-b'saħħithom. L-antiossidanti li jinsabu fil-fossa tal-avokado huma tajbin għad-diġestjoni u jistgħu saħansitra jiġġieldu l-kanċer. Barra minn hekk, iż-żrieragħ tal-avokado għandhom ħafna fibra. Fl-aħħarnett, fih żejt veġetali speċjali li jgħin biex jiżdied l-ammont ta 'kollaġen fil-ġilda - huwa meħtieġ li tfakkar li dan għandu effett pożittiv fuq id-dehra, mhux biss tal-ġilda nnifisha, iżda wkoll tax-xagħar?
Kif tittratta ħofra tal-avokado? Aktar faċli milli jidher! Għandek bżonn biss li tnaqqas iż-żerriegħa f'erba 'partijiet b'sikkina. Imbagħad tista 'tħan il-qalba fi proċessur tal-ikel jew saħansitra fi grinder tal-kafè - l-ewwel kun żgur li l-unità magħżula għal din il-missjoni hija b'saħħitha biżżejjed u mhux se tbati!
Bħala riżultat, ikollok pejst morr (morra għax hija rikka fit-tannini): trid tkun magħġuna fi smoothies jew meraq. Inwissuk: żerriegħa tal-avokado hija tant "iċċarġjata" b'sustanzi utli li m'għandekx tiekolha kollha f'daqqa, nofs huwa biżżejjed.
Jekk tiekol ħafna avokado u trid b'xi mod tippreserva ż-żrieragħ tagħhom, l-aħjar huwa li nixxef il-pejst miksub fil-blender, u tibdilha f'dqiq. Dan jista 'jsir f'dehydrator speċjali, jew sempliċiment billi tpoġġi platt ta' għaġin fuq it-tieqa għal ftit jiem (jekk it-tieqa tiffaċċja n-naħa xemxija).
Kun f'saħħtek!