Jista 'jidher lilek li dan kollu huwa sens, xejn terribbli u kapriċċi biss, imma għal tifel, il-biżgħat ta' bil-lejl huma serji ħafna.
Jekk tifel ta ’spiss jara inkubi, iqum u jiġri bid-dmugħ, tidħakx b’dak li ħolom. Aħseb dwar għaliex qed jiġri dan. X'jista 'jkun il-każ, tispjega l-espert tagħna - psikjatra, psikoterapista Aina Gromova.
“Il-kawża ewlenija tal-ħolm ħżiena hija ansjetà akbar. Meta tifel ikun kontinwament inkwetat u depress, il-biżgħat ma jisparixxu lanqas bil-lejl, minħabba li l-moħħ ikompli jaħdem. Huma jieħdu l-forma ta 'ħmar il-lejl. L-eroj tagħha spiss huma monsters u villains minn fairy tales u cartoons. Tifel jista 'jara xi ħaġa tal-biża' fuq l-iskrin u jorqod b'mod paċifiku l-lejl ta 'wara, imma jekk il-film għamel impressjoni, ikkawża reazzjoni emozzjonali, il-karattri, il-plott ikun inkorporat f'ħolma ħażina f'ġurnata u anke wara ġimgħa, ”Jgħid it-tabib.
Ħafna drabi, inkubi jiddisturbaw tifel waqt perjodi ta 'kriżijiet ta' età jew bidliet serji fil-ħajja, speċjalment fl-età ta '5-8 snin, meta t-tifel ikun qed jissoċjalizza b'mod attiv.
Leżerċizzju
It-tifel joħlom li xi ħadd mhux magħruf qed jikkaċċjah: mostru minn cartoon jew persuna. Tentattivi biex tegħleb il-biża ', biex tinħeba minnha xi drabi jkunu akkumpanjati minn ħolm bi tali komplott. Ir-raġunijiet għal ħmar il-lejl fi tifel impressjonabbli huma spiss diskordja tal-familja, skandli li jikkawżaw tensjoni severa.
Li jaqgħu minn għoli kbir
Fiżjoloġikament, ħolma hija assoċjata ma 'funzjonament ħażin tal-apparat vestibulari. Jekk kollox huwa normali bis-saħħa, x'aktarx, it-tifel huwa inkwetat dwar bidliet fil-ħajja, inkwetat dwar x'se jiġri lilu fil-futur.
Attakk
Kontinwazzjoni tal-komplott bil-ġiri. It-tifel huwa inkwetat dwar sitwazzjonijiet li ma jistax jinfluwenza. Jidhirlu li l-problemi qed jeqirdu l-istil ta ’ħajja tas-soltu.
Jekk tarbija tiġi għandek f’nofs ta ’lejl tilmenta dwar ħmar il-lejl ieħor, staqsi x’ħolom, x’beżża’ eżattament. Tidħakx, tgħidx li huwa stupidu li tibża '. Ħu l-ġenb tiegħu: "Li kieku kont int, nibża 'wkoll." Għarraf lit-tifel li m'hemm xejn li tibża 'minnu, spjega li int dejjem se tipproteġih. Imbagħad dawwar l-attenzjoni tiegħek għal xi ħaġa tajba, infakkarkom fil-pjanijiet tiegħek għal għada, jew agħti l-ġugarell favorit tiegħek f'idejk. Kun żgur li kkalma u mur jorqod. Li toqgħod f’sodda waħda mhux ta ’siwi: it-tarbija għandu jkollha l-ispazju personali tiegħu stess, inti għandu jkollok tiegħek.
Mhux biss inkubi li jindikaw ansjetà miżjuda. Jista 'jkun diffiċli għal tifel jew tifla biex jistabbilixxu kuntatti ma' oħrajn, u spiss jibdew l-enuresi, it-tbandil u l-imġieba. Innutajt is-sintomi? Analizza l-imġieba tiegħek. It-tifel jassorbi kollox bħal sponża, jaqra l-emozzjonijiet ta ’ħaddieħor. Tiġġididx mat-tarbija, la tilmentax dwar il-mara tiegħek u tużax bħala mezz ta 'manipulazzjoni. Stabbilixxi relazzjoni ta ’fiduċja, iddaħħal fiduċja li tista’ tiġi għandek bi problema u tgħin, aktar milli tirredikola jew taħlef.
Rutina ta 'kuljum ċara hija wkoll importanti - ftit sigħat qabel l-irqad, ma tistax tuża t-tablet u t-telefon tiegħek. Fuq l-Internet, netwerks soċjali, logħob, hemm ħafna simboli viżwali, informazzjoni li l-moħħ huwa mġiegħel jipproċessa. Dan iwassal għal disturbi fl-għeja u fl-irqad.
Qatta 'l-aħħar siegħa qabel torqod f'atmosfera rilassata. M'għandekx tara films, jistgħu jħawdu lit-tarbija tiegħek. Aqra ktieb jew isma 'l-mużika, irranġa trattamenti ta' l-ilma. Huwa aħjar li tirrifjuta stejjer dwar Baba Yaga u villains oħra.
Ejja u osserva ċertu ritwal qabel ma torqod. Jaqblu li l-membri tal-familja kollha jsegwuha jekk tpoġġi lit-tarbija waħda waħda.
Qabel ma torqod, it-tarbija teħtieġ sensazzjonijiet li jinħassu, huwa importanti għalih li jkollu affezzjoni, li jħossu sħun. Għannquh, aqra l-istorja, billi tmisslu idu.
Għallem lit-tifel / tifla tiegħek biex jirrilassaw. Imtedd fuq sodda jew tapit flimkien u għid, "Nippretendu li int ors tat-teddy." Staqsi timmaġina kif saqajh, dirgħajh, u rasu jirrilassaw min-naħa tagħhom. Ftit minuti huma biżżejjed biex dak li jkun qabel l-iskola jħossu aktar kalm.