Emozzjonijiet żero, apatija, nuqqas ta 'reazzjonijiet. Stat familjari? Xi drabi titkellem dwar indifferenza sħiħa, u xi drabi li nrażżnu l-esperjenzi tagħna jew ma nafux kif nagħrfuhom.
«U kif taħseb li għandi nħossni?» — b’din il-mistoqsija, il-ħabiba tiegħi ta’ 37 sena Lina lestiet l-istorja ta’ kif ikbattu ma’ żewġha meta akkużaha bi stupidità u għażż. Ħsibt dwarha (il-kelma "għandha" ma taqbilx sew mas-sentimenti) u staqsejt bir-reqqa: "X'tħoss?" Kien imiss lil ħabib tiegħi li jaħseb. Wara pawsa, qalet sorpriża: “Jidher xejn. Jiġrilek hekk?»
Naturalment hekk! Imma mhux meta niġġieldu ma’ żewġi. Dak li nħoss f’mumenti bħal dawn, naf żgur: riżentiment u rabja. U kultant nibża’, għax nimmaġina li mhux se nkunu kapaċi nagħmlu l-paċi, u mbagħad ikollna nfirdu, u dan il-ħsieb ibeżżagħni. Imma niftakar tajjeb ħafna li meta kont naħdem fuq it-televiżjoni u l-kap tiegħi jgħajjatni b’leħen għoli, assolutament ma ħassejt xejn. Biss żero emozzjoni. Saħansitra kont kburi biha. Għalkemm huwa diffiċli li ssejjaħ dan is-sensazzjoni pjaċevoli.
“L-ebda emozzjoni? Ma jiġrix! oġġezzjonat il-psikologa tal-familja Elena Ulitova. L-emozzjonijiet huma r-reazzjoni tal-ġisem għal bidliet fl-ambjent. Taffettwa kemm is-sensazzjonijiet tal-ġisem, kif ukoll l-immaġni personali, u l-fehim tas-sitwazzjoni. Raġel jew boxxla rrabjata hija bidla pjuttost sinifikanti fl-ambjent, ma tistax tgħaddi minnha. Allura għaliex l-emozzjonijiet ma jinqalgħux? "Aħna nitilfu l-kuntatt mas-sentimenti tagħna, u għalhekk jidher lilna li m'hemmx sentimenti," jispjega l-psikologu.
Nitilfu l-kuntatt mas-sentimenti tagħna, u għalhekk jidher lilna li m'hemmx sentimenti.
Allura aħna sempliċement ma nħossu xejn? "Mhux hekk," Elena Ulitova tikkoreġini mill-ġdid. Aħna nħossu xi ħaġa u nistgħu nifhmuha billi nsegwu r-reazzjonijiet tal-ġisem tagħna. In-nifs tiegħek żdied? Forehead miksi bl-għaraq? Kien hemm dmugħ f'għajnejk? Idejn clenched fis-ponn jew saqajn numb? Ġismek qed jgħajjat, «Periklu!» Imma int ma tgħaddix dan is-sinjal fis-sensi, fejn jista 'jkun korrelatat mal-esperjenza tal-passat u jissejjaħ kliem. Għalhekk, b'mod suġġettiv, tesperjenza dan l-istat kumpless, meta r-reazzjonijiet li qamu jiltaqgħu ma 'ostaklu fit-triq għall-għarfien tagħhom, bħala n-nuqqas ta' sentimenti. Għaliex qed jiġri dan?
Wisq lussu
Probabbilment ikun aktar diffiċli għal persuna li tkun attenta għas-sentimenti tagħha li tgħaddi minn “ma rridx”? "Ovvjament, is-sentimenti m'għandhomx ikunu l-unika bażi biex jittieħdu deċiżjonijiet," tiċċara l-psikoterapista eżistenzjali Svetlana Krivtsova. “Iżda fi żminijiet iebsa, meta l-ġenituri ma jkollhomx ħin biex jisimgħu s-sentimenti tagħhom, it-tfal jirċievu messaġġ moħbi: “Dan huwa suġġett perikoluż, jista’ jħassar ħajjitna.”
Waħda mill-kawżi ta 'insensittività hija n-nuqqas ta' taħriġ. Il-fehim tas-sentimenti tiegħek hija ħila li qatt ma tista’ tiġi żviluppata.
"Għal dan, tifel għandu bżonn l-appoġġ tal-ġenituri tiegħu," tfakkar Svetlana Krivtsova, "imma jekk jirċievi sinjal mingħandhom li s-sentimenti tiegħu mhumiex importanti, ma jiddeċiedu xejn, ma jitqiesux, allura hu jieqaf iħoss, jiġifieri ma jibqax konxju tas-sentimenti tiegħu.”
Ovvjament, l-adulti ma jagħmlux dan b’mod malizzjuż: “Din hija l-partikolarità tal-istorja tagħna: għal perjodi sħaħ, is-soċjetà kienet iggwidata mill-prinċipju “li ma tixaħħamx, kieku kont ħaj.” F'sitwazzjoni fejn trid tgħix, is-sentimenti huma lussu. Jekk inħossu, nistgħu nkunu ineffettivi, ma nagħmlux dak li għandna bżonn nagħmlu.”
Is-subien ħafna drabi huma pprojbiti minn dak kollu li huwa assoċjat ma 'dgħjufija: dwejjaq, riżentiment, għeja, biża'.
In-nuqqas ta’ ħin u s-saħħa tal-ġenituri jwasslu għall-fatt li aħna nirtu din l-insensittività stramba. "Mudelli oħra jonqsu milli jassimilaw," jiddispjaċih it-terapista. “Malli nibdew nirrilassaw ftit, il-kriżi, il-inadempjenza, u fl-aħħar mill-aħħar mill-ġdid il-biża’ jġegħluna niġbru flimkien u nxandru l-mudell “agħmel li trid” bħala l-uniku wieħed korrett.”
Anke mistoqsija sempliċi: "Tixtieq torta?" għal xi wħud hija sensazzjoni ta’ vojt: «Ma nafx.» Huwa għalhekk li huwa importanti li l-ġenituri jistaqsu mistoqsijiet («Għandek togħma tajba għalik?») u jiddeskrivu b’mod onest x’qed jiġri mat-tifel («Għandek id-deni», «Naħseb li tibża’», «Int. forsi bħal dan») u ma’ oħrajn. (“Il-papà jirrabja”).
Dizzjunarju Oddities
Il-ġenituri jibnu l-pedamenti ta’ vokabularju li, maż-żmien, se jippermetti lit-tfal jiddeskrivu u jifhmu l-esperjenzi tagħhom. Aktar tard, it-tfal se jqabblu l-esperjenzi tagħhom ma 'stejjer ta' nies oħra, ma 'dak li jaraw fil-films u jaqraw fil-kotba... Hemm kliem projbit fil-vokabularju li wirtu tagħna li huwa aħjar li ma tużax. Hekk taħdem l-ipprogrammar tal-familja: xi esperjenzi huma approvati, oħrajn le.
“Kull familja għandha l-programmi tagħha stess,” tkompli Elena Ulitova, “jistgħu jvarjaw ukoll skont is-sess tat-tifel. Is-subien ħafna drabi huma pprojbiti dak kollu li huwa assoċjat ma 'dgħjufija: dwejjaq, riżentiment, għeja, tenerezza, ħasra, biża'. Imma r-rabja, il-ferħ, speċjalment il-ferħ tar-rebħa huma permessi. Fil-bniet, aktar spiss ikun bil-maqlub – ir-riżentiment huwa permess, ir-rabja hija pprojbita.”
Minbarra l-projbizzjonijiet, hemm ukoll preskrizzjonijiet: il-bniet huma preskritti paċenzja. U jipprojbixxu, għalhekk, li jilmentaw, li jitkellmu dwar l-uġigħ tagħhom. “In-nanna għoġobha tirrepeti: “Alla ssaportna u kmandana,” tiftakar Olga taʼ 50 sena. — U l-omm kburi qalet li waqt it-twelid hija «ma għamlitx ħoss.» Meta wellidt l-ewwel iben tiegħi, ippruvajt ma ngħajtx, imma ma rnexxiex, u kont mistħija li ma ltqajtx mal-"bar stabbilit".
Ċempel b'isimhom
B'analoġija mal-mod ta 'ħsieb, kull wieħed minna għandu "mod ta' tħossok" tagħna stess assoċjat mas-sistema tat-twemmin. “Għandi d-dritt għal xi sentimenti, imma mhux għal oħrajn, jew għandi d-dritt biss taħt ċerti kundizzjonijiet,” tispjega Elena Ulitova. — Pereżempju, tistaʼ tkun irrabjat maʼ tifel jekk ikun ħati. U jekk nemmen li m’għandux tort, ir-rabja tiegħi tista’ tiġi mġiegħla barra jew tibdel id-direzzjoni. Jista’ jkun dirett lejn lilek innifsek: «Jien omm ħażina!» L-ommijiet kollha huma bħall-ommijiet, imma jien ma nistax infarraġ lit-tifel tiegħi stess.
Ir-rabja tista’ tinħeba wara r-riżentiment — kulħadd għandu tfal normali, imma jien sibt dan, ngħajjat u għajjat. "Il-kreatur tal-analiżi transazzjonali, Eric Berne, jemmen li s-sentimenti ta 'riżentiment ma kienu jeżistu xejn," tfakkar Elena Ulitova. — Din hija sensazzjoni "racket"; neħtieġu biex nużawh biex iġiegħel lil ħaddieħor jagħmel dak li rridu. Jien offiż, allura għandek tħossok ħati u b’xi mod tirranġa.”
Jekk kontinwament trażżan tħossok wieħed, allura oħrajn jiddgħajfu, sfumaturi jintilfu, il-ħajja emozzjonali ssir monotona.
Aħna kapaċi mhux biss nissostitwixxu xi sentimenti ma 'oħrajn, iżda wkoll li nbiddlu l-firxa ta' esperjenzi fuq skala plus-minus. “Ġurnata waħda f’daqqa waħda rrealizzajt li ma ħassejtx ferħ,” jammetti Denis taʼ 22 sena, “kienet is-silġ, u naħseb:“ Se jsir slushy, se jkun slushy. Il-ġurnata bdiet tiżdied, naħseb: "Kemm trid tistenna, sabiex issir notevoli!"
“Ix-xbieha tas-sentimenti” tagħna tabilħaqq ħafna drabi tixgħel lejn il-ferħ jew id-dwejjaq. “Ir-raġunijiet jistgħu jkunu differenti, inkluż nuqqas ta’ vitamini jew ormoni,” tgħid Elena Ulitova, “imma ħafna drabi din il-kundizzjoni sseħħ bħala riżultat tat-trobbija. Imbagħad, wara li tirrealizza s-sitwazzjoni, il-pass li jmiss huwa li tagħti lilek innifsek permess biex tħoss.
Mhuwiex dwar li jkollok aktar sentimenti "tajbin". Il-ħila li tesperjenza d-dwejjaq hija importanti daqs l-abbiltà li nifirħu. Huwa dwar l-espansjoni tal-ispettru ta 'esperjenzi. Imbagħad ma jkollnax għalfejn nivvintaw «psewdonimi», u nkunu nistgħu nsejħu s-sentimenti bl-ismijiet proprji tagħhom.
Emozzjonijiet qawwija wisq
Ikun żbaljat li wieħed jaħseb li l-abbiltà li "titfi" s-sentimenti dejjem tqum bħala żball, difett. Xi drabi hi tgħinna. Fil-mument tal-periklu mortali, ħafna jesperjenzaw tnemnim, sal-illużjoni li «Jien m’iniex hawn» jew «jiġri kollox mhux lili». Xi "jħossu xejn" immedjatament wara t-telfa, jitħalla waħdu wara separazzjoni jew mewt ta 'wieħed iħobb.
"Hawnhekk mhuwiex is-sentiment bħala tali li huwa pprojbit, iżda l-intensità ta 'dan is-sentiment," tispjega Elena Ulitova. "Esperjenza qawwija tikkawża eċitazzjoni qawwija, li mbagħad tinkludi inibizzjoni protettiva." Hekk jaħdmu l-mekkaniżmi tal-inkonxju: dak li ma jiflaħx jiġi mrażżan. Maż-żmien, is-sitwazzjoni ssir inqas akuta, u s-sentiment jibda jimmanifesta ruħu.
Il-mekkaniżmu għall-iskonnettjar mill-emozzjonijiet huwa pprovdut għal sitwazzjonijiet ta 'emerġenza, mhuwiex iddisinjat għal użu fit-tul.
Jistaʼ jkun li nibżgħu li xi sentiment qawwi jaħkemna jekk inħalluh barra u ma nkunux nistgħu nkampaw magħha. “Darba kissejt siġġu bir-rabja u issa ċert li nista’ nagħmel ħsara reali lill-persuna li jiena rrabjata magħha. Għalhekk, nipprova nkun mrażżna u ma nagħtix ir-rabja, ”jammetti Andrei ta’ 32 sena.
“Għandi regola: tħobbx,” tgħid Maria taʼ 42 sena. “Darba kont inħobb raġel bla memorja, u hu, ovvjament, qatagħli qalbi. Għalhekk, nevita t-twaħħil u ninsab kuntent.” Forsi mhux ħażin jekk naqtgħu qalbna minn sentimenti li huma insupportabbli għalina?
Għaliex tħossok
Il-mekkaniżmu għall-iskonnettjar mill-emozzjonijiet huwa pprovdut għal sitwazzjonijiet ta 'emerġenza, mhuwiex iddisinjat għal użu fit-tul. Jekk inrażżnu kontinwament sentiment wieħed, allura oħrajn jiddgħajfu, sfumaturi jintilfu, il-ħajja emozzjonali ssir monotona. "L-emozzjonijiet jixhdu li aħna ħajjin," tgħid Svetlana Krivtsova. — Mingħajrhom huwa diffiċli li tagħmel għażla, li tifhem is-sentimenti ta 'nies oħra, li jfisser li huwa diffiċli li tikkomunika. Iva, u l-esperjenza tal-vojt emozzjonali fiha nnifisha hija ta 'uġigħ. Għalhekk, huwa aħjar li terġa 'tistabbilixxi kuntatt ma' sentimenti "mitlufa" kemm jista 'jkun malajr.
Allura l-mistoqsija «Kif għandi nħossni?» aħjar minn sempliċi «Ma nħoss xejn.» U, b'mod sorprendenti, hemm tweġiba għaliha - "dwejjaq, biża ', rabja jew ferħ." Il-psikologi jargumentaw dwar kemm għandna "sentimenti bażiċi". Xi wħud jinkludu f'din il-lista, pereżempju, l-istima personali, li hija meqjusa bħala intrinsika. Iżda kulħadd jaqbel dwar l-erbgħa msemmija hawn fuq: dawn huma sentimenti li huma inerenti fina min-natura.
Allura nissuġġerixxi li Lina tikkorrelata l-kundizzjoni tagħha ma 'wieħed mis-sentimenti bażiċi. Xi ħaġa tgħidli li hi se tagħżel la dwejjaq u lanqas ferħ. Bħal fl-istorja tiegħi mal-boxxla, issa nista’ nammetti lili nnifsi li ħassejt ir-rabja fl-istess ħin ma’ biża’ qawwija li żammet ir-rabja milli timmanifesta.