Werrej
Mal-bidu tar-rebbiegħa sseħħ, il-ġisem inevitabbilment ibiddel il-bidliet fil-burdata. U rrid neħles minn ftit liri żejda, iżda n-nuqqas jieħu l-aħħar sforz. Il-Marzu - bil-għaqal biex tgħaddi mill-istaġun barra mill-pajjiż, tikkonfronta sensiela ġdida ta 'mard virali, u tibda fortifikazzjoni qawwija.
Kurrat
Wieħed mill-aktar prodotti ta 'valur, il-fama tal-benefiċċji tiegħu, mar lura għal żminijiet antiki. Il-kurrat huwa ħafna potassju, kalċju, fosfru, kubrit, manjesju, ħadid, thiamin, karotên, Riboflavin, aċidi nikotiniċi u askorbiċi. Fl-istess ħin, aktar ma l-pruwa tkun maħżuna, aktar tipproduċi aċidu askorbiku. Il-kurrat tar-rebbiegħa jgħolli l-burdata, jgħin biex jitlef il-piż, u jirreżisti l-irjiħat staġjonali. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'pruwa m'għandux togħma speċifika ppronunzjata, għalhekk jista' jkun hemm matul il-ġurnata.
Cabbage
Din il-ħaxixa Ċiniża hija rikka f'vitamini u oligoelementi - A, b, C, E, u K, fosfru, ram, manjesju, ħadid, potassju, żingu, jodju. Dan il-cocktail huwa l-mod fil-bidu tax-xitwa. Se jkun wieħed mill-ewwel ingredjenti, insalata tar-rebbiegħa, li t-tnejn nitilfu x-xitwa kollha. Beijing għandu effett pożittiv fuq il-burdata, jikkalma n-nervituri, u jtaffi l-uġigħ ta 'ras. Peress li r-rebbiegħa hija żmien li jaggrava l-mard kroniku tal-passaġġ gastrointestinali, il-kaboċċi se jgħinu biex ilaħħqu mad-diġestjoni u jeliminaw it-tossini mill-ġisem. Il-meraq tal-kaboċċa huwa rimedju kbir għall-infjammazzjoni.
sauerkraut
Utli f'dan iż-żmien, u immellaħ, u imnaddfin - kwalunkwe jżomm il-vitamini tiegħu u jkollu lilek. Il-kaboċċa fiha vitamini tal-grupp b, R, K, E, Ċ, u U, kalċju, potassju, manjesju, kubrit, fosfru, jodju, kobalt, klorin, żingu, manganiż, u ħadid. Il-kaboċċa hija fibra u b'hekk tgħin fit-tindif tal-ġisem u fit-tnaqqis tal-kolesterol.
Ravanell iswed
M'għandux jgħaddi minn dan il-ħaxix utli, misjur għandu togħma rikka. Fiha biżżejjed proteina, xaħmijiet, u karboidrati meħtieġa għall-bilanċ xieraq ta 'dawn l-elementi fil-ġisem tiegħek. Ir-ravanell huwa rikka fil-vitamini a, B9, C, K, sukrożju, fruttożju, u kalċju, fosfru, sodju, potassju, manjesju, żingu u ħadid. Ir-ravanell iswed għandu żjut essenzjali, enżimi u aċidi organiċi meħtieġa għad-diġestjoni u jtejjeb l-immunità. Din il-ħaxixa tappartjeni għall-kategorija ta 'antibijotiċi naturali biex tinfluwenza b'mod pożittiv l-irkupru u tnaqqas l-infjammazzjoni.
Fażola
Il-fażola hija magħrufa għall-kontenut għoli tagħha ta 'proteina u manjesju, potassju, kalċju, kubrit, fosfru u ħadid faċilment diġestibbli. Għandu ħafna vitamini tal-grupp b, Ċ, E, K, PP; jappoġġja s-sistema immuni, jgħin fil-mard respiratorju u intestinali. Uża fażola tnaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm, tikkalma s-sistema nervuża, u tistimula t-tneħħija tal-ġebel fil-kliewi.
Xgħir tal-perla
Ix-xgħir tal-perla fih sett ta 'aċidi amminiċi u mikroelementi utli: potassju, kalċju, ħadid, żingu, ram u manganiż, molibdenu, stronzju, u kobalt, bromin, kromju, fosfru, jodju, vitamini A, b, D, E, PP . Ix-xgħir huwa wieħed mill-aktar antiossidanti qawwija, itejjeb il-kundizzjoni tal-ħanek, snien, għadam, xagħar, ġilda, jippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen, u jipprevjeni tixjiħ prematur. Ukoll, porridge tax-xgħir indispensabbli waqt irjiħat u menu rakkomandat fl-ommijiet li jreddgħu, peress li jżid it-treddigħ.
Berquq imnixxef
Frott imnixxef - alternattiva kbira għal berries friski u frott fil-perjodu meta l-uċuħ tar-raba tagħhom għadhom. Berquq imnixxef fih melħ tal-kalċju, sodju, manjesju, potassju, ħadid, fosfru, fibra, aċidi grassi u organiċi, vitamini A, B1, B2, C, PP. Berquq iżid il-livell ta 'emoglobina, u r-reżistenza tal-ġisem għall-mard issaħħaħ il-vini tad-demm.
Tuffieħ Jonagold
Dan it-tip ta 'tuffieħ maħżun għal żmien twil f'Marzu biex jimla l-ixkafef kollha, jissostitwixxi ċ-ċitru barrani. Jonagold fih jodju, ħadid, fosfru, kalċju, manjesju, potassju, sodju, vitamini A, b, C, u PP u fibra u aċidi organiċi kumplessi. Tuffieħ - huwa l-prevenzjoni ta 'irjiħat, kanċer, mard, u dekonġestjonant. Fihom antibijotiċi naturali, li jkun utli meta l-influwenza, Staphylococcus, u diżenterija. Hija enerġija u dieta kbira.
Wara
Meat Hyuk huwa disponibbli f'dan iż-żmien tas-sena u huwa stmat għall-kontenut għoli ta 'proteini tiegħu. Heck fih kalċju, potassju, manjesju, sodju, fosfru, ram, manganiż, kromju, fluworin, jodju, ħadid, kubrit, żingu. Uża l-heck huwa ta 'benefiċċju għall-metaboliżmu, tnaddaf il-ġisem u żżid il-metaboliżmu. Din il-ħuta hija l-prevenzjoni ta 'mard onkoloġiku, mard tat-tirojde, ġilda, u passaġġ gastrointestinali. Il-kontenut tiegħu ta 'vitamini E u A. heck jgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni staġjonali u jirregola l-ispikes taz-zokkor fid-demm.
Karawett
Il-karawett, bħall-ġewż kollu, huwa maħżen ta 'vitamini, għalhekk l-użu tagħhom huwa obbligatorju f'mumenti ta' aġġustament tal-organiżmu. Dawn il-vitamini a, D, E, PP, V. Wara konsum regolari ta 'karawett, tinnota titjib fil-memorja u l-konċentrazzjoni, titjib tal-vista. Il-ġewż huwa sors ta 'proteina, u bħala snack se jkun l-aħjar mod biex iżżomm l-enerġija u l-vitalità. Ukoll, il-karawett se jgħin lin-nies li jbatu minn nuqqas ta 'rqad.
Kun f'saħħtek!