Numru kbir ta 'nies f'din id-dinja jemmnu li l-delużjoni li aktar ma tiekol, l-aħjar. Imma ta’ min ifakkar li kollox jeħtieġ mezz tad-deheb? Fil-fatt, il-ġisem qatt mhu se jassorbi aktar minn dak li għandu bżonn. Wara kollox, l-ikel jew ifejjaq il-mard tagħna jew jitmagħhom.
Il-konsegwenzi ta 'tiekol żejjed jistgħu jimmanifestaw ruħhom snin u għexieren ta' snin wara fil-forma ta 'ħafna mard. Ejja nikkunsidraw f'aktar dettall dak li huwa mimli bl-użu ta 'ikel fi kwantitajiet akbar milli meħtieġ.
1. Obeżità. Fenomenu pjuttost komuni li aħna, sa grad jew ieħor, nosservaw kuljum. Attività fiżika baxxa, flimkien ma 'ammont inadegwat ta' ikel meħud matul is-snin, tirriżulta f'liri żejda, li twassal, l-ewwel nett, għal mard kardjovaskulari.
2. Belching u flatulence fl-imsaren huma wkoll sinjali ta 'tiekol iżżejjed. Dan ifisser li jiġi kkunsmat aktar ikel milli l-ġisem jista' jassorbi. Bħala riżultat, iseħħ il-proċess ta 'fermentazzjoni. Ammont żgħir ħafna ta 'gass fl-apparat diġestiv huwa aċċettabbli u naturali, iżda tifwik jew ħsejjes fl-istonku jindika stonku mqalleb. Il-formazzjoni ta 'ammont kbir ta' gassijiet hija sinjal żgur li huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta 'ikel ikkunsmat u tingħata attenzjoni speċjali biex tomgħod ikel lamtu.
3. Tiekol iżżejjed iġġiegħlek tħossok letarġiku u letarġiku. Ir-rakkomandazzjoni universali hija li tiekol sakemm ikollok il-ġuħ, mhux sakemm tħossok mimli. Jekk wara li tiekol ikun hemm xewqa li torqod, dan jindika li l-ġisem irċieva aktar ikel milli għandu bżonn. Tant demm jgħaġġel lejn l-organi diġestivi li l-moħħ m’għandux in-nutrizzjoni meħtieġa. Il-ġisem tagħna huwa kapaċi "jitkellimna" permezz tal-benessri.
4. Kisi b'saħħtu fuq l-ilsien filgħodu. Kisi griż maħmuġ jindika ikel żejjed fit-tul tas-sid tiegħu. Dan huwa sinjali ieħor li juża ġisimna biex jitlobna inqas ikel. Huwa rakkomandat ħafna li tnaddaf l-ilsien kuljum filgħodu u tirrevedi d-dieta.
5. Ġilda matt, raxx. Dan il-fenomenu jissuġġerixxi li l-ġisem mhux kapaċi jneħħi t-tossini akkumulati b'mod naturali u jgħaqqad il-periferija. Hemm irritazzjoni, ħakk, infjammazzjoni tal-ġilda, diversi forom ta 'ekżema.
Huwa importanti mhux biss X'nieklu, iżda wkoll kemm. Isma’ s-sinjal minn ġismek, li dejjem ikollu xi jgħidlek.