Jekk mara tqila tkun b'saħħitha u kielet kif suppost mit-tfulija, allura mhux se tesperjenza s-sintomi ta 'uġigħ tas-soltu kemm fl-ewwel kif ukoll fl-aħħar xhur tat-tqala. Fl-istadji bikrija tat-tqala, sintomu komuni huwa "skumdità filgħodu", ħafna drabi akkumpanjat minn dardir. Dardir taħt kwalunkwe kundizzjoni huwa sinjal li x-xogħol tal-fwied huwa indebolit. Matul it-tqala, l-aktar organi importanti, inkluż il-fwied, iżidu l-attività funzjonali tagħhom. Mara tqila b'saħħitha tgħaddi mill-proċess naturali li ġġorr tarbija mingħajr dardir, rimettar jew uġigħ.
Fl-aħħar stadji tat-tqala, xi nisa jbatu minn pressjoni tad-demm għolja. Pressjoni tad-demm għolja tista 'sseħħ biss f'nisa morda li l-organi tagħhom huma mgħobbija żżejjed b'ammonti eċċessivi ta' skart ta 'proteini li l-kliewi ma jistgħux ineħħu kompletament.
Fil-każijiet kollha, huwa perfettament sikur li tirrakkomanda lil mara tqila dieta b'ħafna frott frisk u meraq tal-frott, u b'mod partikolari frott aċiduż bħal grejpfrut, ananas, ħawħ, u, minn ħxejjex, tadam. Kollha kemm huma jistimulaw perfettament id-diġestjoni, li hija importanti ħafna, peress li d-demm matern għandu jsostni l-fetu li qed jikber. L-ikel ta 'mara tqila għandu jkun fih ammont suffiċjenti ta' makro- u mikroelementi sabiex l-għadam u organi oħra ma jkollhomx nuqqas ta 'minerali.
L-ikel ta 'mara tqila għandu jkun fih ħafna kalċju, fosfru, ħadid u vitamini. Insalati magħmula minn ħxejjex aromatiċi friski u ħxejjex oħra li jimmaturaw 'l fuq mill-art jistgħu jipprovdu lill-ġisem ta' mara tqila u lill-fetu li qed jikber fiha b'dawn is-sustanzi. Għall-kolazzjon u l-pranzu, tiekol skutella kbira ta 'insalata flimkien ma' ikel tal-lamtu bħal ħobż jew patata moħmija, jew ikel ta 'proteini bħal ġobon jew ġewż.
Jekk ma jkunx hemm infjammazzjoni tal-membrani mukużi ta 'l-imnieħer u l-gerżuma, ħalib jew xorrox tal-butir jistgħu jiġu kkunsmati. Il-ħalib fih ħafna proteini, minerali, vitamini u zokkor tal-ħalib. Veru, fih ftit ħadid, iżda huwa biżżejjed fil-ħodor u l-ħxejjex.
Laħam tal-annimali huwa prodott putrefattiv, huwa organiżmu mejjet. Bħala ikel, il-laħam huwa piż fuq il-ġisem tal-bniedem anke f'kundizzjonijiet normali.
It-tqala hija piż miżjud fuq il-ġisem hekk kif il-fetu li qed jikber jirrilaxxa l-prodotti tal-iskart tiegħu fid-demm tal-omm. Għalhekk, id-dieta tan-nisa tqal għandu jkun fiha ammont minimu ta 'skart.
Mara dgħif teħtieġ aktar ikel minn mara grassa. Mara obeża għandha tkun fuq dieta speċjali b'kaloriji baxxi.
Tipi differenti ta 'ikel b'kaloriji baxxi għandhom valuri nutrittivi differenti. Per eżempju, porzjon ta 'ħobż dijabetiku, porzjon ta' insalata, u nofs grejpfrut kull wieħed fihom madwar 30 kaloriji. Iżda l-ħass u l-grejpfrut għandhom aktar valur nutrittiv minn porzjon ta 'ħobż dijabetiku.
Mara obeża tqila għandha tiekol biss ħaxix nej għall-kolazzjon. Fi kwalunkwe ħin bejn l-ikliet, hija tista 'wkoll tiekol frott nej.
Għall-ikel, huwa rakkomandat li tiekol insalata ta 'tadam, ħodor tal-karfus u insalata ħadra, imħawwar bil-meraq ta' nofs lumi. Minbarra l-insalata, mara tista 'tiekol ammont żgħir ta' ikel ta 'proteini, bħal ġobon cottage frisk, qamħ saraċin, ġobon.
Jekk ikollha dardir jew rimettar, huwa aħjar li teskludi l-ġobon.
Ħafna trabi fl-Istati Uniti huma mitmugħa artifiċjalment. In-nutrizzjoni artifiċjali hija magħżula kompletament ħażin. It-treddigħ huwa magħruf li huwa ottimali. Fl-ewwel jum wara t-twelid, it-tarbija għandha tingħata l-mistrieħ. Matul dan iż-żmien, huwa rakkomandat biss ilma sħun kull 4 sigħat. Wara l-ewwel jum, it-tifel ikollu dardir għax it-tifel jingħata taħlita li jkun fiha zokkor: pereżempju, 3 kuċċarini ta 'zokkor għal kull 8 uqija ta' ħalib u 8 uqija ta 'ilma. Wara ġimgħa, l-ammont ta 'zokkor jibda jiżdied sakemm it-tifel ikollu 2 xhur: minn dak il-mument 'il quddiem, it-tifel jingħata 6 kuċċarini ta' zokkor kuljum.
Konvenzjonalment, zokkor tal-mejda huwa miżjud mat-taħlita, għalkemm xi tobba jirrakkomandaw dextromaltose minflok zokkor tal-kannamieli. Dextromaltose huwa aktar faċli biex jiġi diġerit minn zokkor tal-kannamieli. Madankollu, iż-żewġ prodotti mhumiex mixtieqa minħabba li jwasslu għall-aċidifikazzjoni tad-demm.
Il-prodotti tal-iskart aċidużi fid-demm jisirqu l-minerali alkalini mid-demm u t-tessuti u mill-ħalib innifsu. Tfal pallida u anemiċi jistgħu jseħħu minħabba tnaqqis fir-riżervi alkali fit-tessuti. Barra minn hekk, it-tfal jaqbdu l-kesħa faċilment, għandhom reżistenza mnaqqsa, peress li l-ġisem tagħhom huwa mgħobbi żżejjed bl-iskart. Il-membrani mukużi tal-passaġġ respiratorju jsiru infjammati preċiżament minħabba l-konsum taz-zokkor.
Żball serju ieħor meta tmigħ it-tfal huwa li tinkludi l-ħxejjex fid-dieta kmieni wisq. Meta tifel ikollu 3 jew 4 xhur, m'għandu bżonn xejn l-hekk imsejjaħ "ikel tat-trabi".
Il-prodott ewlieni għat-tmigħ tat-tarbija huwa l-formula ppreparata sew jew il-ħalib tal-omm. It-tifel iħossu tajjeb u jżid il-piż jekk jirċievi l-ħalib bħala l-ikel ewlieni.
It-tieni l-aktar tip importanti ta 'ikel huwa ikel rikk fil-vitamini. Sors ideali ta 'vitamini huwa meraq tal-larinġ magħmul frisk. Wara l-ewwel xahar, it-tifel jista 'jingħata meraq tal-larinġ diversi drabi kuljum (l-ewwel dilwit bl-ilma) għal 1-6 xhur.
Ikel tajjeb għal tarbija huwa meraq tal-ħaxix ippreparat frisk imħallat fi blender ma 'meraq tal-larinġ. Il-meraq tal-ħaxix magħmul frisk huwa ferm superjuri fil-kwalità għall-ikel fil-laned. Ikel tat-trabi fil-laned reklamat tajjeb ċertament jagħmel ix-xogħol tal-omm aktar faċli, iżda l-valur nutrittiv tiegħu huwa baxx.
Ħafna tfal ibatu minn irritazzjoni tal-ġilda. Raxx fuq il-ġilda hija kkawżata mill-fermentazzjoni tal-folla fl-imsaren. Ħafna drabi l-awrina tat-tfal għandha aċidità għolja. Huwa wkoll ir-riżultat ta 'tmigħ mhux xieraq.
Il-ħalib tal-omm huwa l-ikel ideali għal tarbija tat-twelid. Jekk id-dieta tal-omm tinkludi frott frisk, insalati nejjin. 1 quart (kwart wieħed huwa ugwali għal 0,95 litru) ta 'ħalib, il-ħalib tagħha fih il-vitamini kollha meħtieġa.
L-omm tista 'tiekol sopop tal-ħxejjex u ħaxix aħdar jew isfar steamed fi kwalunkwe kwantità, iżda mingħajr ma tiekol iżżejjed.
Fid-dieta ta 'omm li tredda', tista 'tidħol qamħ, ammont żgħir ta' ġewż, kultant ħobż u patata, iżda fi kwantitajiet moderati ħafna.
B'nutrizzjoni artifiċjali, tarbija tat-twelid tista 'tingħata taħlita li tikkonsisti f'ilma mgħolli u ħalib pasturizzat fi proporzjonijiet differenti. Taħt l-ebda ċirkostanza m'għandu jiżdied iz-zokkor.
It-tifel għandu jiġi mitmugħ kull 2-3 sigħat, iżda mingħajr ma jinterrompi l-irqad tiegħu. Tifel normali jorqod matul il-lejl. Bil-lejl, it-tifel jista 'jingħata biss ilma sħun. Meta t-tifel jikseb il-piż, l-ammont ta 'ikel meħud jista' jiżdied minn 4 għal 8 uqija filwaqt li jinżamm il-proporzjon ta 'ilma għall-ħalib. Jekk it-tarbija tmur għall-agħar wara dan it-tmigħ, allura jew ikun hemm wisq ħalib fit-taħlita, jew jingħata wisq minnu. F'dan il-każ, għandek tħallat bir-rata ta 'terz tal-ħalib għal żewġ terzi ta' ilma jew tnaqqas l-ammont tiegħu.
Xi drabi tarbija tat-twelid tittollera l-krema aħjar mill-ħalib frisk tal-baqra. L-ewwel, it-taħlita għandha tikkonsisti minn 1/4 krema 3/4 ilma mgħolli. Jekk taħdem tajjeb għal 1-4 ġimgħat, tista 'tagħmel taħlita ta' 2/3 ilma u 1/3 krema. L-ammont ta 'krema jista' jiżdied biss jekk iż-żieda fil-piż hija inqas minn 1 lb (0,4 kg) fix-xahar.
Jekk tifel jingħata meraq tal-larinġ 3 jew 4 darbiet kuljum, fi proporzjon ta '2 oz (56,6 g) ta' meraq għal 1 oz (28 g) ta 'ilma mgħolli, huwa jieħu aktar zokkor (minn meraq tal-larinġ), u dan iz-zokkor huwa aħjar. dik li tinsab fil-formula tal-ħalib konvenzjonali. Iz-zokkor li jinsab fil-meraq tal-larinġ jipprovdi lid-demm b'vitamini u alkali.
Tista 'tibda tredda' lit-tarbija tiegħek bil-meraq tal-larinġ mir-raba' jew saħansitra t-tielet ġimgħa ta' ħajtu.
Żejt tal-fwied tal-merluzz (żejt tal-ħut) xi kultant huwa inkluż fid-dieta tat-tfal. Madankollu żejt tal-ħut huwa ta 'ħsara għall-qalb u organi importanti oħra.
Matul l-ewwel sitt xhur tat-tarbija, l-aħjar huwa li tredda 'b'ħalib artifiċjali u meraq tal-larinġ. Meta t-tifel ikollu 6 xhur, jista 'jingħata purè ta' karrotti mgħollija friski u piżelli ħodor. Ikel imsajjar fid-dar li jgħaddi minn mixer huwa ħafna aktar b'saħħtu għal tifel milli ikel fil-laned.
Hawnhekk hawn waħda mir-riċetti: fwar għal 10 minuti żewġ ħaxix frisk f'tazza ilma 1, żid tazza 1 ħalib kiesaħ jew ilma, kessaħ, imbagħad itħan f'mixer sakemm maxx.
Għalf it-tifel/tifla tiegħek sew. It-taħlita li jifdal tista' tinħażen f'kontenitur magħluq sterili sal-ikla li jmiss jew saħansitra sal-għada. Wara 6 xhur, huwa biżżejjed li t-tfal jitimgħu 2 darbiet kuljum b'ħxejjex friski u steamed. Qatt titma' patata tat-tarbija tiegħek jew ħaxix ieħor bil-lamtu qabel ma jkollu 9 xhur.
Tibda minn 6 xhur, it-tifel jista 'jingħata meraq tal-ħaxix nej ippreparat f'mixer. Laħlaħ, qoxra u aqta 'b'mod fin il-ħodor tal-karfus, żid ħass imqatta' u karrotti maħkuk, poġġi ġo blender u żid 1 tazza ħalib jew meraq tal-larinġ. Għaddi l-massa li tirriżulta minn għarbiel fin u għalf lit-tarbija minn flixkun jew ħġieġ.
L-ikel ordinarju jikkawża ħafna mard fi tfal dgħajfa. It-tmigħ prematur ta 'ikel tal-lamtu, pereżempju, inaqqas l-immunità tat-tifel.
Tifel jitwieled b'immunità naturali għall-mard, li hija mistennija li ddum madwar 6 xhur. Meta tmigħ ikel tal-lamtu, kif ukoll laħam u bajd fil-laned, it-tifel jista 'jkollu piż żejjed, u, barra minn hekk, il-ġisem tiegħu jkun saturat iżżejjed bi skart putrefattiv!
Il-membrani mukużi tat-tfal isiru infjammati, jidher imnieħer li jqattar, il-widnejn iweġġgħu, l-għajnejn isiru infjammati, hemm kundizzjoni ġenerali ta 'uġigħ, ippurgar li jinxtamm ħażin. Dawn huma sintomi perikolużi, sinjali ta’ marda serja. It-tfal jistgħu jmutu f'din il-kundizzjoni.
Meta t-tarbija tilħaq 9 xhur, jista 'jingħata patata moħmija għall-ikel. Tista 'wkoll iżżid banana mal-kolazzjon jew fil-pranzu.
Flixkun għalf lit-tarbija tiegħek l-ewwel. Il-ħalib huwa l-aktar ikel importanti għalih. L-ordni tan-nutrizzjoni hija ħażina, li fiha l-għalf jinbeda bi kwalunkwe ikel ieħor u biss wara dan jagħtu lit-tifel flixkun ħalib.
Id-deżerti ħelwin biz-zokkor mhumiex tajbin għal tifel. Il-meraq tat-tadam fil-laned, li huma rakkomandati minn xi pedjatri għal trabi taħt sena, huma agħar minn meraq tal-ħaxix frisk. Meta tifel jiġi mitmugħ zokkor, lamti, laħam u bajd, dalwaqt jiżviluppa raxx madwar il-ġenitali u x'imkien ieħor, li huwa sinjal ta 'akkumulazzjoni ta' prodotti ta 'skart fil-ġisem.
Il-bajd m'għandux jingħata qabel l-età ta' sentejn. Bajd li huwa kumpless fil-kompożizzjoni jiddekomponi, jitmermru u jipproduċi aċidi u gassijiet li jikkawżaw il-mard li jinxtammu ħażin. Il-ħadid misjub fil-ħaxix aħdar frisk huwa aktar faċli biex jiġi diġerit u jassorbi mill-ħadid misjub fil-bajd.
Anke l-adulti jsibuha diffiċli biex jiddiġerixxu l-bajd u huwa kontraindikat li jiekluh.
Huwa reat li titma’ tarbija bil-bajd. It-tmigħ regolari u ta 'kuljum ta' tifel bil-bajd jista 'jikkawża mard.
In-nuqqas ta 'aptit fi tifel żgħir ħafna drabi huwa sinjal li m'għandux bżonn l-ebda ikel minbarra meraq tal-frott 2 jew 3 darbiet kuljum.
It-tmigħ tal-bajd u l-laħam ta 'spiss jinterrompi l-aptit tat-tifel, huwa jbati minn awtointossikazzjoni kkawżata minn skart ta' proteina assorbit mid-demm permezz tal-organi diġestivi, l-istonku u l-imsaren.
Ħafna tfal jitilfu saħħithom jekk jiġu mitmugħa taħlitiet ta 'ikel konvenzjonali. Huwa għalhekk li ftit ġenituri għandhom tfal b'saħħithom, minkejja li l-ġisem tat-tifel għandu difiżi naturali kontra l-mard.
Il-ħtieġa ewlenija ta 'tifel wara l-ewwel għeluq huwa 1 kwart ta' ħalib kuljum.
Il-ħalib għandu dejjem jingħata bħala l-ewwel ikla qabel tipi oħra ta’ ikel. Wara l-ħalib, tista 'tagħti frott frisk maxx li jgħin id-diġestjoni tal-ħalib.
Mhux rakkomandat li tagħti ħobż bil-ħalib: ħafna mard fit-trabi u fit-tfal iqum proprju għax jingħataw tali taħlitiet inkompatibbli.
Li tagħmel il-kombinazzjonijiet ta 'ikel it-tajba hija xjenza. L-aħjar taħlita għat-tfal hija frott u ħalib.
Taħlitiet taz-zokkor, bħal deżerti ppakkjati, m'għandhomx jingħataw lit-tfal. Ikel fil-laned: ħaxix, laħam, u oħrajn għandhom jiġu sostitwiti b'ikel frisk imsajjar fid-dar, imsajjar bil-fwar u mgħoddi minn mixer.
Frott imsajjar jew fil-laned bħala ikel għat-tfal huma fakultattivi u mhux mixtieqa minħabba li jipprovdu prodotti finali ħżiena għas-saħħa tad-diġestjoni u l-metaboliżmu tagħhom (skart aċiduż).
Menu kampjun għal tifel huwa kif ġej
Għall-kolazzjon: żid tuffieħ imqatta’ (mingħajr qalba) u porzjon ta’ ananas nej frisk mal-meraq tal-larinġ. Għaddi mill-mixer sakemm tiġi ffurmata massa omoġenja u agħti lit-tifel wara l-ħalib.
Għall-ikla ta 'nofsinhar: insalata nej - ħodor tal-karfus imqattgħin (tazza 1), ħass u karrotti nejjin maħkuk imħallta ma 'meraq tal-larinġ u ammont ugwali ta' ilma. Għaddi din it-taħlita minn mixer u mbagħad minn għarbiel fin. Wara l-ħalib, dan il-puree jista 'jiġi mitmugħ lit-tarbija minn tazza jew direttament mill-flixkun.
Għall-pranzu tarbija teħtieġ 8 sa 20 uqija ta 'ħalib, segwit minn puree tal-frott, bħal għall-kolazzjon.
Id-dieta ta 'hawn fuq hija rakkomandata għal tifel sa 6 xhur. Jekk it-tifel sejjer tajjeb fuq din id-dieta u qed jikseb 1 libbra (0,4 kg) kull xahar, allura jkun qed jiddiġerixxi b'mod normali.
U madankollu, ftakar li l-bajd jikkawża stitikezza u disturbi oħra fis-sistema diġestiva. Neħħi l-bajd u l-laħam mid-dieta tat-tifel/tifla tiegħek!!
Quart ta 'ħalib fih biżżejjed proteini bijoloġikament siewja u nutrijenti importanti oħra biex jippromwovu t-tkabbir u s-saħħa tat-tfal.
Il-ħalib m'għandux jitħallat ma' prodotti oħra tal-proteini.
Matul l-ewwel 6 xhur tat-tieni sena, id-dieta tat-tifel għandha tikkonsisti primarjament f'1 kwart ta 'ħalib kuljum, maqsum fi 3 jew 4 ikliet. Jekk tliet ikliet kuljum huma biżżejjed għal tifel, jista 'jingħata 10 (0,28 L) sa 12 uqija (0,37 L) ta' ħalib għall-kolazzjon u l-pranzu. Dawn iż-żewġ ikliet jikkonsistu f’żewġ tipi ta’ ikel – ħalib u frott.
Għall-ikel, it-tifel jingħata taħlita ta 'ħxejjex mgħollija u meraq minn ħaxix nej minbarra l-ħalib.
Fir-rigward tal-ikel meħtieġ biex tomgħod, nofs porzjon ta 'ħobż sħiħ frisk, miċħud bil-butir bejn l-ikliet, jista' jiġi eliminat.
M'għandekx titma' ikel kummerċjali lit-tarbija tiegħek għax ġeneralment ikunu magħmula biz-zokkor. Ikel tal-lamtu mhux ħelu jgħin biex iżomm is-snien, itejjeb id-demm u t-tessuti.
Fit-tieni 6 xhur tat-tieni sena, tista 'tingħata patata moħmija.
Ladarba t-tifel ikun jista 'jomgħod il-ħodor, jistgħu jingħataw insalata tal-ħxejjex minflok meraq tal-ħxejjex.
Ħxejjex nejjin jipprovdu lill-ġisem b'minerali u vitamini essenzjali, isaħħu l-għadam u s-snien.
Tifel taħt il-5 snin jeħtieġ ħafna enerġija għat-tkabbir u l-iżvilupp tal-organi. Għalhekk, l-ikel ikkunsmat għandu jikkonsisti prinċipalment minn minerali u vitamini, u mhux lamti.
Tkun xi tkun teħtieġ tifel minn ikel tal-lamtu, se jieħu minn biċċa ħobż bil-butir jew patata moħmija.
Sal-ħames sena, it-tifel isir notevolment aktar attiv u jrid ħelu. Verità, hu se jitlob ħelu, jekk biss int stess tnissel fih togħma għalihom. Tinħtieġ prudenza kbira min-naħa tal-omm fit-tiswir tad-drawwiet tal-ikel xierqa tat-tifel.
Żomm il-ħelu 'l bogħod minn ibnek. Huwa aħjar li tagħti lit-tfal ħelu fil-forma ta 'karrotti nejjin maħkuk u pitravi.
Għalf lilu banana (1-2 kuljum) waqt l-ikliet jew bejn l-ikliet.
Żbib u dati, kif ukoll kejk u cookies, m'għandhomx jingħataw lil tifel fl-età ta 'qabel l-iskola. Dan l-ikel jiskoraġġixxi x-xewqa li jiekol ikel aktar importanti għalih - ħaxix u frott nej.
Tfal żgħar li huma mitmugħa kif deskritt hawn fuq m'għandhomx snien tas-snien, mard nażofarinġi, imnieħer inixxi u skariki purulenti.
Tifel fl-età tal-iskola ġeneralment ikun okkupat ħafna. Għall-kolazzjon, għandu jingħata ikel kemm jista’ jiekol bl-aptit. Il-ħalib, bħall-frott nej, huwa l-aktar ikel importanti għalih. Jekk irid ħobż bil-butir, jingħata kolazzjon bil-lamtu flimkien ma’ frott nej. Fl-aħħar tal-ikla għad-deżerta, it-tifel għandu jirċievi frott nej. U xorta waħda, bħala l-ewwel kors, tifel f'din l-età għandu jirċievi l-ħalib.
Xi tfal ma jkunux bil-ġuħ filgħodu. L-ommijiet m'għandhomx iħeġġuhom jieklu bit-theddid jew bit-tgħammir. Ħallihom jixorbu tazza meraq tal-larinġ u jieħdu magħhom ftit tuffieħ fit-triq.
It-tieni kolazzjon fl-iskola jista’ jikkonsisti minn pinta (pinta waħda hija ugwali għal 0,47 litru) ħalib jew tnejn sa erba’ biċċiet ta’ ħobż bil-butir (jew it-tnejn) flimkien ma’ frott nej. Mhuwiex meħtieġ li lit-tifel jingħata kemm ħalib kif ukoll ħobż minnufih.
Il-kolazzjon tal-iskola ġeneralment ma jagħmilx lit-tfal aktar b'saħħithom. Taħlitiet każwali, deżerti ħelwin biz-zokkor, u kombinazzjonijiet erratiċi oħra ta 'ikel jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta' prodotti ta 'skart aċiduż fid-demm fi kwantitajiet kbar. Dan idgħajjef il-ġisem tat-tfal, joħloq suxxettibilità għal mard infettiv.
Għall-pranzu, tifel jista 'jiekol insalata ta' ħaxix nej minbarra ikla tal-lamtu jew proteina.
Jekk it-tifel iħobb il-ġewż, agħtih 10-12-il lewż, jew karawett, jew ġellewż. Il-ġewż huwa idealment diġerit b'insalata nej. Minbarra l-insalata, tista 'tagħti porzjon ta' ħobż tal-proteini bil-butir. Ġewż jista 'jingħata ma' insalata 2 darbiet fil-ġimgħa, ġobon - 2 darbiet fil-ġimgħa.
Tip ieħor ta 'ikel huwa ħxejjex friski steamed. Jista 'jkun kwalunkwe żewġ jew tliet ħxejjex li jimmaturaw fuq l-art. Dan it-tip ta 'ikel mhux tal-lamtu jmur tajjeb ma' ikel tal-proteini. Kultant patata moħmija tista 'tiġi servuta għall-pranzu, flimkien ma' karrotti steamed, pitravi, fażola ħadra, jew piżelli.
Għad-deżerta, kull frott nej fi kwalunkwe forma huwa dejjem tajjeb. Id-deżerti f'pakketti, kif diġà ssemma, mhumiex b'saħħithom daqs il-frott nej frisk.
Bejn l-ikliet, it-tifel jista 'jixrob tazza ħalib u jiekol biċċa frott nej.