Werrej
It-trattament tad-dipendenza huwa prova diffiċli għal familja. Il-psikologa klinika Candice Rasa taqsam tliet suġġerimenti biex tgħin iżżomm ir-relazzjoni tiegħek għaddejja.
Sirt taf li s-sieħeb tiegħek għandu l-vizzju tal-alkoħol jew tad-droga. Mhux faċli li tgħaddi minn dan. Din hija esperjenza koroh u trawmatika għalikom it-tnejn, u ż-żieda fir-riskju tad-divorzju biss tagħmel l-affarijiet agħar. Wara li tkun imdawwar fil-problemi ta 'konjuġi dipendenti, issib ruħek f'iżolament sħiħ, u tmexxi s-saħħa u l-enerġija kollha tiegħek biex tirrestawra l-konjuġi tiegħek, u l-bżonnijiet tiegħek ma jiġux innutati.
Bħala psikoterapista, naħdem ma’ qraba qrib ta’ nies dipendenti fuq il-vizzju. L-aħjar strateġija hija li tavviċina s-sitwazzjoni b'empatija, fehim u paċenzja. Jgħin lill-vizzju biex jirkupra u lil sieħbu jieħu ħsiebu nnifsu.
Mhux dejjem faċli, l-ewwel reazzjoni tiegħek għal sitwazzjoni hija rabja. Qed tipprova ssib il-ħati jew tieħu piż insupportabbli. Is-suġġerimenti li ġejjin jgħinuk twaqqaf lilek innifsek għal approċċ aktar b'saħħtu għas-sitwazzjoni.
Iffoka fuq il-problema, mhux il-persuna
Tiħux il-problemi tas-sieħeb tiegħek personalment, tqishomx bħala protesta kontrik. M'għandekx tipperċepixxi sieħeb permezz tal-priżma tad-dipendenza tiegħu.
Naturalment, reazzjoni bħal din tinftiehem. Il-konjuġi huwa mdendel f’ċiklu vizzjuż ta’ abbuż ta’ alkoħol jew droga u m’għadux qisu l-persuna li inti oriġinarjament inħobbu magħha. Imma din hija nassa.
Ipprova issepara lill-konjuġi tiegħek mill-marda tiegħu u ibda taħdem flimkien biex issolvi l-problema.
Jekk tassoċja l-marda mal-kwalitajiet personali u n-nuqqasijiet tas-sieħeb, dan ifixkel l-irkupru u l-irkupru tiegħu. Din il-pożizzjoni tissuġġerixxi li l-irkupru huwa impossibbli.
Jekk tipperċepixxi l-vizzju tas-sieħeb tiegħek bħala reazzjoni negattiva għall-personalità tiegħek, dan ma tantx jagħmel ġid ukoll. Ipprova tifred lil żewġek mill-marda tiegħu u flimkien ibdew naħdmu fuq soluzzjoni għall-problema.
Staqsi lilek innifsek x'inhu normali għalik u x'mhux
L-empatija, l-aċċettazzjoni u l-paċenzja huma pedament tajjeb għall-irkupru, iżda m'għandekx għalfejn taġġusta u tkisser lilek innifsek kontinwament biex tissodisfa l-bżonnijiet tal-konjuġi tiegħek. Jekk tkun mikula b’sagrifiċċju personali bla tarf, agħmel lista taʼ dak li inti lest li tagħmel biex turi empatija u appoġġ, u dak li le. Żomm magħha, agħmel bidliet żgħar jekk meħtieġ. Dan huwa kif inti tistabbilixxi l-konfini għal relazzjoni b'saħħitha. Dan jgħinek tibqa 'pazjent, u s-sieħeb tiegħek jirkupra aktar malajr.
Għid "Għandi bżonn" u "Inħossni"
Meta tevalwa n-nies, jattiva l-mekkaniżmu ta 'difiża tagħhom. Għal dawk li jbatu mill-vizzju, dan huwa veru speċjalment. Evita li tagħmel ġudizzji diretti jew dikjarazzjonijiet dwar l-imġieba tas-sieħeb tiegħek, minflok tgħid kif tħossok bħala riżultat ta 'l-azzjonijiet tagħhom. Tista 'tgħid, "Kważi tlift moħħi meta ġejt id-dar u sibtek "stajt". Jew, “Dan l-aħħar inħossni waħdi. Irrid nitkellem miegħek, u int fis-sakra.»
Meta ma tiġġudikax, imma titkellem dwar is-sentimenti tiegħek, iċ-ċansijiet li tagħmel kuntatt emozzjonali jiżdiedu.
M'hemm l-ebda garanzija li l-konjuġi tiegħek se tismagħkom - l-alkoħol u d-drogi jneħħu l-abbiltà li tgħix. Iżda din il-forma ta 'komunikazzjoni hija aktar effettiva. Meta ma tiġġudikax, imma titkellem dwar is-sentimenti tiegħek, iċ-ċansijiet li tagħmel kuntatt emozzjonali jiżdiedu. L-empatija u l-fehim se jsiru l-pedament għar-restawr ta 'sieħeb u relazzjonijiet miegħu.