Werrej
Dawk li esperjenzaw it-tifrik ta 'relazzjoni jafu kemm jista' jkun diffiċli u twil il-proċess ta 'rkupru. Dan l-istadju huwa ta 'uġigħ u diffiċli għal kulħadd, iżda xi nies litteralment jeħlu fuqu. Liema fatturi jaffettwaw il-veloċità tal-irkupru u x’jwaqqaf lil ħafna minna milli nimxu ‘l quddiem?
1. Ripressjoni, tinsa r-raġuni tad-distakk
Matul il-proċess ta 'rkupru wara tifrik, inevitabbilment jiġi perjodu meta nibdew niftakru biss l-affarijiet tajbin dwar ir-relazzjonijiet tal-passat. Nesperjenzaw dwejjaq u mrar hekk kif inbatu għal dak li tlifna. Il-ħila li niftakru mumenti pożittivi hija ċertament importanti: tgħinna nirrealizzaw dak li hu ta’ valur għalina f’kuntatt ma’ ħaddieħor. B’dan il-mod, nifhmu aħjar il-bżonnijiet tagħna u, abbażi ta’ din l-informazzjoni, nistgħu nfittxu sieħeb xieraq fil-futur.
Fl-istess ħin, niftakru affarijiet eċċezzjonalment tajbin, ma narawx l-istampa sħiħa, imma kieku kollox kien mill-isbaħ, is-separazzjoni ma kinitx isseħħ. Għalhekk, meta l-emozzjonijiet jinġibdu fil-arblu ta’ “kollox kien perfett”, huwa importanti li nippruvaw, mingħajr ma niddramatizzaw, nieħdu pożizzjoni fin-nofs, filwaqt li niftakru fid-diffikultajiet li inevitabbilment iltqajna magħhom, u s-sentimenti u l-esperjenzi li nqalgħu bi tweġiba għal minnhom.
2. Evita l-kuntatt miegħek innifsek u l-iżvilupp personali
Spiss, persuna oħra ssir "iskrin" għalina, li fuqu nipproġettaw dawk il-kwalitajiet li ma nkunux konxji minnhom u li ma naċċettawx fina nfusna. Naturalment, dawn il-karatteristiċi jistgħu wkoll ikunu karatteristiċi tas-sieħeb innifsu, iżda l-fatt li ġibdu l-attenzjoni tagħna jitkellem dwar il-valur speċjali tagħhom għalina. Ix-xewqa ta’ ġewwa tagħna li nkunu f’kuntatt ma’ dawn il-kwalitajiet tinħeles meta niltaqgħu ma’ xi ħadd li għanduhom. Grazzi lilu, inmissu dawk l-aspetti ta 'ruħna li ilhom fil-"modalità rqad" għal żmien twil jew ġew imblukkati.
Meta tispiċċa r-relazzjoni, it-telf ta’ dan il-kuntatt mal-partijiet moħbija tagħna nfusna jġibna uġigħ kbir. Biex nerġgħu nsibuha, nippruvaw għal darb'oħra u għal darb'oħra biex nerġgħu lura għar-relazzjoni, iżda għalxejn.
Tista' tasal għal immaġni aktar armonjuża u sodisfaċenti tiegħek innifsek, minflok ma tipprova toħloqha bla konxju bl-għajnuna ta' sieħeb
Kif niskopru dawn l-aspetti moħbija importanti tagħna nfusna? Agħmel esperiment: ftakar l-ewwel stadju ta 'komunikazzjoni ma' eks sieħeb, iż-żmien meta kont inħobbu miegħu. X’kienu qisu lilek allura? Ikteb il-kwalitajiet kollha tiegħu, u mbagħad semmihom b’leħen għoli, u żid ma’ kull wieħed: «... u jien ukoll għandi dan.» Billi tibda tagħti attenzjoni għalihom u tiżviluppahom: pereżempju, billi tieħu ħsiebek innifsek jew ma trażżanx l-iskop tiegħek, tista’ tasal għal immaġni aktar armonjuża u sodisfatta tiegħek innifsek, minflok ma tipprova toħloqha bla konxju bl-għajnuna ta’ sieħeb.
Kif tistaʼ int stess turi b’mod aktar ċar u ħaj dawk il-kwalitajiet li kont attirat għalihom f’ex konjuġi jew sieħeb?
3. Kritika interjuri
Ħafna drabi l-proċess tal-firda huwa kkumplikat bil-vizzju tal-awtokritika - l-aktar bla konxju. Xi drabi dawn il-ħsibijiet jinqalgħu u jisparixxu daqshekk malajr, kważi istantanjament, li ma jkollniex ħin biex nifhmu x’ġara, x’velena l-burdata tagħna. F'daqqa waħda nindunaw li aħna dipressi, iżda ma nistgħux insibu spjegazzjoni għal dan l-istat. Jekk għandek tibdil fil-burdata f'daqqa, ipprova ftakar dak li ħsibt dwaru qabel it-"tnaqqis".
Huwa importanti li nitgħallmu mhux biss nirranġaw l-iżbalji tagħna stess, iżda naraw il-potenzjal inerenti fina.
Meta nirkupraw minn tifrik, nonfqu ammont kbir ta 'enerġija biex ngħixu permezz ta' rabja, uġigħ, ħtija, riżentiment, dwejjaq, u fuq l-ipproċessar tal-esperjenza ta 'relazzjonijiet preċedenti. L-awtokritika taggrava biss il-kundizzjoni. Huwa importanti li tibqa’ ġentili u taċċetta lejk innifsek. Bħal omm tajba li mhux se tgħajjat fuq tifel għal deuce jekk hu stess ikun imdejjaq. Huwa importanti li nitgħallmu mhux biss nirranġaw l-iżbalji tagħna stess, iżda naraw il-potenzjal inerenti fina: aħna aktar minn falliment, aħna kapaċi ngħixu u nkampaw mal-konsegwenzi.
4. Evitar ta 'emozzjonijiet u l-inkapaċità li jittrattaw magħhom
Wara li nfirdu ma’ dawk li kienu għeżież għalina, ngħaddu minn sensiela ta’ stadji emozzjonali — minn xokk sa aċċettazzjoni. U jekk nesperjenzaw diffikultajiet biex ngħixu din jew dik l-emozzjoni, allura nirriskjaw li nibqgħu mwaħħla fl-istadju korrispondenti. Pereżempju, dawk li jsibuha diffiċli biex ikunu rrabjati, li jevitaw dan is-sentiment, jistgħu "jeħel" fi stat ta 'riżentiment u dipressjoni. Il-periklu li wieħed jeħel huwa li l-proċess ta 'rkupru jittardja: esperjenzi tal-passat u emozzjonijiet mhux mitmuma jieħdu post fil-ħajja li setgħet marret għal relazzjonijiet u ferħ ġodda mil-lum.
Jekk tagħraf lilek innifsek f'din id-deskrizzjoni, jista 'jkun iż-żmien li tibda taħdem fuq il-fatturi li qed iżommuk milli toħroġ min-nassa emozzjonali u tieħu pass lejn xi ħaġa ġdida.