Aħna tgħallimna li l-ħut huwa utli u meħtieġ għall-ġisem. Huwa sors ta 'proteina, ħafna vitamini, u elementi li huma ta' benefiċċju għas-saħħa u x-xaħmijiet it-tajbin. Bħal fi kwalunkwe grupp, il-ħut għandu wkoll "lista s-sewda" - dawn it-tipi huma aħjar li ma jiġux inklużi fid-dieta tiegħek.
- Tilapia
Din il-ħuta għandha ħafna proteina utli, li hija assorbita sew. Il-ħut tilapia huwa baxx f'kaloriji, ippreparat perfettament, u kkombinat ma 'varjetà ta' ingredjenti. Minkejja ħafna xaħmijiet b'saħħithom, din il-ħuta fiha wkoll xaħmijiet ħżiena, li jaffettwaw b'mod negattiv ix-xogħol tal-qalb u l-vini. F minħabba t-tilapja omnivora tagħhom hija sors potenzjalment perikoluż ta 'ħafna tossini.
- Kelb
Din il-ħelwa hija disponibbli fir-ristoranti. Minħabba l-valur nutrittiv għoli tiegħu u numru żgħir ta 'għadam, il-laħam tal-klieb il-baħar huwa apprezzat ħafna mill-koki. Bi snin akkumulati ta 'ħafna merkurju, din il-ħuta predatorja mhix faċilment eliminata mill-ġisem - speċjalment klieb il-baħar perikolużi ta' ikliet għal nisa tqal u tfal.
- Kavalli
Kavalli huwa disponibbli l-aktar fil-melħ jew fl-affumikat. Huwa ta 'ħsara mhux biss minħabba l-metodu ta' preparazzjoni: kavalli u klieb il-baħar jakkumulaw wisq merkurju li jidħol fl-ilma b'emissjonijiet industrijali. Għalhekk, il-massimu li tista 'taffordja mhux aktar minn darba fix-xahar huwa dan it-tip ta' ħut.
- Ħut tal-madum
Din l-ispeċi tossika wkoll mhix meħtieġa biex tiddaħħal fid-dieta tiegħek. Biex tevita t-tossiċità u tagħti lill-ġisem joħroġ il-merkurju mingħajr ma jikkomprometti l-organi interni, ħut bħal dan ma jistax ikollu aktar minn 100 gramma fix-xahar.
- Sallura
Is-sallura hija komponent frekwenti ta 'sushi u rollijiet; jinbiegħ ukoll imnaddfin, affumikat, moqli. Biex issajjar is-sallura nnifisha sabiex ikollha togħma deċenti, pjuttost diffiċli. Iżda wara t-trattament bis-sħana, din il-ħuta fiha ħafna tossini li l-isponża faċilment tassorbi l-ilma. Li fih joqgħod.
- Spnott
Fil-fatt, il-ħut tal-ispnott huwa għali, u huwa ffalsifikat faċilment, u minflok jagħti spiss irħis tat-tip tal-ispnott. U saħansitra aħjar, jekk tixtri falz għax il-ispnott fih il-merkurju u jista 'jkun perikoluż għal ġismek.