Il-kolazzjon huwa li Qajjem il-ġisem, iċċarġja l-enerġija tiegħu qabel l-ikel, biex tissatura nutrijenti importanti. Naturalment, jeħtieġ li jkun utli kemm jista 'jkun. Ħafna drabi nieklu dawn il-platti għall-Kolazzjon, li m'għandhomx jiffavorixxu, u jġegħluna nħossuna frustrati, morda, u ... bil-ġuħ. Dak li m'għandux jiekol filgħodu?
1. Ċereali, tisjir malajr
Granola, ċereali niexfa, żibeġ, jew mimlija bil-ħalib - huwa, ovvjament, veloċi u konvenjenti. Madankollu, dan it-tip ta 'kolazzjon fih fil-kompożizzjoni tiegħu ħafna zokkor u karboidrati mgħaġġla. Huma diġerixxu mill-ewwel fil-ġisem, u kkawżaw is-sensazzjoni ta 'ġuħ li sseħħ fi ftit sigħat wara din il-Kolazzjon.
2. Ħelu, pasti
Il-ħelu se jżid il-livell ta 'glukożju fid-demm, u jagħti ftit enerġija. Iżda hi tħalli f'daqqa waħda f'nofs siegħa. Mhux ta 'b'xejn, din il- "Kolazzjon" ma tibbenefikax il-passaġġ gastro-intestinali jew il-proċessi metaboliċi tal-ġisem.
Jekk verament trid tiekol ħelu, huwa aħjar li tiekol marshmallows, marmellata, ċikkulata morra, jew kandju. Imma biex tiekol, jiġifieri, biex tiekolhom eżatt wara l-Kolazzjon. Sinna ħelwa fil-Kolazzjon tista 'tagħti parir lill-ġobon bl-għasel.
3. Insalata tal-ħaxix
L-insalata tal-ħxejjex friski biż-żejt veġetali tkun għażla kbira għall-ikel u l-pranzu, iżda mhux Kolazzjon. Filgħodu fil-ġisem ipproduċa bil-mod enzimi għall-ipproċessar tal-ħxejjex. F’dan ir-rigward, mhux esklużi l-konsegwenzi, bħal nefħa jew bugħawwieġ.
4. Meraq tal-larinġ
Il-meraq taċ-ċitru huwa prodott projbit li jittieħed fuq stonku vojt. L-ewwel, l-użu ta 'diversi meraq iżid l-aċidità tal-istonku. It-tieni, il-meraq taċ-ċitru jistgħu jirritaw. Użu regolari ta 'dan il-prodott fuq stonku vojt jista' faċilment jaqla 'gastrite u mard ieħor tas-sistema diġestiva.
5. Sandwiċ taz-zalzett
Sfortunatament, huwa rari li ssib prodotti tal-laħam taz-zalzett fil-kompożizzjoni. Fil-biċċa l-kbira, iz-zalzett jikkonsisti f'lamtu, proteina tas-sojja, ħwawar, żebgħa, u għalf ieħor; mhuwiex kompatibbli ma' Kolazzjon b'saħħtu.
6. Bajd imqaxxar u bejken moqli
Jidher, bajd u laħam - l-għażla perfetta għal dawk li jixtiequ jiksbu l-għodwa porzjon deċenti ta 'proteina. Imma mhux fil-forma ta ’bajd moqli, biż-żieda ta’ bejken xaħmi. Dan id-dixx jagħtik biss kaloriji żejda u diffikultà fis-sistema diġestiva. Huwa aħjar li tibdilha bi bajd imqaxxar bi tiġieġ u ġobon maħkuk.
7. Kafè u sigarett fuq stonku vojt
Fuq stonku vojt, il-kafè jista 'jġib biss ħsara lil ġismek. Dan jaffettwa bosta organi, inkluż l-istonku, il-frixa, u l-qalb. Ixrob ilma sħun, tiekol, u mbagħad ixrob il-kafè tiegħek.
It-tipjip huwa inkompatibbli mal-ikla u l-għodwa - aktar u iktar. Meta tidħol fl-istonku, id-duħħan tat-tabakk jeqred in-nutrijenti kollha li jittieklu għall-Kolazzjon, imma jekk tpejjep fuq stonku vojt jew tixrob kafè, allura, tifraħlek huwa indifferenti. Ikel ta 'ħsara għall-Kolazzjon minn sigarett u kafè, aħseb sew. Għalhekk, dysbacteriosis, gastrite, u ulċeri fl-istonku, illum jew għada jsiru ħbieb fannijiet ta 'dan il-mockery.