Għaliex għandna bżonn tindif?
- "" Il-ġisem huwa aktar suxxettibbli għal proċessi infjammatorji u mard (sa kroniku)
- Il-mediċini jipprovdu l-aħjar effett jekk ġismek jitnaddaf
- Mingħajr trattamenti perjodiċi ta ’detox, l-immunità tonqos, iżżid is-suxxettibilità għall-istress u ssir suxxettibbli għad-depressjoni.
Regoli ġenerali ta 'detox:
- Ippjana l-programm tat-tindif tiegħek bil-quddiem
- Trid tibda tipprepara għal tindif komprensiv tal-ġisem fuq medja ta 'ġimagħtejn qabel il-proċeduri ta' detox
- Qabel ma tnaddaf, żid l-ammont ta 'ilma kkunsmat, jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.
- Waqt it-tindif, żomm ma 'nutrizzjoni xierqa ta' grad għoli (id-dieti huma strettament ipprojbiti!)
- Agħżel il-metodi tat-tindif li huma l-aktar komdi għalik, sabiex ma tpoġġix il-ġisem fi stat ta 'stress u ma tnaqqasx l-isforzi tiegħek għal żero.
- It-tindif korrett tal-ġisem mit-tossini jibda bit-tindif tal-intestini, għaliex huwa hawnhekk li tibda l-gagazza tal-ġisem
- Waqt it-tfarfir, uġigħ ta 'ras, dgħjufija, u nawżea jistgħu jseħħu bħala effett sekondarju temporanju. Jekk dawn is-sintomi jibqgħu fit-tul, ara lit-tabib tiegħek.
- Wettaq kwalunkwe tindif mhux aktar minn 2 darbiet fis-sena.
- Qabel ma tnaddaf il-ġisem, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħekspeċjalment jekk għandek kundizzjoni medika kronika. Barra minn hekk, ftakar li d-detox għandu kontraindikazzjonijiet assoluti: tindif intensiv huwa strettament ipprojbit għal nisa tqal u li qed ireddgħu.
Metodi tat-tindif tal-organi
Tindif tal-musrana
- Aġġusta d-dieta tiegħek għal mill-inqas 1-2 ġimgħat: ċedi l-ikel ta 'malajr, moqli, dqiq, xorb ħelu, karbonizzat. Kul aktar ħaxix, frott u ħxejjex aromatiċi.
- Organizza ġurnata waħda ta ’sawm fil-ġimgħa, per eżempju, matul il-ġurnata tista’ tiekol tuffieħ (mhux aktar minn 2 kg), tixrob ilma minerali u te tal-ħxejjex.
- Agħti enema b'tazza Esmarch. Illum, huma offruti varjetà ta 'riċetti għall-enemas, iżda huwa biżżejjed li tagħmel is-soltu: saħħan biss 2 litri ilma u imlahom. Dan il-metodu mhux permess li jsir b'mod intensiv, huwa biżżejjed darba fil-ġimgħa (għal xahar), inkella tista 'tneħħi sustanzi utli għall-ġisem flimkien ma' tossini.
- Xi tobba jirrakkomandaw sawm darba fil-ġimgħa (likwidu sawm). Iżda miżuri bħal dawn jistgħu jittieħdu biss wara konsultazzjoni ma 'gastroenterologist... Huwa aħjar li tieħu sistema ta 'tindif issimplifikata: irranġa wkoll ġurnata ta' ikel nej darba fil-ġimgħa (jiġifieri, għal 24 siegħa fid-dieta tiegħek jista 'jkollok biss ħaxix u frott nej u ilma nadif mingħajr gassijiet).
Tindif tal-fwied
- Ħu 2-3 pitravi medji, għalli, qatta 'b'mod fin u ħallat mal-brodu. Itħan it-taħlita b’hand blender. Ħu l-massa li tirriżulta f'diversi passi. Imbagħad timtedd b'kuxxinett tat-tisħin fuq in-naħa tal-lemin tiegħek.
- Ipprepara porridge tal-qamħ saraċin biż-żejt veġetali għall-kolazzjon. Għandu jkun imsajjar għal 2 minuti biss, u mbagħad jiġi infuż (iktar ma jkun itwal, aħjar). Il-qamħ saraċin ineħħi sew it-tossini mill-ġisem, inaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm.
- Filgħodu fuq stonku vojt, ixrob ilma minerali mhux karbonat, żid mgħarfa sorbitol miegħu, imbagħad poġġi fuq in-naħa tal-lemin tiegħek, u poġġi kuxxinett tat-tisħin fuq iż-żona tal-fwied. Dan se jkeċċi l-bili.
- Mod ieħor kif issuq il-bili: tixtri l-ġabra xierqa fl-ispiżerija u timtedd ukoll b'kuxxinett tat-tisħin fuq il-fwied wara li teħodha.
- Qabel ma tnaddaf il-fwied tiegħek id-dar, ikkonsulta lit-tabib tiegħek!
Tindif tal-kliewi
- Ixrob aktar fluwidi.
- Għal ftit żmien, ċedi dqiq, ħelu u laħam.
- Kul aktar frott u ħaxix nej.
- Metodu effettiv ta ’ditossifikazzjoni tal-kliewi huwa l-użu ta’ meraq, u b’din il-purifikazzjoni, il-ġebel u r-ramel jinħallu u jitneħħew mhux biss mill-kliewi, iżda wkoll mill-marrara. L-aħjar meraq għat-tindif huma kkunsidrati. Tista 'tixrob tazza 1 tal-betula ma' kuċċarina 1 għasel kuljum. Zunnarija - tista 'tittieħed fi kwart tazza 4 darbiet kuljum. Ixrob meraq tal-qara ħamra tazza darbtejn kuljum. It-tindif tal-meraq huwa rrakkomandat minn 3 ġimgħat sa xahrejn.
- Huwa faċli li tiddetermina li l-kliewi huma mnaddfa: l-indikatur huwa t-trasparenza ta 'l-awrina.
Supplimenti Detox
Eżerċizzji tan-nifs. Poġġi saqajk il-wisa 'ta' l-ispalla u nifs bil-mod minn ġo imnieħrek. Meta l-pulmuni jimtlew bl-arja, ibda exhaling: agħfas ix-xufftejn tiegħek sew ma 'snienek, u imbotta l-arja bi ftit exhalations qosra. Waqt li tagħmel dan, issikka l-addominali tiegħek. Dawn l-eżerċizzji jsiru l-aħjar barra jew f'żona ventilata.
Aromaterapija Detox. Eżerċizzji ta 'tindif tan-nifs jistgħu jsiru fuq sfond ta' aromi xierqa. Huwa maħsub li t-taħlita li ġejja għandha effett ta 'ditossifikazzjoni:
Tindif mill-ġilda. L-istimulazzjoni tal-eliminazzjoni tat-tossini mill-għaraq u l-glandoli sebaceous hija ffaċilitata minn banjijiet tal-melħ tal-baħar u garżi bbażati fuq l-alka. Mill-mod, dawn il-proċeduri jikkontribwixxu għal telf ta 'piż u ġlieda kontra ċ-ċellulite.