F'dan l-artikolu, ser nagħtu ħarsa lejn jekk il-ħalib fil-fatt għandux effett pożittiv fuq is-saħħa tagħna, u x'nistgħu nistennew meta neliminawh mid-dieta tagħna. Il-ħalib huwa wieħed mill-kawżi Skont studju tal-Iskola Medika ta 'Darmouth, il-ħalib fih ormon simili għat-testosterone, li jistimula l-glandoli sebaceous u jippromwovi pustuli. Ix-xjentisti Svediżi sabu li. Fl-istess ħin, studju ta’ Harvard juri li l-irġiel li jikkunsmaw aktar minn żewġ porzjonijiet tal-ħalib kuljum għandhom riskju akbar ta’ 34% li jiżviluppaw kanċer tal-prostata meta mqabbla ma’ irġiel li ma jagħmlux ħalib. Ir-raġuni għal dan, għal darb'oħra, hija l-ormoni li jinsabu fil-prodotti tal-ħalib. Barra minn hekk, instab li l-ħalib iżid l-ormon li jixbah l-insulina fid-demm, li jalimenta t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer. Madankollu, iċedu prodotti tal-ħalib, inti wkoll. Dawn il-batterji (komunement misjuba fil-jogurt u ġobon artab) ġew assoċjati ma 'ħafna benefiċċji għas-saħħa, inklużi movimenti regolari tal-musrana. L-aħbar tajba: Minbarra l-ħalib, probijotiċi jistgħu jinstabu fis-sauerkraut, pickles, u tempeh. Meta persuna taqta 'numru ta' ikel, għandha t-tendenza li tfittex "sostituti" b'togħma u nisġa simili. Is-sojja spiss tintuża bħala alternattiva għall-prodotti tal-ħalib. Ġobon tas-sojja, ħalib tas-sojja, butir. Il-problema hija li l-prodotti tas-sojja huma pjuttost diffiċli biex jiġu diġeriti, speċjalment jekk il-konsum tagħhom jiżdied b'mod drammatiku. Dan għaliex is-sojja fiha molekuli taz-zokkor imsejħa oligosakkaridi. Dawn il-molekuli mhumiex diġeriti sew mill-ġisem, li jistgħu jikkawżaw nefħa jew gass. Għalhekk, hemm kemm vantaġġi kif ukoll liżvantaġġi biex jiġu evitati l-prodotti tal-ħalib. Din il-mistoqsija għadha pjuttost kontroversjali sal-lum, u kulħadd jagħmel għażla għalih innifsu.
2022-11-11