Werrej
Laħam aħmar
Dan il-prodott huwa fost dawk ipprojbiti minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidi amminiċi. Barra minn hekk, il-laħam jiġi diġerit bil-mod fl-istonku u diffiċli biex jiġi diġerit fl-imsaren. L-aroma tal-ġisem issir speċifika ħafna diġà sagħtejn wara ikla tal-laħam, u tista 'tippersisti, skont il-karatteristiċi individwali tal-ġisem, minn diversi sigħat sa ftit ġimgħat. Jekk trid riħa bħal tela ta’ Mejju, naqqas l-ammont fid-dieta tiegħek għal darbtejn fil-ġimgħa.
Curry u tewm
Sfortunatament, il-molekuli aromatiċi tat-tewm, kif ukoll ħwawar bħal curry, kemmun u kemmun, jirrilaxxaw gassijiet li fihom il-kubrit meta jiġu diġeriti, li jitneħħew mill-ġilda, u jagħtuha riħa spjaċevoli għal diversi jiem. Anke niskata żgħira miżjuda mal-ikel tipprovoka effett dejjiemi. Il-ġinġer, il-galangal jew il-kardamomu jistgħu jkunu alternattiva għal dawn l-ingredjenti - iżidu wkoll ħwawar mal-ikel, iżda jħallu warajhom aroma friska pjaċevoli.
Tipi differenti ta 'kaboċċi
Brokkoli, kaboċċi bajda kkulurita u anke ordinarja, minbarra sustanzi utli, huma sinjuri fil-kubrit u antiossidanti - huma responsabbli għar-riħa qawwija ta 'għaraq. Effett sekondarju spjaċevoli bħal dan jista 'jintefa' parzjalment bl-għajnuna ta' trattament bis-sħana - se jelimina xi wħud mis-sustanzi responsabbli għar-riħa. Mod ieħor huwa li tħawwad il-platti tal-kaboċċi tiegħek bil-kosbor jew it-turmeric. Dan irattab ftit ir-riħa spjaċevoli.
Asparagu
Delicious, b'saħħithom u b'kaloriji baxxi - bħal pluses solidi! Iżda platti minn dan l-impjant iħallu mhux biss aftertaste exquisite, iżda wkoll riħa speċifika ta 'għaraq.
Onion
Iż-żieda ta 'imrar pikkanti mal-platti, sfortunatament, issir ukoll il-kawża ta' riħa spjaċevoli fil-ġisem tagħna. Huwa kollu dwar iż-żjut essenzjali li jinħelsu waqt id-diġestjoni. Wieħed mill-modi biex jinnewtralizza l-"ghadu" huwa li tismit il-prodott maqtugħ b'ilma jagħli, iżda mbagħad, flimkien mar-riħa spjaċevoli, teħles mis-sehem ta 'l-iljun ta' nutrijenti.
Ikel b'ħafna fibra
Inkitbu ħafna kotba dwar il-benefiċċji tan-nuħħala, iċ-ċereali u l-muesli. Huma jinnormalizzaw ix-xogħol tas-sistema diġestiva tagħna, jagħtuna l-enerġija. Iżda l-konsum ta 'aktar minn 5 g ta' fibra kull darba jipprovoka l-formazzjoni ta 'gassijiet (idroġenu, dijossidu tal-karbonju u metanu), li inevitabbilment jaffettwa r-riħa tal-għaraq tagħna. L-antidotu f'dan il-każ jista 'jkun l-ilma. Hija kapaċi tinnewtralizza tali effett spjaċevoli mid-diġestjoni tal-fibra.
Kafè
Il-kaffeina mhux biss tistimula s-sistema nervuża ċentrali tagħna, iżda wkoll tattiva l-glandoli tal-għaraq. Bħala tagħbija għall-ferħ, ikollok riħa qawwija ta 'għaraq, u anke nifs ħażin. Il-fatt hu li l-kafè, bħala assorbenti, jinxef il-kavità orali, u b'nuqqas ta 'bżieq, il-batterji jimmultiplikaw aktar malajr, li jagħmel in-nifs frisk. L-uniku mod kif teħles minn dak kollu t'hawn fuq huwa li tibdel id-drawwiet tal-ikel tiegħek. Aqleb għal ċikwejra jew tè tal-ħxejjex.
Ħalib u prodotti tal-ħalib
Dawn id-detenturi tar-rekords għall-kontenut tal-kalċju jistgħu wkoll jikkawżaw żieda fl-għaraq, li, bejnietna, mhux se jinxtammu l-aħjar, iżda, biex inkunu aktar preċiżi, jagħtu l-kaboċċi. Naturalment, ma jaqbilx li jċedu l-prodotti tal-ħalib minħabba dan, iżda jagħmel sens li tikkontrolla l-konsum.
tadam
Huwa maħsub li l-karotenojdi u t-terpeni li jinsabu fit-tadam ma jbiddlux ir-riħa tal-għaraq għall-aħjar. Veru, mhux kollha u mhux dejjem.
Ravanell u ravanell
Is-suċċess ta 'dawn l-għelejjel ta' l-għeruq fil-mediċina folkloristika ma jnaqqasx l-influwenza tagħhom fuq ir-riħa mhux pjaċevoli ħafna ta 'tnixxijiet umani. Meta msajjar, ir-ravanell u r-ravanell mhumiex daqshekk aggressivi, madankollu, waqt it-trattament tas-sħana jitilfu ħafna elementi utli.
Fil-mument tal-ħruġ, l-għaraq ta 'persuna b'saħħitha ma riħax. L-inkwiet jibda meta batterji insidjużi li jgħixu fuq il-ġilda jattakkaw is-sekrezzjoni tal-glandoli tal-għaraq, li tikkonsisti minn 85% ilma u 15% proteini u xaħmijiet. Huma jassorbu s-sustanzi utli kollha, u warajhom jirrilaxxaw il-prodotti tal-attività vitali tagħhom u jmutu - huma dawn il-proċessi li huma akkumpanjati mid-dehra ta 'riħa soffokanti. Peress li l-mikroflora fil-bnedmin hija differenti, l-intensità tar-riħa hija wkoll differenti.