Aħna ltqajna mal-International Contact Yoga Instructor Sarian Lee aka Yogi Anacostia biex niddiskutu l-perspettiva tagħha dwar il-yoga, l-awto-aċċettazzjoni, ir-rwol tal-asanas, it-tekniki tan-nifs u l-meditazzjoni fil-proċess ta 'fejqan u trasformazzjoni. Sarian hija waħda mill-mexxejja tas-saħħa f'Washington DC, fil-lvant tax-Xmara Anacostia, fejn tgħallem klassijiet ta' vinyasa yoga bi prezz raġonevoli.
Sarian Lee kif sar Yogini Anacostia? Għidilna dwar it-triq tiegħek? Għala ddedikajt ħajtek għal din il-prattika, u kif bidlitlek?
Bdejt il-yoga wara avveniment traġiku - it-telfa ta 'wieħed iħobb. Dak iż-żmien kont noqgħod f’belt żgħira fil-Beliże, fl-Amerika Ċentrali, u l-kura medika tradizzjonali ma kinitx żviluppata hemmhekk. Fortunatament, ħabib qalb tiegħi attenda grupp Art of Living li uża tekniki tan-nifs biex jeħles mill-uġigħ emozzjonali. Hemmhekk tgħallimt x'inhuma l-meditazzjonijiet u l-asanas, u ħajti nbidlet għal dejjem. Issa għandi għodda li tgħinni ngħaddi mill-agħar żminijiet u m’għadniex inħossni bla saħħa. M'għandix bżonn għajnuna minn barra issa. I għelbu t-trawma mentali bil-yoga u ħriġt b'mod ġdid sħiħ kif inħares lejn id-dinja.
X'inhi l-missjoni tiegħek bħala għalliem tal-yoga? X'inhu l-mira tiegħek u għaliex?
Il-missjoni tiegħi hi li ngħallem lin-nies biex ifejqu lilhom infushom. Ħafna nies jgħixu mingħajr l-għarfien li hemm għodda qawwija, bħall-yoga, li malajr itaffu l-istress ta 'kuljum. Għadni niffaċċja oppożizzjoni u sfida f’ħajti. Mhux dejjem jirnexxili nsolvi l-kunflitt bil-kalma, imma nuża sistema ta’ nifs, qagħdiet u movimenti biex nirrestawra l-bilanċ.
X'tifhem bil-fejqan? U x'jagħmel dan il-proċess aktar faċli?
Il-fejqan huwa triq ta 'kuljum għall-bilanċ ta' ġewwa u ta 'barra. Ġurnata mill-isbaħ, ilkoll se niġu mfieq, għax imutu, u r-ruħ terġa’ lura għall-Bidu. Dan mhux ta’ diqa, imma pjuttost ir-realizzazzjoni li sejrin lejn destinazzjoni f’ħajjitna. Kull persuna tista 'tfejjaq, tkun kuntenta mill-fatt tal-eżistenza tagħha, u tirrealizza anke l-aktar ħolm awdaċi tagħha. It-triq għall-fejqan trid tkun permezz tal-ferħ, il-gost, l-imħabba, id-dawl, u dan huwa proċess eċċitanti.
Inti tippretendi li meta titkellem dwar il-yoga u dwar il-ġisem, m'hemm l-ebda paragun ta '"xaħam u skinny." Tista' tispjega f'aktar dettall?
Id-dibattitu dwar l-istruttura tal-ġisem huwa fuq naħa waħda. In-nies mhumiex maqsuma fi suwed u bojod. Aħna lkoll għandna sfumaturi tagħna stess tal-paletta. Hemm eluf ta’ yogis ta’ kull kulur, abbiltajiet differenti, sessi u piżijiet differenti. Tista’ tara fuq Instagram kif nies ta’ tipi differenti ta’ ġisem juru pożizzjonijiet tal-yoga b’kunfidenza u ħila, għalkemm ma nista’ ngħid xejn dwar il-karattru tagħhom. Ħafna, minkejja li għandhom piż żejjed, huma b'saħħithom u kuntenti għal kollox. L-iktar ħaġa importanti hija li tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek u tiżviluppa l-kuxjenza tiegħek.
X'inhi r-relazzjoni tiegħek mal-ġisem tiegħek? Kif inbidel maż-żmien?
Dejjem kont fiżikament attiv, imma qatt ma nidħol fl-isterjotip ta’ persuna atletika. Għandi koxox ħoxnin min-nanna tiegħi tal-Afrika tal-Punent u dirgħajn muskolari min-nannu tiegħi South Carolina. Mhux l-intenzjoni tiegħi li nbiddel il-wirt tiegħi. Inħobb il-ġisem tiegħi.
Il-yoga għallimni nħares aktar fil-fond fil-persuna u ma nismax l-opinjonijiet li qed jinbidlu tal-midja dwar is-sbuħija, il-fitness u s-saħħa. Uħud mill-ħbieb tiegħi huma mistħija u jagħmlu minn kollox biex jitilfu l-piż. Oħrajn jittrattaw id-dehra tagħhom b’disprezz sħiħ. L-istima tiegħi nfisha tiffoka fuq "li nħossni tajjeb" minflok "nidher tajjeb."
Naħseb li n-nies għandhom isibu t-triq tan-nofs tagħhom stess. Numru dejjem jikber ta’ nies qed jerġgħu jikkunsidraw il-fehmiet tagħhom dwar is-saħħa u s-sbuħija, irrispettivament mill-isterjotipi u l-preferenzi tal-kummerċjalizzazzjoni. Imbagħad il-yoga tagħmel xogħolha u tagħti spinta lill-evoluzzjoni spiritwali tal-moħħ u tal-ġisem.
X'parir tagħti lil xi ħadd li jħoss li ma jistax jagħmel yoga minħabba li għandu piż żejjed, pereżempju?
Se nissuġġerixxi li jibdew bl-iktar ħaġa importanti fil-ġisem - in-nifs. Jekk tista 'tieħu n-nifs, allura għandek kostituzzjoni adattata għall-yoga. Agħlaq għajnejk u gawdi l-prattika tal-yoga tiegħek. Ħalli l-prinċipji profondi tagħha jgħaddu minnek.
Fil-blog tiegħi, kulħadd jista' jsib ritratti ta' nies minn madwar id-dinja b'figuri differenti li jagħmlu asanas sbieħ. Aktar importanti minn hekk, in-nies ibiddlu l-karattru tagħhom biex itejbu d-dinja.
Liema kunċetti żbaljati oħra dwar il-yoga hemm?
Xi wħud jistgħu jaħsbu li l-yoga hija rimedju għal kwalunkwe ups u downs emozzjonali. Dan mhux realistiku u mhux naturali. Il-yoga tipprovdi għodod bħal mantras, meditazzjonijiet, asanas u d-dieta Ayurvedic biex jgħinu jkissru l-moffa u l-mudelli fl-istil tal-ħajja tagħna. Dan kollu jagħmilha possibbli li jsiru aġġustamenti konxjament u jduru lejn il-bilanċ.
U fl-aħħarnett, x'inhu l-iskop tal-yoga, kif taraha?
L-iskop tal-yoga huwa li tikseb paċi, trankwillità u kuntentizza fil-ħajja ta 'l-art. Li tkun bniedem hija barka kbira. Il-yogis tal-qedem ma kinux nies ordinarji. Huma għarfu l-opportunità unika li titwieled bħala bniedem u mhux bħala wieħed minn tmien biljun organiżmu. L-għan huwa li tgħix fil-paċi miegħek innifsek u mal-oħrajn, u ssir parti organika tal-Kożmo.