Werrej
L-obeżità tiżviluppa gradwalment bħala riżultat ta 'ħafna xhur u snin ta' drawwiet djetetiċi ħżiena u inattività. Ħafna nies jagħmlu ħilithom biex inaqqsu x-xaħam tal-ġisem sabiex isiru irqaq u aktar attraenti, iżda d-dehra hija 'l bogħod mill-problema ewlenija għal persuni obeżi. Ix-xaħam fil-ġisem tal-bniedem mhux omoġenju. Dan jakkumula mhux biss taħt il-ġilda, iżda wkoll fuq organi interni, depożitati fuq l-intestini, il-frixa, il-fwied, il-qalb, u l-ħitan vaskulari. Skond it-tobba, ix-xaħam intern (vixxerali) iġorr riskju għas-saħħa u l-ħajja.
L-obeżità fin-nisa u fl-irġiel
L-obeżità tidher differenti fin-nisa u fl-irġiel. In-nisa għandhom inqas xaħam vixxerali. It-tobba jemmnu li din hija r-raġuni għall-għomor medju ogħla tal-għomor tan-nisa. Fil-ġisem tan-nisa, qabel il-menopawża, ix-xaħam jiġi depożitat fuq il-warrani, l-addome t'isfel u l-koxox, u mhux fuq l-organi addominali, meta l-irġiel jakkumulaw xaħam hemmhekk. L-obeżità addominali fil-mediċina hija kkunsidrata l-aktar perikoluża.
Peress li l-menopawsa teqred id-difiżi ormonali tal-ġisem tan-nisa kontra l-akkumulazzjoni eċċessiva ta 'xaħam addominali, huwa speċjalment importanti għan-nisa li jżommu piż b'saħħtu matul l-età tagħhom.
Għaliex ix-xaħam vixxerali huwa perikoluż?
Li jdawwar l-organi, jagħfashom, u bil-kontenut għoli tiegħu, huwa kapaċi jippenetra ġewwa. Pereżempju, ix-xaħam vixxerali jimblokka l-ħitan tal-vini, li jwassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi, li min-naħa tagħha twassal għal attakk tal-qalb jew puplesija. Dan japplika mhux biss għal persuni obeżi, iżda wkoll relattivament irqaq. Ix-xaħam vixxerali huwa inviżibbli għall-għajn, anke f'nies b'persentaġġ żgħir ta 'xaħam taħt il-ġilda.
L-attakki tal-qalb u l-puplesiji mhumiex l-uniċi konsegwenzi kritiċi għas-saħħa ta 'xaħam tal-ġisem żejjed. L-eċċess tiegħu jagħmel bidliet fl-isfond ormonali - iżid il-produzzjoni ta 'insulina u estroġenu, irażżan is-sintesi ta' ormon tat-tkabbir u testosterone.
Wisq insulina tpoġġi pressjoni kbira fuq il-frixa, u meta ma tkunx tista 'timmaniġġaha, tiżviluppa d-dijabete. Ħafna nies obeżi huma pre-dijabetiċi, meta ċ-ċelloli jitilfu l-kapaċità tagħhom li jipproduċu l-insulina u l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew 'il fuq min-normal. Jekk ma tbiddilx l-istil ta 'ħajja tiegħek u ma tnaqqasx il-persentaġġ ta' xaħam, allura l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2 fi żmien 5-10 snin ikun inevitabbli.
Eċċess ta 'estroġenu jintroduċi żbilanċ qawwi fis-sistema riproduttiva. Irregolaritajiet mestrwali mhumiex ikkawżati biss minn dieti, iżda ħafna drabi jmorru id f'id ma 'l-obeżità. Eċċess ta 'xaħam taħt il-ġilda u vixxerali jagħmel it-tqala impossibbli. Fl-irġiel, l-estroġenu żejjed u s-soppressjoni tas-sinteżi tat-testosterone jfixklu l-qawwa u jwasslu għall-infertilità.
Skond it-tobba, persuni obeżi jinsabu f'riskju li jmutu fl-irqad tagħhom minħabba arrest respiratorju. Meta klinikament għandu piż żejjed, is-sindromu tal-apnea jseħħ f'ħafna nies.
Ma 'din il-lista ta' min iżid mard vaskulari - pressjoni għolja u vini varikużi, li jiżviluppaw ukoll fl-isfond ta 'piż żejjed.
Kif tiddetermina l-livell ta 'xaħam intern fik innifsek?
Nies li għandhom piż żejjed jistgħu bejn wieħed u ieħor ikunu jafu l-livell ta 'periklu ta' xaħam intern żejjed. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tkejjel iċ-ċirkonferenza tal-qadd.
- In-norma għan-nisa hija sa 88 cm;
- In-norma għall-irġiel hija sa 94 cm.
Jekk tara li xaħam f'ġismek jakkumula fuq l-istonku tiegħek, u ċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek taqbeż in-normi ta 'hawn fuq, allura inti f'riskju, għandek bżonn tbiddel b'mod urġenti l-istil ta' ħajja tiegħek.
Madankollu, din il-problema hija tipika mhux biss għal persuni obeżi, allura l-iktar mod preċiż biex issir taf il-kompożizzjoni ta 'ġismek huwa li tgħaddi minn dijanjosi f'ċentru mediku.
It-tnaqqis tal-perċentwali ta 'xaħam tal-ġisem b'mill-inqas 10% inaqqas ir-riskji għas-saħħa u jerġa' jġib il-funzjoni ormonali. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tibdel id-dieta tiegħek u tibda tiċċaqlaq aktar. Fil-bidu li titlef il-piż, il-ġisem iċedi sew il-piż żejjed, iżda mbagħad il-proċess se jonqos. Imbagħad ikollok bżonn terġa 'tikkalkula d-defiċit ta' kaloriji għall-piż il-ġdid u żżid in-nefqa ta 'kaloriji permezz ta' attivitajiet ta 'taħriġ u mhux ta' taħriġ.