Werrej
Din il-ħaxix mmerraq hija b'saħħitha ħafna u tintuża fi kċejjen differenti tad-dinja. Għaliex għandek tuża bżar qawwi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, u liema benefiċċji tista' tikseb?
Uża għall-viżjoni
Bżar qanpiena - is-sors ta '30 tip ta' karotenojdi li jagħtuh kulur. Il-karotenojdi jgħinu fil-prevenzjoni ta 'ħafna mard tal-għajnejn, itejbu l-akutezza tal-vista, u jassorbu l-kuluri tal-ispettru blu, li huwa ta' ħsara għall-għajnejn.
Titjib tal-immunità
Il-bżar qampiena fih ammonti kbar ta 'vitamina Ċ - 128 milligramma kull 100 gramma, kważi n-norma ta' kuljum. Aktar ma l-frott tal-bżar ikun misjur, iktar ikun hemm vitamina Ċ.
Telf ta 'piż
Il-bżar ħelu fih biss gramma waħda ta 'xaħam għal kull 1 gramma ta' kaloriji tal-prodott - 100 kalorija. Din il-ħaxix tista 'tkun ikla ta' dieta kbira jew ikla ħafifa u ingredjent f'ikliet oħra ta 'dieta. Kontenut fil-bżar, il-potassju jirregola l-bilanċ tal-minerali u l-fluwidi, li jtejjeb id-diġestjoni u jgħin biex jinħaraq ix-xaħam.
It-tnaqqis tal-kolesterol
Il-bżar fih ammonti żgħar ta 'estratt ta' kapsajkin, li jista 'jnaqqas il-livell ta' kolesterol fid-demm.
burdata mtejba
Bżar qanpiena - is-sors tal-vitamina B6, li jgħin jipproduċi serotonin-u norepinephrine - kimiċi li jtejbu l-burdata. Għalhekk, apatija staġjonali u depressjoni għal bżar ħelu!
Qalb f’saħħitha
Il-bżar qampiena għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u effett pożittiv fuq is-saħħa tal-qalb u l-arterji. Konsum regolari ta 'din il-ħaxix inaqqas l-infjammazzjoni fil-vini.
A irqad lejl tajjeb
Nuqqas ta 'rqad huwa disturb ta' rqad frekwenti tal-bniedem modern. Bħal fil-burdata, dan jgħin lill-vitamina B6, li taffettwa l-produzzjoni tal-melatonin, ittejjeb il-kundizzjoni tas-sistema nervuża li taffettwa immedjatament il-kwalità tal-irqad.
Ħelsien mill-uġigħ
Il-bżar ittaffi l-uġigħ kroniku billi fih kapsajċina, vitamini Ċ u K. Jtaffu n-nefħa, jipproteġu kontra l-osteoporożi, itaffu t-ton waqt il-PMS fin-nisa minħabba l-vitamina B6 u l-manjesju li huma wkoll parti mill-bżar Bulgaru.
Ġilda sabiħa
Il-vitamini B għandhom ukoll effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni tax-xagħar, tad-dwiefer, u tal-ġilda. Il-bżar fil-menu ta 'kuljum itejjeb ħafna d-dehra, itaffi t-tikmix, isaħħaħ il-ġilda bl-umdità.
Prevenzjoni tal-kanċer
Il-karotenojdi huma parti mill-bżar, għandhom effetti antiossidanti qawwija, u jipprevjenu tipi ta 'kanċer. Kun żgur li l-bżar mixtri huwa misjur għal kollox. Ukoll, parti minn din il-ħaxix għandha kubrit, li jgħin biex iwaqqaf iċ-ċelloli tal-kanċer.
Għal aktar dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-bżar u l-ħsara moqri fl-artiklu kbir tagħna: