Workouts ibbażati fuq arti marzjali mħallta huwa wieħed mill-aktar tipi popolari ta 'eżerċizzju kardjo. Punches u kicks ta 'qawwa enerġetika jgħinuk tgħolli r-rata tal-qalb, taħraq kaloriji, issaħħaħ kurpett muskolari, biex tissikka l-oqsma problematiċi u ttejjeb is-sistema kardjovaskulari. Noffrulek biex tipprova video Gwerra fuq il-bażi ta 'arti marzjali mħallta minn grupp ta' kowċis Power Music Group Rx.
Deskrizzjoni tat-taħriġ tal-Gwerra
Ikxef il-gwerriera ta 'ġewwa tiegħek b'taħriġ effettiv, Gwerra mit-tim tal-fitness Power Music Group Rx. Qed tistenna workout ta 'ħruq tax-xaħam li biha tkun tista' titlef il-piż u tissikka l-ġisem. Il-programm se jkun a għażla kbira cardio, l-aktar Power Music Group Rx ħarġu serje ta 'klassi Gwerra: fil-mument hemm aktar minn 20 edizzjoni differenti. Ifakkar li dan il-grupp ta’ kowċis huwa wkoll l-awtur ta’ Axis Transform and Boot.
Il-programm tal-Gwerra għandu żewġ għażliet: 30 minuta u 60 minuta. Taħriġ taħt mużika magħrufa minn artisti popolari, pereżempju, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. A soundtrack kbira tagħmel il-programm Gwerra saħansitra aktar attraenti. Fil-programm għal 60 minuta inti tkun 11-il kanzunetta fil-programm għal 30 minuta – 6 kanzunetti. Kull kanzunetta tikkorrispondi għal grupp wieħed ta 'movimenti. Xi edizzjonijiet ta 'din is-serje, kowċ magħruf Anna Garcia.
Gwerra ta 'Taħriġ jinkludu mhux biss l-elementi ta' l-arti marzjali, iżda eżerċizzji plyometric (qbiż) għall-iżvilupp ta 'qawwa muskolari splussiva u ħruq intens ta' xaħam. Il-programmi jinżammu b'pass intervall bi splużjonijiet qawwija matul segment partikolarment imsaħħan. Għat-taħriġ m'għandhomx bżonn tagħmir addizzjonali. Videosrate War jista’ jfakkarkom fil-programm BodyCombat minn Les mills.
Workouts kardjo bħal dawn jistgħu kif Gwerra tista ' jiltaqgħu 2-3 darbiet fil-ġimgħa, li tgħaqqadhom ma 'eżerċizzji ta' saħħa għall-ġisem kollu. Dan jgħinek taħdem b'mod komprensiv fuq il-ħruq tax-xaħam u t-ton tal-muskoli. Fost it-taħriġ tas-saħħa huwa rakkomandat li tingħata attenzjoni għal għażla minn HASfit u Total Body minn FitnessBlender.
Il-vantaġġi tal-programm:
- Gwerra hija kbira workout ta 'intervall cardioli tgħinek tirrekordja xaħam, taċċellera l-metaboliżmu, ittejjeb il-funzjoni tal-qalb u titlef il-piż.
- Il-programm huwa bbażat fuq elementi ta 'arti marzjali mħallta, li huwa wieħed mill-aktar modi effettivi u ta' kwalità biex teħles mill-piż żejjed.
- Inti ser titgħallem taħt mużika magħrufa mill-artisti kontemporanji l-aktar popolari.
- Il-klassijiet jinkludu eżerċizzji minn plyometric u aerobics li bihom se twettaq it-taħriġ b'mod aktar effiċjenti u se tonfoq massimu ta 'kaloriji matul il-lezzjonijiet.
- M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali.
- Il-programm għandu 2 għażliet għall-eżerċizzju fi 30 u 60 minuta - it-tul ottimali għall-għażla tiegħek.
- Complex War diġà għandha madwar 20 edizzjoni differenti, u kull ftit xhur ġabra ta 'lezzjonijiet aġġornata.
Minkejja l-fatt li l-klassijiet Fondazzjoni huma l-elementi ta 'arti marzjali mħallta, programmi Gwerra biżżejjed xokk u intens. Mela jekk għandek problemi bil-ġogi, agħmel eżerċizzju pliometriku mingħajr ma taqbeż jew iffoka fuq programmi oħra bi tnabar imnaqqsa.
Ara wkoll: huwa workout kardjo b'impatt baxx b'mallet Tracey