- Grupp tal-muskoli: Kwadriceps
- Muskoli addizzjonali: Koxox, Warrani
- Tip ta 'eżerċizzju: Cardio
- Tagħmir: Is-Simulatur
- Livell ta 'diffikultà: Bidu
Mixi fuq treadmill - teknika tal-eżerċizzju:
- Itla 'fuq treadmill u agħżel it-taħriġ mixtieq. Għażliet ħafna minn dawn is-simulaturi jistgħu jiġu kkonfigurati manwalment. Tipikament, għandek tidħol l-età u l-piż tiegħek biex tistma l-kaloriji mitlufa waqt il-workout. Il-livell ta 'inklinazzjoni tat-treadmill jista' jinbidel manwalment fi kwalunkwe ħin.
Il-mixi fuq treadmill jgħin biex tissaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Persuna li tiżen 70 kg, nofs siegħa ta 'taħriġ fuq dan is-simulatur titlef madwar 250 kalorija.
eżerċizzji għar-riġlejn eżerċizzji għall-kwadriceps
- Grupp tal-muskoli: Kwadriceps
- Muskoli addizzjonali: Koxox, Warrani
- Tip ta 'eżerċizzju: Cardio
- Tagħmir: Is-Simulatur
- Livell ta 'diffikultà: Bidu