Il-qalb tħabbat mhux biss għall-persuna l-oħra, imma fuq kollox għalina. L-aktar organu importanti tagħna jistħoqqlu trattament speċjali. Jekk nistgħu nissagrifikaw lilna nfusna għal ħaddieħor, ejjew nagħmlu xi ħaġa għalina nfusna wkoll.
Kull wieħed minna għandu jieħu ħsieb li jgawdi s-saħħa kemm jista’ jkun. Bla dubju, il-moviment, l-evitar ta’ stimulanti u stil ta’ ħajja b’saħħtu għandhom impatt kbir fuq il-funzjonament tajjeb tagħna. Fattur importanti fl-ikel tajjeb għas-saħħa huwa l-preżenza ta 'frott u ħaxix fid-dieta tagħna. Ħadd ma jeħtieġ li jiġi mfakkar fl-effett ta 'benefiċċju tagħhom fuq is-saħħa tagħna, u madankollu, anke fost il-ħbieb tagħna, għandna grupp kbir ta' nies, speċjalment irġiel, li jippreferu jipprovdu lill-ġisem b'kaloriji vojta minflok vitamini mill-frott u l-ħxejjex. Hemm twemmin fost l-irġiel li raġel reali għandu jiekol biċċa laħam deċenti u mhux se jinstadd lilu nnifsu bil-"ħass".
Jekk l-attività fiżika saret moda, u klabbs tal-fitness u gyms qed joħorġu bħall-faqqiegħ f'kull belt ewlenija fil-Polonja, jista 'jsir moda wkoll li tiekol frott u ħaxix mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Għandu jiġi mfakkar li l-frott u l-ħaxix, ġeneralment f'forma mhux ipproċessata, huma sors ta 'ingredjenti meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem.
L-iktar fattur importanti favur l-introduzzjoni tal-ħaxix u l-frott fid-dieta ta 'kuljum huwa l-impatt fuq iż-żamma ta' kundizzjoni arterjali tajba. Beta-karotene li jinsabu eż. f'karrotti, qara ħamra, xibt, tursin, spinaċi u ħawħ, berquq, bettieħa jew għanbaqar inaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'attakk tal-qalb b'diversi għexieren fil-mija, filwaqt li jipproteġu kontra puplesija. Frott u ħaxix għandhom jittieklu mhux biss minn nies li jridu jevitaw problemi tal-qalb, iżda wkoll minn dawk li diġà għandhom dawn il-problemi. Huma jinibixxu l-iżvilupp tagħhom, ma jħalluhomx jinfirxu.
Ħxejjex u frott huma sors ta 'fibra tad-dieta, huma sinjuri f'melħ minerali u vitamini. Huma jaffettwaw perfettament ir-regolamentazzjoni tal-metaboliżmu, fil-biċċa l-kbira jipprevjenu mard tas-sistema kardjovaskulari. L-antiossidanti preżenti fil-frott u l-ħaxix inaqqsu b'mod sinifikanti l-infjammazzjoni assoċjata mal-mard tal-qalb. Il-fibra, li hija rikka fil-frott u l-ħaxix, għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem, u tnaqqas, fost affarijiet oħra, ir-riskju ta' mard tal-qalb. Hemm ħafna prodotti fis-suq li jirreklamaw lilhom infushom bħala effettivi fil-ġlieda kontra l-mard tal-qalb, probabbilment ħafna minnhom għandhom effett tajjeb, iżda nistgħu ngħinu din il-ġlieda billi nieklu porzjon ta 'kuljum ta' frott u ħaxix.
Kemm jekk inti raġel jew mara, żagħżugħ jew anzjani li jikkunsmaw Porzjon ta' frott u ħaxix kuljum inaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb, inaqqas il-kolesterol, inaqqas l-okkorrenza ta 'imblukkar fil-vini. L-inklużjoni tal-frott u l-ħaxix fid-dieta tagħna hija essenzjali biex niżviluppaw drawwiet tajbin għas-saħħa u nżommu ġisimna f’kundizzjoni tajba.
Fortunatament, iż-żminijiet qodma spiċċaw u issa għandna aċċess sħiħ għall-frott u l-ħaxix kollu, u l-varjetajiet u t-togħmiet tagħhom jistgħu jġegħlu rasek iduru, ejja nużaw dan il-benefiċċju filwaqt li ngħinu lil qalbna tiffunzjona sew biex tħobb u tkun maħbuba.