Werrej
Slim Physique huwa programm komprensiv minn Karen Voight għal toħloq korp issikkat, attenwat u flessibbli. Int qed tistenna s-7 workouts ta '30 minuta, li huma mqassma bi ġranet ġimgħat għall-konvenjenza u l-effiċjenza.
Deskrizzjoni tal-programm Slim Physique Karen Voight
Il-workout Slim Physique jgħinek titlef il-piż u tissikka l-ġisem. Huwa bbażat fuq il-kombinazzjoni ta 'diversi tipi ta' stress: yoga, aerobika u taħriġ ta 'saħħa. Int ser taħraq kaloriji, taħdem it-ton tal-muskoli u ttejjeb il-ġibda. Il-klassijiet jikkonsistu f'eżerċizzji għal partijiet differenti tal-ġisem: id-dahar, l-istonku, dirgħajn u spallejn, il-warrani u l-koxox. L-effettività tal-programm minħabba l-approċċ kumpless għall-formazzjoni ta 'figura Slender u muskoli attenwati.
Il-kors jinkludi 7 workouts, b'tul ta '25-30 minuta. Huma maqsuma fi ġranet tal-ġimgħa, sabiex tkun tista 'tgawdi kalendarju lest:
- TIEGĦI: Kardjo u Qawwa t'Isfel tal-Ġisem. Taħriġ kardjo u eżerċizzji għall-piż tal-ġisem aktar baxx.
- W: yoga qawwa. Power yoga biex issaħħaħ il-muskoli u tiġbid.
- MER: cardio & Addominali qawwa. Eżerċizzju kardjo u eżerċizzji AB.
- ĠBIR: Qawwa ta 'Fuq u t'Isfel tal-Ġisem. Eżerċizzji kumplessi biex tissaħħaħ il-parti ta 'fuq u ta' isfel tal-ġisem.
- ĦIELSA: Abs & YOga. Il-workout jikkonsisti f'5 minuti tal-istampa u f'eżerċizzji sempliċi għat-tiġbid.
- Sib: Kardjo u Qawwa tal-Ġisem ta 'Fuq. Għal darb'oħra, eżerċizzju aerobiku biex taħraq ix-xaħam flimkien ma 'kumpless għall-idejn, l-ispallejn u d-dahar.
- Xemx: Stretch yoga. Yoga rilassanti biex tistira.
Kif tistgħu taraw, workouts intensi jalternaw ma 'lezzjonijiet kwieti bbażati fuq l-elementi tal-yoga. Huwa għalhekk li int tkun tista 'tagħti tagħbija regolari lill-ġisem mingħajr biża' li tgħabbih iżżejjed. Kors tal-fitness huwa adattat għat-taħriġ primarju u sekondarju, peress li Karen Voight toffri workout ġentili ħafna. Għall-klassijiet ser ikollok bżonn par dumbbells u Tapit fuq l-art. Segwi l-programm għal mill-inqas xahar, jekk trid tara riżultati notevoli.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Karen Voight tuża approċċ komprensiv biex ittejjeb il-figura tiegħek. Int tkun involut fl-aerobika, is-saħħa u l-yoga, sabiex dak jinħaraq ix-xaħam, isaħħaħ il-muskoli u jtejjeb it-tiġbid.
2. Il-programm jassumi prestazzjoni uniformi fuq l-oqsma kollha problematiċi: dirgħajn, addome, warrani u saqajn. Int ser ittejjeb il-forma tiegħek, tagħmilhom attenwati u elastiċi.
3. Il-kumpless huwa divers ħafna. Din tikkonsisti f'7 workouts li huma mqassma bejn ġranet tal-ġimgħa. Kuljum qed tistenna tagħbija ġdida.
4. Is-sessjonijiet idumu 25-30 minuta, li huwa l-aħjar ħin għall-eżerċizzju: mhux qasir wisq u mhux twil wisq.
5. Il-programm joffri Slim Physique tagħbija ġentili u eżerċizzji disponibbli, allura huwa tajjeb ħafna għall-jibdew.
6. M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali ħlief Mat u dumbbells.
Cons:
1. Xogħol avvanzat fil-kumpless mhuwiex adattat minħabba s-sempliċità tiegħu.
Il-Programm Karen Voight - huwa mod garantit biex iġġib ruħek f'forma kbira u ttejjeb is-saħħa fiżika tagħhom. Permezz ta 'varjetà ta' tagħbija u taħriġ ta 'kwalità inti tikseb stonku ċatt, armi attenwati, saqajn irqaq u warrani aktar sodi.
Ara wkoll: It-taħriġ kollu, Beachbody f'tabella sommarja konvenjenti.