Meta tipprepara għall-konċepiment ta 'tifel, tista' żżid b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet billi taġġusta l-menu. Xi ikel għandu effett pożittiv fuq il-fertilità taż-żewġ sessi, allura jekk qed tiffaċċja kompitu bħal dan, oqgħod attent għal ikel bħal dan.
Avocado
L-avokado huwa sors ta 'vitamini, minerali, xaħmijiet b'saħħithom, proteini, karboidrati u fibra. L-avokado huwa prezzjuż mil-lat tal-konċepiment mill-folic acid fil-kompożizzjoni tiegħu, li huwa rrakkomandat li tixrob għaż-żewġ ġenituri futuri ħafna qabel il-konċepiment. Il-Vitamina E tikkontribwixxi għall-preparazzjoni tal-mukoża tal-utru u t-twaħħil tal-embrijun mal-ħitan tiegħu.
Sodda
Il-pitravi fiha resveratrol-antiossidant li wera li huwa għodda effettiva fil-ġlieda kontra l-infertilità. Il-pitravi ttejjeb ukoll il-fluss tad-demm u hija indikata għan-nisa waqt l-IVF biex timmassimizza l-fluss tad-demm lejn l-utru.
Qara
Il-qargħa hi nutrittiva u fiha tali sett ta 'vitamini, minerali u antiossidanti, li jaffettwaw b'mod favorevoli l-produzzjoni ta' l-ormoni meħtieġa għall-konċepiment. Il-qargħa hija ta 'benefiċċju għall-irġiel, billi tistimula l-produzzjoni tal-proġesteron.
Granati
Ir-Rummien huwa meqjus bħala simbolu tal-fertilità u jintwera kemm fil-konċepiment ta 'tarbija kif ukoll fit-twelid ta' fetu. Tipprevjeni l-malformazzjonijiet tal-moħħ fi tarbija, hija aġent anti-infjammatorju, tfejjaq is-sistema kardjovaskulari, l-għadam, u ttejjeb il-moviment tad-demm. Ir-Rummien fih ħafna vitamina Ċ, K, u aċidu foliku, li huwa importanti wkoll għas-saħħa taż-żewġ imsieħba bi tħejjija għall-konċepiment.
Salamun
Is-salamun fih ħafna nutrijenti u proteini, u aċidi grassi omega-3, li huma importanti għas-saħħa tal-mara waqt il-konċepiment. Is-salamun jgħin lill-qalb u l-vini tad-demm jaħdmu u jistimula wkoll il-moħħ.
Ġewż
Il-ġewż għandu proprjetajiet anti-ossidanti u antitumorali. L-użu tagħhom iżid il-kwalità tal-fluwidu seminali maskili, u għall-ġisem femminili, huma utli fil-preżenza ta 'vitamina E u aċidi grassi omega-3.
Bajd
Il-bajd fih l-ammont massimu ta 'proteina u huwa prodott nutrittiv ħafna. Fihom kolin-sustanza li hija importanti fil-proċess tat-tqala tat-tfal. Il-bajd huwa s-sors ta 'ħafna vitamini, minerali u xaħmijiet b'saħħithom ta' l-annimali.
Quinoa
Dan iċ-ċereali huwa sors ta 'proteina veġetali, vitamini u minerali, fibra, u aċidi grassi. Billi tissostitwixxi l-quinoa bil-platti sekondarji tal-lamtu tas-soltu tiegħek, iżżid b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet li ttejjeb ġismek u tippożizzjonah għal konċepiment ta 'suċċess.
Asparagu
L-ispraġ fih ħafna antiossidanti, vitamina Ċ, u aċidu foliku, li huwa importanti għas-saħħa tal-irġiel u n-nisa b'mod ġenerali u matul l-ippjanar tal-frieħ b'mod partikolari.
Insalata tal-krexxuni
Dan il-prodott aħdar fih biżżejjed vitamini C, K, kalċju, beta-karotên, ħadid, jodju, u antiossidanti biex inaqqsu l-proċessi distruttivi fil-ġisem li jinterferixxu mal-fertilizzazzjoni. Il-krexxun, skont ir-riċerka, jgħin ukoll fit-tiswija ta 'żoni tad-DNA bil-ħsara.