Ħafna drabi huwa diffiċli li żżomm ma 'dieta sana, speċjalment fil-bidu tat-tranżizzjoni għal dieta aktar konxja u korretta. Madankollu, xi tips u tricks psikoloġiċi jistgħu jgħinuk tegħleb drawwiet qodma. 1. Tindif tad-dar Neħles minn dak kollu li ma jkunx tajjeb għas-saħħa fid-dar tiegħek. Darba u dejjem. Ebda ikel ta 'konvenjenza stashed bogħod għall-"emerġenza" jeħtieġ li tagħmel pranzu malajr. Inti tista 'tixtieq tagħti donazzjoni oġġetti esklużi lil dawk fil-bżonn. Imma ħeles spazju fid-dar tiegħek minn prodotti li ma jibbenefikawx minn ħajja sana. Ipprova tibdilha bi frott u ħaxix. Ħażna smoothies ħodor! Agħmel il-friġġ tiegħek teżor ta 'prodotti b'saħħithom u fit-togħma, mhux se jagħtik l-opportunità li tħares lura. 2. Uża viżwalizzazzjonijiet Anke jekk mhux possibbli li teħles kompletament mill-ikel ħżiena għas-saħħa fil-friġġ tiegħek (minħabba qraba li jgħixu flimkien, eċċ.), Huwa importanti li żżomm ruħek motivat biex tirrifjuta dan l-ikel. Biex tgħinek f'dan, ipprova sib xi stampi jew kwotazzjonijiet li jispirak. Forsi dan huwa r-ritratt tiegħek fi stat b'saħħtu u blooming. Forsi din hija kwotazzjoni dwar l-importanza ta 'nutrizzjoni xierqa għall-lonġevità. Jew, bħala viżwalizzazzjoni, timmaġina post li ilek ridt iżżur u fejn tħossok tajjeb. Waħħal dawn l-immaġini/kwotazzjonijiet fuq il-friġġ tiegħek jew fuq l-iskrivanija tiegħek biex infakkarkom fir-raġunijiet għalfejn għamilt għażliet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. Anke jekk hemm tentazzjoni fil-forma ta 'insalata Delicious bil-mayonnaise li n-nanna tiegħek / omm / oħt ippreparat. 3. Iċċelebra suċċessi żgħar Ikla fuq insalata friska minflok bott ikel fil-laned? Ħu 5 sekondi biex tikkomplementa ftit lilek innifsek. Fl-iżvilupp ta 'kwalunkwe drawwa tajba ġdida, huwa importanti li terġa' tieħu d-deċiżjoni t-tajba f'rasek, u b'hekk tagħti dawl aħdar lill-moħħ biex iwettaq azzjonijiet simili fil-futur. Fl-ebda każ ma tħallix dawn il-fatti waħedhom, għax fi kwalunkwe mument hemm mijiet ta 'prodotti differenti disponibbli għalik, iżda r-rieda tiegħek hija b'saħħitha biżżejjed biex tieħu d-deċiżjoni t-tajba. Għandek tkun kburi bik innifsek. Kull darba. 4. Meta taqta’ qalbek, tħabbatx lilek innifsek. Tkun xi tkun wieħed jista 'jgħid, xi drabi l-fallimenti huma inevitabbli. Kemm jekk huwa snack tal-parti junk jew borża moħbija ta 'ċipep, jista' jiġri anke wara ġimgħatejn ta 'self-defeating bla waqfien. Jekk tiżbalja, tinsiex li int bniedem l-ewwel u qabel kollox. L-awto-tmaqdir huwa mimli bil-formazzjoni tal-installazzjoni li m'intix denju li ssegwi t-triq it-tajba. Erġa' fakkar lilek innifsek għaliex għamilt l-għażla li tiekol tajjeb għas-saħħa (ara #1) u għid lilek innifsek li għandek is-saħħa u l-kontroll personali biex tagħmel dan. Ix-xorti t-tajba!
2022-11-11