Ħu nota tat-tliet ħwawar anti-infjammatorji l-aktar qawwija u li jtaffu l-uġigħ. Huma aktar effettivi minn ħafna mediċini farmaċewtiċi u m'għandhom l-ebda effett sekondarju (jekk jiġu kkunsmati f'ammonti raġonevoli, bħal kull prodott). Din l-informazzjoni hija speċjalment utli għal dawk li spiss ikollhom jieħdu mediċini anti-infjammatorji jew għall-uġigħ biex inaqqsu d-deni, itaffu l-uġigħ fil-ġogi, u affarijiet simili. Wara kollox, anke d-drogi li jidhru li ma jagħmlux ħsara għandhom effetti sekondarji serji għall-passaġġ gastrointestinali, il-fwied, il-kliewi u l-qalb.
Żagħfran
Turmeric huwa ħwawar isfar vibranti li huwa tradizzjonali fil-kċina Indjana. Tista’ ssibha f’kull ħanut tal-merċa u tużaha kuljum, u mhux biss bħala kondiment. Ipprova dan it-te turmeric, pereżempju. Għal sekli sħaħ, it-turmeric intuża bħala mediċina biex jikkura feriti, infezzjonijiet, irjiħat, u mard tal-fwied. Il-ħwawar inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni grazzi għall-curcumin. Din is-sustanza għandha effett anti-infjammatorju tant qawwi li taqbeż l-azzjoni tal-kortisone fit-trattament ta 'infjammazzjoni akuta. Il-kurkumina timblokka l-molekula NF - kB li tidħol fin-nukleu taċ-ċellula u tixgħel il-ġeni responsabbli għall-infjammazzjoni. Nipprova nuża turmeric fir-riċetti tiegħi spiss kemm jista 'jkun. Tista 'tixtri trab tat-turmeric hawn.
Ġinġer
Din il-ħwawar ilha tintuża biex tikkura disturbi diġestivi, uġigħ ta 'ras u infezzjonijiet għal eluf ta' snin. L-inkorporazzjoni tagħha fid-dieta tiegħek hija faċli: żid biss l-għerq jew il-ħwawar tal-għerq tal-ġinġer ma 'kwalunkwe ikla, jew agħfas il-meraq mill-għerq. Il-ġinġer irażżan il-fatturi pro-infjammatorji filwaqt li jipprovdi lill-ġisem b'aktar antiossidanti. Inaqqas ukoll ir-rata li biha jiġu ffurmati l-plejtlits, li jirriżulta f'ċirkolazzjoni mtejba u fejqan aktar mgħaġġel.
Boswellia
Għal ħafna snin, din il-ħwawar intużat fil-mediċina Indjana biex tirrestawra t-tessut konnettiv u żżomm ġonot b'saħħithom. Ttaffi l-uġigħ bħal NSAIDs. Boswellia tnaqqas il-produzzjoni tal-enzima pro-infjammatorja 5-LOX. L-eċċess tiegħu jipprovoka uġigħ fil-ġogi, allerġiji, mard respiratorju u kardjovaskulari. Boswellia jista 'jittieħed mill-ħalq f'forma ta' kapsula jew jiġi applikat għal żona problematika.
Segwi dawn il-links għal aktar pariri dwar kif tittratta uġigħ ta 'ras mingħajr medikazzjoni u liema ħwawar oħra jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni.