Jekk tiskrollja bla ħsieb minn Instagram jew Facebook kull meta jkollok mument liberu, int bogħod milli waħdek. Imma qatt ħsibt kif dawk l-immaġini kollha ta’ iġsma ta’ nies oħrajn (kemm jekk hux ir-ritratt tal-vaganzi ta’ ħabib tiegħek jew selfie ta’ ċelebrità) jistgħu jaffettwaw il-mod kif tħares lejn tiegħek?
Riċentement, is-sitwazzjoni bi standards ta 'sbuħija mhux realistiċi fil-midja popolari qed tinbidel. Mudelli estremament irqaq m'għadhomx mikrija, u l-istilel tal-kopertura tleqq huma inqas u inqas irtokkjati. Issa li nistgħu naraw ċelebritajiet mhux biss fuq il-qoxra, iżda wkoll fuq il-kontijiet tal-midja soċjali, huwa faċli li wieħed jimmaġina li l-midja soċjali għandha impatt negattiv fuq l-idea tagħna tal-ġisem tagħna stess. Imma r-realtà hija multidimensjonali, u hemm kontijiet ta’ Instagram li jagħmluk aktar ferħan, iżommuk pożittiv dwar ġismek, jew għall-inqas ma jħassruhx.
Huwa importanti li wieħed jinnota li r-riċerka fuq il-midja soċjali u l-immaġni tal-ġisem għadha fl-istadji bikrija tagħha, u l-biċċa l-kbira ta 'din ir-riċerka hija korrelazzjonali. Dan ifisser li ma nistgħux nippruvaw, pereżempju, jekk Facebook iġġiegħelx lil xi ħadd iħossu negattiv dwar id-dehra tiegħu, jew jekk humiex nies li huma mħassba dwar id-dehra tagħhom li jużaw l-aktar Facebook. Cela dit, l-użu tal-midja soċjali jidher li huwa korrelatat ma 'kwistjonijiet ta' immaġni tal-ġisem. Reviżjoni sistematika ta’ 20 artiklu ppubblikati fl-2016 sabet li l-attivitajiet tar-ritratti, bħall-iskrolljar minn Instagram jew il-pubblikazzjoni tar-ritratti tiegħek, kienu partikolarment problematiċi meta ġew għal ħsibijiet negattivi dwar ġismek.
Iżda hemm ħafna modi differenti kif tuża l-midja soċjali. Tara biss dak li oħrajn ipoġġu jew teditja u ttella' s-selfie tiegħek? Issegwi ħbieb u familja qrib jew lista ta’ salons tas-sbuħija ta’ ċelebritajiet u influwenzaturi? Ir-riċerka turi li ma’ min inqabblu lilna nfusna huwa fattur ewlieni. "In-nies iqabblu d-dehra tagħhom ma 'nies fuq Instagram jew kwalunkwe pjattaforma li jkunu fuqha, u ħafna drabi jaraw lilhom infushom bħala inferjuri," tgħid Jasmine Fardouli, riċerkatur fl-Università Macquarie f'Sydney.
Fi stħarriġ ta’ 227 student universitarju mara, in-nisa rrappurtaw li għandhom it-tendenza li jqabblu d-dehra tagħhom ma’ gruppi ta’ pari u ċelebritajiet, iżda mhux mal-membri tal-familja, meta jibbrawżjaw Facebook. Il-grupp ta 'tqabbil li kellu l-aktar assoċjazzjoni b'saħħitha ma' problemi ta 'immaġni tal-ġisem kienu sħabhom imbiegħda jew konoxxenti. Jasmine Fardouli tispjega dan billi tgħid li n-nies jippreżentaw verżjoni fuq naħa waħda ta’ ħajjithom fuq l-Internet. Jekk taf lil xi ħadd tajjeb, tifhem li juri biss l-aqwa mumenti, imma jekk tkun familjarità, ma jkollok ebda informazzjoni oħra.
Influwenza negattiva
Meta niġu għal firxa usa 'ta' influencers, mhux it-tipi kollha ta 'kontenut huma maħluqa ugwali.
Ir-riċerka turi li immaġini ta '"fitspiration", li normalment juru nies sbieħ jagħmlu eżerċizzji, jew għall-inqas taparsi, jistgħu jagħmluk aktar diffiċli għalik innifsek. Amy Slater, professur assoċjat fl-Università tal-Punent tal-Ingilterra, ippubblikat studju fl-2017 li fih 160 studenta raw jew ritratti ta’ #fitspo/#fitspiration, kwotazzjonijiet tal-imħabba personali, jew taħlita tat-tnejn, li nkisbu minn kontijiet reali ta’ Instagram . Dawk li raw biss #fitspo kisbu punteġġi aktar baxxi għall-kompassjoni u l-imħabba tagħhom infushom, iżda dawk li raw kwotazzjonijiet pożittivi għall-ġisem (bħal “inti perfetta kif int”) ħassew aħjar dwarhom infushom u ħasbu aħjar dwar ġisimhom. Għal dawk li kkunsidraw kemm il-kwotazzjonijiet #fitspo kif ukoll dawk ta’ l-imħabba tagħhom infushom, il-benefiċċji ta’ dawn ta’ l-aħħar dehru li jegħlbu n-negattivi ta’ ta’ l-ewwel.
Fi studju ieħor ippubblikat aktar kmieni din is-sena, ir-riċerkaturi wrew 195 mara żagħżugħa jew ritratti minn kontijiet popolari pożittivi għall-ġisem bħal @bodyposipanda, ritratti ta 'nisa rqaq fil-bikini jew mudelli ta' fitness, jew stampi newtrali tan-natura. Ir-riċerkaturi sabu li n-nisa li raw ritratti #bodypositive fuq Instagram kienu żiedu s-sodisfazzjon b’ġisimhom stess.
"Dawn ir-riżultati jipprovdu tama li hemm kontenut li huwa utli għall-perċezzjoni tal-ġisem tiegħu stess," tgħid Amy Slater.
Iżda hemm żvantaġġ għall-immaġini pożittivi tal-ġisem—għadhom jiffokaw fuq il-korpi. L-istess studju sab li n-nisa li raw ritratti pożittivi għall-ġisem xorta spiċċaw oġġettivaw lilhom infushom. Dawn ir-riżultati nkisbu billi talbu lill-parteċipanti jiktbu 10 stqarrijiet dwarhom infushom wara li raw ir-ritratti. Iktar ma dikjarazzjonijiet iffokaw fuq id-dehra tagħha aktar milli l-ħiliet jew il-personalità tagħha, aktar dan il-parteċipant kien suxxettibbli għall-awto-objettiv.
Fi kwalunkwe każ, meta niġu għall-iffissar fuq id-dehra, allura anke l-kritika tal-moviment pożittiv għall-ġisem tidher li hija korretta. “Din li tħobb il-ġisem, iżda għad hemm ħafna fokus fuq il-dehra,” tgħid Jasmine Fardouli.
Selfies: imħabba personali?
Meta niġu biex nippubblikaw ir-ritratti tagħna stess fuq il-midja soċjali, is-selfies għandhom tendenza li jieħdu ċ-ċentru tal-palk.
Għal studju ppubblikat is-sena l-oħra, Jennifer Mills, professur assoċjat fl-Università ta’ York f’Toronto, talbet lill-istudenti nisa biex jieħdu selfie u jtellgħuha fuq Facebook jew Instagram. Grupp wieħed seta’ jieħu ritratt wieħed biss u jtellah mingħajr ma jeditja, filwaqt li l-grupp l-ieħor jista’ jieħu ritratti kemm irid u jirtokkahom bl-użu tal-app.
Jennifer Mills u l-kollegi tagħha sabu li l-parteċipanti kollha ħassewhom inqas attraenti u inqas kunfidenti wara l-istazzjonar milli meta bdew l-esperiment. Anke dawk li tħallew jeditjaw ir-ritratti tagħhom. “Anke jekk jistgħu jagħmlu r-riżultat aħħari ‘aħjar’, xorta huma ffokati fuq dak li ma jogħġobhomx fid-dehra tagħhom,” tgħid Jennifer Mills.
Xi wħud mill-membri riedu jkunu jafu jekk xi ħadd għoġobx ir-ritratt tagħhom qabel ma jiddeċiedu kif iħossu li jpoġġuh. “Huwa rollercoaster. Tħossok anzjuż u mbagħad tieħu serħan il-moħħ minn nies oħra li tidher tajjeb. Imma probabbilment ma jdumx għal dejjem u mbagħad tieħu selfie ieħor,” jgħid Mills.
F'xogħol preċedenti ppubblikat fl-2017, ir-riċerkaturi sabu li tqatta' ħafna ħin tipperfezzjona selfies jista 'jkun sinjal li qed tissielet man-nuqqas ta' sodisfazzjon tal-ġisem.
Madankollu, għad fadal mistoqsijiet kbar fir-riċerka tal-midja soċjali u tal-immaġni tal-ġisem. Ħafna mix-xogħol s'issa ffoka fuq nisa żgħażagħ, peress li tradizzjonalment kienu l-grupp ta 'età l-aktar affettwati minn kwistjonijiet ta' immaġini tal-ġisem. Iżda studji li jinvolvu l-irġiel qed jibdew juru li lanqas huma immuni. Pereżempju, studju sab li l-irġiel li rrappurtaw li qed iħarsu lejn ir-ritratti #fitspo tal-irġiel spiss qalu li kienu aktar probabbli li jqabblu d-dehra tagħhom ma’ ħaddieħor u jimpurtahom aktar mill-muskoli tagħhom.
Studji fit-tul huma wkoll pass importanti li jmiss minħabba li l-esperimenti tal-laboratorju jistgħu jipprovdu biss idea tal-effetti possibbli. "Ma nafux verament jekk il-midja soċjali għandhiex effett kumulattiv fuq in-nies maż-żmien jew le," jgħid Fardowli.
X'għandek tagħmel?
Allura, kif tikkontrolla l-għalf tal-midja soċjali tiegħek, liema kontijiet isegwu u liema le? Kif tuża n-netwerks soċjali sabiex itfihom ma tħossokx ikrah?
Jennifer Mills għandha metodu wieħed li għandu jaħdem għal kulħadd - poġġi t-telefon. “Ħu pawża u agħmel affarijiet oħra li m’għandhom x’jaqsmu xejn mad-dehra u li tqabbel lilek innifsek maʼ nies oħra,” tgħid.
Il-ħaġa li jmiss li tista’ tagħmel hu li taħseb b’mod kritiku dwar min issegwi. Jekk id-darba li jmiss tiskrollja l-għalf tiegħek, issib ruħek quddiem fluss bla tarf ta 'ritratti ffukati fuq id-dehra, iżżid in-natura jew tivvjaġġa magħha.
Fl-aħħar mill-aħħar, il-qtugħ tal-midja soċjali kompletament huwa kważi impossibbli għal ħafna, speċjalment sakemm il-konsegwenzi fit-tul tal-użu tagħha ma jkunux ċari. Imma li ssib xenarju ta' ispirazzjoni, ikel delizzjuż, u klieb ħelwin biex timla l-għalf tiegħek jista' jgħinek tiftakar li hemm ħafna aktar affarijiet interessanti fil-ħajja milli kif tidher.